體育鍛煉對高中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的促進(jìn)

曾少華

由于多媒體的干預(yù)和社會(huì)的快速發(fā)展，當(dāng)前社會(huì)對綜合性人才的要求越來越高，學(xué)生的整體發(fā)展也越來越受到重視。高中學(xué)生既是國家的初級儲(chǔ)備庫，又是發(fā)展高層次群體的重要力量，他們的成長和健康，不僅會(huì)影響社會(huì)的和諧發(fā)展，它還將影響國家的實(shí)力和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的可持續(xù)性。因此，國家非常重視高中生的發(fā)展，并在高中階段實(shí)行外出研學(xué)、素質(zhì)教育、綜合評價(jià)等活動(dòng)。群體的社會(huì)適應(yīng)能力越強(qiáng)，那社會(huì)發(fā)展就越健康，社會(huì)適應(yīng)能力的強(qiáng)弱與高中生對自身發(fā)展和價(jià)值實(shí)現(xiàn)的關(guān)系密不可分。如果國家想長期穩(wěn)定的發(fā)展，必須培養(yǎng)學(xué)生各方面的社會(huì)適應(yīng)力，提高學(xué)生面對學(xué)習(xí)、生活、家庭和工作中的困難時(shí)的抗壓能力和解決能力。高中生只有具備了這些能力，才能站好自己的工作崗位，為社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。只有學(xué)生的思想強(qiáng)大，他們具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，他們不怕生活中遇到困難，面對挫折和失敗不會(huì)氣餒，懂得自我調(diào)節(jié)，減輕社會(huì)壓力，控制他們的情緒，坦然面對社會(huì)環(huán)境的變化，那我們將在快節(jié)奏的社交中站穩(wěn)腳跟。高中生畢業(yè)后，經(jīng)過高中階段的體育鍛煉，他們不僅可以學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)自身健康，還可以顯著提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力。

很多資料顯示，培養(yǎng)高中生社會(huì)適應(yīng)能力的問題是社會(huì)就業(yè)形勢高度關(guān)注的問題。許多研究表明，學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力可以通過各種渠道發(fā)展。許健提到，人們能夠適應(yīng)社會(huì)是決定企業(yè)成功的關(guān)鍵。本文分析了體育對人們社會(huì)適應(yīng)能力的影響。 相信體育鍛煉者可以充分理解并正確運(yùn)用體育功能，在適應(yīng)社會(huì)方面發(fā)揮積極作用。并且提到體育鍛煉促進(jìn)了人們的社交適應(yīng)性是體育的固有功能。隨著對體育綜合功能的深刻理解，體育對人類進(jìn)步的影響將發(fā)揮越來越重要的作用。所以高中生對于社會(huì)發(fā)展各方面的適應(yīng)能力是非常重要的，體育鍛煉是否能促進(jìn)高中生的社會(huì)適應(yīng)能力是值得探究的。

1 研究目的

高中生畢業(yè)后就是邁向大學(xué)的培訓(xùn)，選擇自己的專業(yè)后將來會(huì)走向不同的社會(huì)崗位，在高中階段，由于學(xué)生已經(jīng)有了理性思維，看待問題已有了自己的判斷，然而他們此時(shí)判斷是非的能力還不一定正確或全面，但他們的判斷會(huì)直接影響他們的行為舉止，進(jìn)而影響社會(huì)的穩(wěn)定與和諧。學(xué)生在校期間應(yīng)提高自己各方面的素質(zhì)，學(xué)習(xí)理論知識(shí)和進(jìn)行必要的社會(huì)實(shí)踐來實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。但高中階段學(xué)生的適應(yīng)能力不是很完善，通過學(xué)校的體育鍛煉，對高中生進(jìn)行教育，在鍛煉中形成社會(huì)適應(yīng)能力并促進(jìn)它的發(fā)展，并能較全面的分析體育鍛煉對高中生社會(huì)適應(yīng)能力的影響有積極的意義，這是我們?yōu)槭裁匆治龊脱芯矿w育鍛煉對高中生社會(huì)適應(yīng)能力有哪些促進(jìn)作用。

2 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過對高中生參加體育鍛煉和社會(huì)適應(yīng)性的分析，參考文獻(xiàn)并收集相關(guān)資料。為研究的科學(xué)性提供依據(jù)和參考，比較分析后更好的論證本文觀點(diǎn);通過網(wǎng)絡(luò)，運(yùn)用中國知識(shí)網(wǎng)，中國論文網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)等數(shù)據(jù)庫查詢和搜集資料，從體育康復(fù)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)健康，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度進(jìn)行匯總，，并比較分析后，整理和歸納出：體育鍛煉與高中生社會(huì)適應(yīng)能力關(guān)系的理論框架，總結(jié)出體育鍛煉對高中生社會(huì)適應(yīng)能力的促進(jìn)作用形成的重要依據(jù)。以社會(huì)學(xué)，教育學(xué)和心理學(xué)為理論支持，我們將為深入分析做準(zhǔn)備。

