長命初基說

名著選錄

吾人但知神仙之可慕，慕其所以能長生不老，逍遙塵外也。唯神仙之所以能致者，固大道之妙理悟之。大道之妙理，世人固不易悟。悟之即神仙也。然有數事，為人類人人所能，而莫不可學者，世人往往忽之而不顧，視為兒戲。庸夫俗眼如此，徒羨神仙長生不老，豈不可嘆！ 吾所謂人人所可學者，道外之道，長命之初基也。其道唯何？一言以蔽之曰：健身而已。

幫您解讀

我們大家只知道神仙值得羨慕，羨慕他能夠長生不老，可以逍遙自在地生活于塵世之外。唯獨要達到做神仙的標準，就必須悟徹養生大道之妙理。養生大道的妙理，世人本來不易領悟，真正領悟到了就可做神仙。然而有幾件事，人人個個都能辦，而沒有誰學不會的，世人往往輕忽而不愿顧及，視為兒戲一般。平庸低俗的人就是這樣，徒然羨慕神仙長生不老罷了，難道不值得慨嘆嗎？我所說的人人可學之道，是指大道之外的道，是長壽的初步基礎。那個道又是什么呢？用一句話來概括，就是使身體健康罷了。

專家點評

這篇長命初基說，乃《長生不老秘訣》 第二編的首篇。本篇一開始就提出，人們都很羨慕長生不老的神仙，而自己卻做不到這一點，因為缺乏長生的初步基礎，所以只能是徒然羨慕而已。那么長生的初步基礎是什么呢？作者回答說是健身。長壽必須以健身為前提，身體健康才是長壽的基礎。所謂神仙之道，論其實質就是健身長壽之道。怎樣做到健身呢？固然要堅持經常鍛煉，但鍛煉必須得法，否則仍然很難長壽。

李青云十分重視身體鍛煉，他的足跡遍及全國各地，因而對各地民間的一些鍛煉方法深有了解，并且明確指出，像山東、河南一帶專門使用剛勁摧殘之法進行鍛煉，是有嚴重缺陷的，應當及時予以調整。他說：“今恒見魯、豫之民，鍛煉非不勤也，體魄非不強也，而上壽者不及百年。此豈天使然乎？非也，鍛煉之不得其方也。夫魯、豫間人民之所鍛煉體魄者，特恃一剛勁之氣，用摧殘之法而強其體魄……此剛之過也，殊非善法?！辈捎脛倓糯輾堉ㄟM行鍛煉，非但難以使人長壽，而且有的還會起副作用。李青云主張采用“剛柔相濟，陰陽調和”的方法來進行鍛煉。他說：“至于我所謂健身法者，合乎陰陽，調乎剛柔，不偏不激，而足以強身健魄之法也。”倘能照此原則進行鍛煉，自然可以趨利避害。其后各篇著重介紹了鍛煉方法，大多可供參考。

古代又盛行迷信以鉛汞之類煉丹服食而求長生之風，李青云對此完全持反對態度，嚴肅地指斥其危害性。他說：“又常見山中真修之士矣，瘦骨如枯蠟，面色若嶕峣，唯于燒鉛煉丹中求長生，終至于百骸俱病，形神皆損，而隨山中草木同腐?！?歷代服食煉丹求長生者不乏其人，因此而引起鉛汞中毒導致殘廢或死亡的更是不少。號稱一代英明君主的唐太宗李世民，就因服食一位印度和尚為他煉制的丹藥，竟然導致七竅流血，中毒暴亡，死時年僅51歲。由此可知，李青云的上述批評是很中肯的，因而十分可取。

——選自《看得懂用得上的養生經典⑥》

編后小語：《看得懂用得上的養生經典⑥》 對清代養生學家李青云所撰《長生不老秘訣》進行了選錄、解讀和點評。本期向讀者摘選《看得懂用得上的養生經典⑥》中的內容，因篇幅有限，我們只刊登部分內容，若需閱讀書中全部內容，請購買《看得懂用得上的養生經典》。