我國國家健美操隊運(yùn)動員集訓(xùn)前后下肢Y平衡的變化

黃亞瓊

摘? 要：本研究是以我國國家健美操隊22名運(yùn)動員為研究對象，為了探究國家健美操隊集訓(xùn)對運(yùn)動員下肢y平衡的影響。通過測試法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，得到以下結(jié)果：（1）集訓(xùn)前我國國家健美操隊運(yùn)動員y平衡測試結(jié)果顯示下肢各個方向上的差距比較明顯。（2）集訓(xùn)前下肢測試成績大部分人的左側(cè)測試成績高于右側(cè)，這與他們的習(xí)慣有一定的關(guān)系，據(jù)調(diào)查大部分健美操運(yùn)動員左側(cè)腿為慣用發(fā)力腿。（3）集訓(xùn)后y平衡測試結(jié)果顯示運(yùn)動員的左右側(cè)差距加大，并且單側(cè)測試成績高于集訓(xùn)前。（4）通過本次測試可以判斷出健美操專項訓(xùn)練（集訓(xùn)時絕大部分時間在進(jìn)行專項訓(xùn)練）會加大運(yùn)動員下肢y平衡測試的差距，進(jìn)而推斷出會增加運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

關(guān)鍵詞：y平衡? 健美操運(yùn)動員? 下肢? 集訓(xùn)

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0193-03

1? 前言

1.1 y平衡與健美操介紹

y平衡測試是一種功能性的測試，分為上肢y平衡和下肢y平衡。y平衡測試主要測運(yùn)動員的身體平衡能力、姿勢控制能力，這項測試在動態(tài)的情況下進(jìn)行。這項測試涉及到運(yùn)動員的力量、柔韌、核心控制、本體感覺，需要這些共同協(xié)調(diào)完成測試。y平衡測試常用于運(yùn)動員的損傷性篩查，以及康復(fù)領(lǐng)域等。在國家健美操運(yùn)動員集訓(xùn)前后對他們進(jìn)行y平衡測試，以便主教練快速了解每個隊員的基本情況，進(jìn)而掌握整個隊伍運(yùn)動員的基本情況。

競技健美操的動作包含跳躍，單腿支撐，手支撐的動作，具有動作幅度大，轉(zhuǎn)換速度快的特點，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求高，尤其是爆發(fā)力、柔韌性，肌肉耐力。同時，由于有大量的跳躍和手支撐的動作，所以對運(yùn)動員的上下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性要求高。還有許多單腿和單手支撐的動作，每個運(yùn)動員都有慣用支撐腿和慣用支撐手，長期使用同一條腿和同一手支撐極易使運(yùn)動員兩側(cè)肌肉力量不均衡。左右兩側(cè)肌力不均衡會使得運(yùn)動員的損傷風(fēng)險增加，競技健美操運(yùn)動員進(jìn)行y平衡測試是非常有必要的，知道運(yùn)動員的左右肌力差情況，為教練員制定訓(xùn)練計劃、預(yù)防運(yùn)動員的運(yùn)動損傷以及糾正訓(xùn)練提供依據(jù)。

由于健美操隊的隊員平時都在自己的學(xué)校訓(xùn)練，在集訓(xùn)的時候才會集中起來訓(xùn)練，教練員對于隊員的情況不是十分了解。而y平衡測試可以很好的反映運(yùn)動員的一些基本情況，如運(yùn)動員的兩側(cè)肌力、柔韌差距等，通過y平衡測試有效評估運(yùn)動員的損傷風(fēng)險。對于健美操隊的隊員做一些損傷風(fēng)險評估非常有必要。

1.2 研究目的

了解隊員y平衡狀況;評估隊員運(yùn)動的損傷風(fēng)險;為教練員制定集訓(xùn)訓(xùn)練計劃提供依據(jù);集訓(xùn)前測試和賽前測試以比較運(yùn)動員在集訓(xùn)期間y平衡的變化以此來反映健美操集訓(xùn)對運(yùn)動員左右側(cè)肌力是否有影響。

1.3 研究方法

以2018年參加健美操世界錦標(biāo)賽的國家健美操隊運(yùn)動員為研究對象（22名），Y平衡測試在集訓(xùn)開始前測試一次，在賽前測一次。比較集中訓(xùn)練前后隊員y平衡的變化。

2 研究結(jié)果

本研究以國家健美操隊運(yùn)動員為研究對象，共有22名運(yùn)動員接受測試，其中男性運(yùn)動員15人，年齡為（22.53±1.51）歲，身高為（174.60±5.18）cm，體重為（69.67±6.95）kg;女性運(yùn)動員7人，年齡為（22.14±1.35）歲，身高為（163.86±4.79）cm，體重為（56.03±4.41）kg。

2.1 y平衡下肢測試標(biāo)準(zhǔn)

下肢Y平衡測試分別測試下肢前側(cè)、后中側(cè)和后外側(cè)上3個方向，通常都會使用測試結(jié)果來比較左右側(cè)的對稱程度，如果被測試者向前側(cè)伸腿，雙側(cè)腿前伸測試結(jié)果大于4cm則認(rèn)為雙側(cè)腿差別較大;當(dāng)被測試者在測試后中側(cè)及后外側(cè)時，若雙側(cè)腿測試的結(jié)果超過6cm，則認(rèn)為差別較大。