2.2專家訪談法

專家訪談法主要是指選擇與相關(guān)領(lǐng)域的專家，通過訪談咨詢本研究所涉及的理論和方法的手段，獲得與本文觀點(diǎn)有用的重要信息，本文在搜集相關(guān)數(shù)據(jù)資料的基礎(chǔ)上，針對高中生社會(huì)適應(yīng)能力不同方面的影響，邀請專家評估研究過程，提供指導(dǎo)，然后總結(jié)訪談結(jié)果，形成與本主題觀點(diǎn)相似或一致的研究方法。經(jīng)過專家訪談法，集成行內(nèi)人士的專業(yè)意見，并總結(jié)體育鍛煉對人、對社會(huì)的促進(jìn)作用不可忽視且應(yīng)引起重視。

2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法是根據(jù)實(shí)踐活動(dòng)真實(shí)有效的分析體育運(yùn)動(dòng)對高中生適應(yīng)社會(huì)能力的促進(jìn)作用。通過數(shù)據(jù)的方式客觀體現(xiàn)出來。

2.4邏輯研究法

根據(jù)本文的選題，結(jié)合不同學(xué)科，查看翻閱體育學(xué) 、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等已有研究的成果，綜合論證：如何通過體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展和提高，即采用科學(xué)的、有針對性、具有可操作性的社會(huì)適應(yīng)能力的研究方法 。

3 結(jié)果與分析

3.1研究分析體育鍛煉對社會(huì)適應(yīng)能力的影響數(shù)據(jù)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理。

通過體育鍛煉的時(shí)間段我們進(jìn)行了一次調(diào)查分析，每天鍛煉的人可以清晰的看出對工作和人際交往的促進(jìn)作用占了大部分，說明體育鍛煉在社會(huì)適應(yīng)能力方面確切的起到了良好的促進(jìn)作用，擴(kuò)展了人際交往面積，提升了工作態(tài)度，穩(wěn)定了工作情緒，可以全面的發(fā)展一個(gè)人。體育鍛煉對于情緒控制、人際交往、工作態(tài)度和精神狀態(tài)是百利而無一害。

3.2體育鍛煉可以分為個(gè)體活動(dòng)和群體活動(dòng)，是人們根據(jù)不同體育項(xiàng)目的比賽規(guī)則而共同進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)，既然是比賽就有規(guī)則上的要求，就會(huì)有競爭、有輸贏、有合作、有團(tuán)結(jié)、有爭議等，這些方面在社會(huì)生活中也有體現(xiàn)，簡直就是社會(huì)生活中的縮影，他們具有共同的特性。在體育鍛煉中，隊(duì)友之間的互助與合作程度，就像是同學(xué)之間的相處，體育活動(dòng)中的人際關(guān)系和互動(dòng)往往反映了社會(huì)中的人際關(guān)系。 無論是體育活動(dòng)還是社交生活，人們只能在一個(gè)共同的環(huán)境中反映某些關(guān)系。 只有在某些關(guān)系中，他們才能進(jìn)行固定的互動(dòng)，如何相互幫助和團(tuán)結(jié)。 在這些環(huán)境中，更重要的是溝通，只要溝通順暢，那可以穩(wěn)定和改善人際關(guān)系，使各類活動(dòng)或工作都順利開展，促進(jìn)比賽的勝利或工作的成功。體育活動(dòng)不僅能改善交往能力，還能帶給人們快樂，減少學(xué)習(xí)或工作上的緊張和壓力，從而讓人心情舒暢，有良好的情緒和調(diào)節(jié)心理健康。在日常生活中，不難發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系良好的人總是心情愉快，總是處于良好的情緒狀態(tài)，總能給予積極的正能量。

3.3體育鍛煉可以提高抵抗壓力的能力，在學(xué)習(xí)和社會(huì)生活雙重壓力下，過量的皮質(zhì)醇會(huì)產(chǎn)生，這容易引起抑郁和癡呆，而通過體育鍛煉可以消除皮質(zhì)醇過多引起的損害。 并且體育鍛煉還可以提高神經(jīng)元攜帶過量葡萄糖、自由基和興奮性神經(jīng)遞質(zhì)谷氨酸的能力。 雖然這些物質(zhì)都是為人所需，但當(dāng)它們失控時(shí)會(huì)破壞細(xì)胞。 隨著日夜積累的廢物，細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生諸如破碎的蛋白質(zhì)和DNA片段這些危險(xiǎn)的產(chǎn)物， 這些產(chǎn)物一旦觸發(fā)，就很難避免細(xì)胞希望的過程，這是老化，而體育鍛煉可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)修復(fù)損傷或延緩這一過程。

