經(jīng)期不能干的那些事

李真

在生活中，很多女性會(huì)忽略來(lái)月經(jīng)這段時(shí)間不能干的那些事，這不僅影響到女性的生理健康，還可能影響到女性的生育能力。

不提倡用衛(wèi)生棉條游泳

很多女性在月經(jīng)期間以為使用衛(wèi)生棉條或者月亮杯就可以游泳，其實(shí)這種方法是不可取的。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間身體免疫力比較弱，而且經(jīng)血是容易滋生細(xì)菌的，加上子宮頸在經(jīng)期的時(shí)候是開(kāi)放的，如果選擇這個(gè)時(shí)候游泳，就容易讓衛(wèi)生棉條被水浸濕，更容易讓病菌通過(guò)棉層進(jìn)入身體內(nèi)，從而造成生殖系統(tǒng)感染，導(dǎo)致婦科炎癥。

經(jīng)期健身別太劇烈

月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。身體健康、經(jīng)期正常的女性，可進(jìn)行散步、做操等適度的鍛煉。

不宜過(guò)性生活

臨床發(fā)現(xiàn)，很多女性的子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，甚至不孕癥的高發(fā)生率，與經(jīng)期不潔性生活有非常大的關(guān)系。在經(jīng)期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會(huì)大量繁殖。這些致病的集團(tuán)菌隨即蜂擁上行，穿過(guò)子宮頸，進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔的創(chuàng)面上聚集。這些致病菌或黏附于精子表面進(jìn)入輸卵管，或因?yàn)榉渴聲r(shí)帶來(lái)的負(fù)壓而被“吸入”輸卵管，就可能引起輸卵管炎，嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕癥和宮外孕等。

嗜酸喜辣吃得太咸加重痛經(jīng)

研究表明，米醋、泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。有的女性在經(jīng)期不僅有痛經(jīng)、偏頭痛等癥狀，還伴有身體水腫等問(wèn)題。專(zhuān)家指出，這些情況多半是由過(guò)量吃高鹽食物所導(dǎo)致。過(guò)量攝取鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前夕，長(zhǎng)期如此不僅會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能導(dǎo)致頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。所以，要少吃含鹽量高的食物。

盡量避免吃冷飲用冷水

從中醫(yī)的角度來(lái)講，血得熱則行，得寒則滯。子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經(jīng)期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經(jīng)脈凝滯、氣血受阻，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂，重則損傷經(jīng)絡(luò)，耗傷氣血，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)提前，甚至閉經(jīng)、不孕等。所以，在月經(jīng)期，切忌用冷水洗衣服、洗臉、洗澡等。月經(jīng)期如食生冷，易生內(nèi)寒，寒氣頻滯，可使血運(yùn)不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

經(jīng)期吃紅棗補(bǔ)血不可取

很多人認(rèn)為月經(jīng)期大量失血，若多吃溫補(bǔ)的食物，可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充流失的血液。因此，很多人在月經(jīng)期間大量食用紅棗、阿膠等補(bǔ)血食物。在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量食用。中醫(yī)認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用紅棗、阿膠等陽(yáng)氣偏熱、具有活血功效的食物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多，月經(jīng)延長(zhǎng)。建議在非月經(jīng)期吃補(bǔ)血食物。