為了排除下肢長度的影響，并能夠?qū)y試值在受試者之間相互比較，需要將測試值標(biāo)準(zhǔn)化，以求得綜合值。身體下1/4測試綜合值的計算方法為各個方向上能夠伸到的最遠(yuǎn)距離之和除以上肢長度的3倍再乘100，具體方法為：

綜合值=[（前側(cè)+后中側(cè)+后外側(cè)）/3倍下肢長]×100

2.2 運(yùn)動員訓(xùn)練前下肢測試成績

圖1是受試運(yùn)動員在訓(xùn)練前左右下肢前側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出在這個方向上的測試，左右側(cè)差異比較明顯。左右下肢前側(cè)方向成績差異超過4cm的有9人，22人中有14人的左側(cè)成績高于右側(cè)，8人的右側(cè)成績高有左側(cè)。上述現(xiàn)象可能與他們的運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員大部分以左側(cè)腿為優(yōu)勢腿。

圖2是集訓(xùn)前運(yùn)動員下肢后中側(cè)方向的測試結(jié)果。由圖中可以看出在此方向上運(yùn)動員的下肢左右側(cè)差異比較明顯。雙側(cè)下肢后中側(cè)方向成績差異超過6cm的有8人，22人中有14人的左側(cè)成績高于右側(cè)，7人的右側(cè)成績高有左側(cè)，有1人左右側(cè)成績相等。

圖3是集訓(xùn)前運(yùn)動員下肢后外側(cè)方向測試的結(jié)果。從圖中可以看出在這個方向上的測試，雙側(cè)差異同樣比較明顯。雙側(cè)下肢后外側(cè)方向測試成績差別大于6cm的有8人，22人中有10人的左側(cè)測試成績優(yōu)于右側(cè)，11人的右側(cè)成績優(yōu)于左側(cè)，1人左右側(cè)成績相等。

訓(xùn)練前受試者雙側(cè)下肢進(jìn)行Y平衡測試，結(jié)果如表1所示。

從表1中可以看出，右下肢的前側(cè)伸展和后中側(cè)伸展距離均小于左下肢的伸展距離，而右下肢和左下肢的后外側(cè)的伸展距離相等，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），右測下肢綜合值的測試成績明顯高于左下肢的測成績（伸展距離越長成績越好），差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

圖4是訓(xùn)練后受試運(yùn)動員左右下肢前側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出雙側(cè)下肢前側(cè)方向成績差異大于4 cm的有10人，22名運(yùn)動員中有12人的左側(cè)成績較右側(cè)好，8人的右側(cè)成績高于左側(cè)，2人的兩側(cè)成績相等。

圖5是訓(xùn)練后受試運(yùn)動員左右下肢后中側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出，左右下肢前側(cè)方向成績差異超過6 cm的有8人，22人中有10人的左側(cè)成績高于右側(cè)，11人的右側(cè)成績高有左側(cè)，1人的兩側(cè)成績相等。

圖6是訓(xùn)練后運(yùn)動員下肢后外側(cè)方向測試的成績。從圖中可以看出，左右下肢后外側(cè)方向成績差異超過6cm的有6人，22人中有8人的左側(cè)成績高于右側(cè)，13人的右側(cè)成績高有左側(cè)，1人左右側(cè)成績相等。

訓(xùn)練后受試者雙側(cè)下肢的 Y 平衡測試，結(jié)果如表2所示。

經(jīng)過集訓(xùn)后再次對22名運(yùn)動員進(jìn)行y平衡測試，測出22名運(yùn)動員雙側(cè)下肢在3個方向上的成績，通過獨(dú)立樣本t檢驗對集訓(xùn)前后同側(cè)下肢成績進(jìn)行差異性檢驗。檢驗結(jié)果表明，左右側(cè)下肢在3個方向上的測試結(jié)果差值均差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），雙側(cè)下肢在前側(cè)和中后側(cè)測試差值的絕對值加和增加，但在斜后側(cè)方向降低。

3? 結(jié)語

健美操運(yùn)動員在集訓(xùn)之后y平衡測試3個方向上有兩個方向的左右差值加大，說明健美操運(yùn)動員集訓(xùn)的訓(xùn)練內(nèi)容會加大運(yùn)動員左右側(cè)的不平衡，運(yùn)動員受傷的機(jī)率增大，往后的訓(xùn)練中應(yīng)該重視運(yùn)動員雙側(cè)肌力的平衡，除了專業(yè)動作訓(xùn)練之外，在平時的體能訓(xùn)練中可更多關(guān)注非優(yōu)勢腿，加強(qiáng)非優(yōu)勢腿的鍛煉，以便達(dá)到雙側(cè)肌力平衡，減少運(yùn)動損傷風(fēng)險。

集訓(xùn)后測試成績與集訓(xùn)前相比兩側(cè)腿的伸展距離變大，這與集訓(xùn)中運(yùn)動員的身體素質(zhì)提高有密切的關(guān)系。

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