養生切記順天時

李蕙君

前一段時間，全國持續高溫，酷暑難耐的人們想盡了辦法“避暑”，“火爐”重慶更是興起冰屋里穿著涼鞋披著棉襖吃火鍋，“冰火兩重天”的滋味讓很多人大呼過癮。沈陽健康管理學會執行會長周軍對此特別提醒：養生最重要的就是順天時。

養生最重順四時而適寒暑

有研究說，人類的天然壽命應有100歲，據傳上古之人年過百歲而動作不衰。中醫的養生之道，講究天人合一。怎么合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。也就是人要順從大自然的規律行事養生。

《內經靈樞、本神篇》里所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。”視，活的意思;長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。為何能延長生命呢？是因為“僻邪不至”，邪，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關鍵又在于“順四時而適寒暑”，這是中醫養生學里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。

秋季陽氣下降要養“收”

俗話說“一夏無病三分虛”，經過炎夏的消耗，再被秋老虎咬一口，身體進入了一個脆弱期。而干燥的秋天，又加劇了身體的損耗，舊病復發，新病上門。如何才能預防未病、治愈舊疾？順應天時也！

周軍表示，秋季陽氣下降，人的抗病能力也有所下降，這個時候一定要護住自己的神志，不要讓陽氣外泄，避免外邪侵入。秋天晝夜溫差大，中午還是艷陽高照，早晚又會涼氣襲人，這樣的季節最容易感冒、受風，因此這個時候要保護住肺氣。

秋季要養“收”，如果肺臟養護得不好，就容易影響下一個季節——冬季，導致冬天容易患上一種叫“飧泄”的病，也就是吃進去的東西是完好的，但就是不消化。不消化之后就容易發生泄病，使人適應冬天潛藏的能力降低了。

天人合一要從“和”字出發

《黃帝內經》中講養生的總原則就是“法于陰陽，和于術數”，其實，就歸結為一個“和”字。周軍表示，要做到天人合一，就要從“和”字出發，除了和諧自然外，還要心平氣和，神形相和。

“病由心生”，其實，現代人生病大部分都源自于心，心理平衡占了健康因素的50%。生活學習壓力，導致現代人總是處于煩躁不安、焦慮的心境之中。當我們的情緒長期處于這種狀態，身體就會出現病態。無論是三高，還是癌癥，絕大部分都是心理情緒的堆積。此外，中醫養生講究有形和無形相結合，只有形與神俱，才是真正的效法陰陽、天人合一。然而，在日常生活中，我們卻常常形神相離。比如吃飯，現在人吃飯要么看電視、玩手機，要么就談天說地，雖然看似在吃飯，但我們的神思早已不在吃飯這件小事兒上。周軍最后表示，其實養生并不是一件難事兒，只要順乎天道，真正的養生就開始了。