3.4體育鍛煉對提高高中生的班級凝聚力非常有效，任何人都生活在一個(gè)大環(huán)境中，通過運(yùn)動(dòng)可以縮短人與人之間的距離，在鍛煉中同學(xué)間的不斷接觸和交流，就會(huì)變得更有默契，繼而提高他們的交往能力，只要個(gè)體都以集體利益為出發(fā)點(diǎn)，在團(tuán)體中貢獻(xiàn)自己的那份力，凝聚起來的力量就不可估量，無形中也提高了社會(huì)適應(yīng)能力。互相幫助，相互學(xué)習(xí)，獲得友誼，培養(yǎng)與他人相處的意識(shí)和能力。 因此，體育鍛煉對高中生適應(yīng)能力的正能量影響是不可預(yù)測的。

3.5體育鍛煉可以改變大腦，可以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的認(rèn)知能力和對心理健康的積極影響。傳達(dá)思維和情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)包括血清素、去甲腎上腺素和多巴胺等，運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)這些物質(zhì)的水平;還可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)和生長因子，這可以挽救血清素缺乏并維持大型的基礎(chǔ)機(jī)構(gòu)。事實(shí)上，大腦和肌肉以同樣的方式作出反應(yīng) - 用進(jìn)廢退。大腦中的每個(gè)神經(jīng)元都如同樹枝接觸“樹葉”一般，這些樹枝和分支的生長經(jīng)過運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)，從而改善大腦的功能。已經(jīng)在生物學(xué)水平上證實(shí)，肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的蛋白質(zhì)通過血液運(yùn)輸?shù)酱竽X。這些蛋白質(zhì)是我們身體的基本要素，在我們偉大的思維機(jī)制中起著關(guān)鍵作用。已經(jīng)有杜克大學(xué)的研究人員證實(shí)：治療抗抑郁癥的抑郁藥舍曲林的效果并沒有體育運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥的效果好，這研究又一次說明運(yùn)動(dòng)對提高各類人群的社會(huì)適應(yīng)能力非常有效。

3.6體育鍛煉可以增強(qiáng)人的意志和提高頑強(qiáng)的毅力。為了參加高考，高中生處于緊張的學(xué)習(xí)中，學(xué)生必須承受不同程度的身體和心理負(fù)荷。他們不僅要克服自己的困難，還要抵御外界帶來的障礙。這必須有過人的意志和頑強(qiáng)的毅力。培養(yǎng)人不同的心理特點(diǎn)可以通過不同的體育項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)，如耐力跑中會(huì)出現(xiàn)極點(diǎn)，能夠培養(yǎng)人的意志和毅力、而良好的心理穩(wěn)定性可在體操運(yùn)動(dòng)中必需具備等等。通過體育鍛煉，可以培養(yǎng)不同的體育精神，如培養(yǎng)人的意志力，培養(yǎng)刻苦勤勞的品格。 高中學(xué)校有意識(shí)地開展各種體育活動(dòng)，學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，學(xué)生的意志、素質(zhì)和能力的各個(gè)方面都比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人更強(qiáng);在自信心、意志力和毅力方面 ，明顯優(yōu)于不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生。在校期間，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，從思想認(rèn)識(shí)中了解鍛煉帶來的好處，養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣，提高面對困難時(shí)和承受挫折與失敗時(shí)的抗壓能力

4 結(jié)論與建議

通過以上分析和研究表明，高中生參加體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高他們的社會(huì)適應(yīng)能力，體現(xiàn)了體育鍛煉功能的強(qiáng)大，是體育的固有功能。但體育鍛煉可以強(qiáng)身健體這一概念是最直接有效的方法，使體育鍛煉對社會(huì)適應(yīng)能力促進(jìn)的強(qiáng)大功效被忽略。體育和健康教育計(jì)劃對培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有極其重要的影響。 學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)揮各種作用，體驗(yàn)不同角色的轉(zhuǎn)變，感受集體主義精神，培養(yǎng)正確的道德價(jià)值觀，建立良好的人際關(guān)系，極大地促進(jìn)了高中生的社會(huì)適應(yīng)能力。體育鍛煉對高中生的影響是全方位的，不僅體現(xiàn)在日常學(xué)習(xí)中，還可以為將來走向社會(huì)提供良好的基礎(chǔ)，增強(qiáng)抗壓能力，提升人際關(guān)系的交流。因此，體育鍛煉作為當(dāng)前素質(zhì)教育的重要組成部分，發(fā)揮了不可替代的作用，高中生應(yīng)參加體育鍛煉，改善身心健康，促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。

（作者單位：東莞市第八高級中學(xué)）