拉丁舞對提升高職女教師心理健康的技術診斷和分析

汪偉

搞要：運用文獻資料法、調查訪問法等研究方法，采用精神癥狀自評量表（SCL-90），試分析拉丁舞對女性的心理特征的影響，從而為促進高職女教師的心理健康水平提供科學的理論依據。

關鍵詞：拉丁舞；女教師；心理健康

1 引言

現在人們關注健康不在單單看中身體的健康，更加看中心理的健康，近幾年，在新聞和報紙中有關女教師因不能承受職場的壓力自殺的報道越來越多，作為高等教育工作中的授業者與主力軍，她們的心理健康也越來越被人們所重視，其價值甚至于超越了其自身所學的知識價值。這正如葉瀾老師說的：“沒有教師生命質量的提升，就很難有高質量的教育；沒有教師精神的解放，就很難有學生精神的解放；沒有教師的主動發展， 就很難有學生的主動發展。”這就迫切需要我們找到一種行之有效的方法去幫助她們調適自己的心理，遠離亞健康。

本文旨在通過對拉丁舞與人心理變化之間的關系進行分析研究，探討拉丁舞對促進女教師心理健康的影響與作用，為完善女教師的心理健康提供參考。

2 研究對象和方法

2.1研究對象

研究對象來自于江蘇經貿職業技術學院300名女教師。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

本文通過查閱、收集和整理國內外關于拉丁舞運動和女教師心理健康的專著和相關的文獻資料，對現狀進行了分析，較詳細地了解有關拉丁舞對人心理方面的研究動向和最新科學成果。

2.2.2問卷調查法

本研究選用的是目前國內外較為通用的精神癥狀自評量表（Symptom Check List-90，簡稱SCL-90）作為調查工具。整個測試共發放問卷300份，回收有效問卷297份。問卷回收總有效率為99%。

3 研究成果和分析

通過對部分女教師的問卷調查與交談發現，隨著時代的飛速發展和社會的不斷進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自許多方面的精神壓力，特別是現在的女教師隨著社會競爭的越來越激烈化，身上所背負的壓力也是越來越沉重，經常性的出現許多不適癥狀，如：失眠多夢、處事消極、情緒易燥等，這些顯露而又不明顯癥狀往往又得不到重視，認為只要好好休息一陣子就可以了，其實這已是身體出現“亞健康”狀態，我們的身體正在向我們發出警告，如果長期這種狀態得不到重視，將會使其具有潛在性、長期性、反復性等特點，并很容易導致種種生理或心理的疾病。因而疾病和健康并非是兩個對立的兩極狀態，而是彼此間在特定的環境中能夠相互依存，并且相互轉化的統一體。

3.1舒緩緊張情緒，緩解精神壓力

拉丁舞是一種最古老的、 最自然的、 最具有綜合力的鍛煉項目， 具有獨特的、 廣為流行的文化特征， 無論是東、 西文化均可廣而納之。它不僅適用于不同年齡和性別的人群， 而且也適應于不同身體條件和不同環境的人群， 具有廣泛的適應性。實踐證明經常在這種氛圍中運動，能促進練習者腦部血液循環，充分改善大腦細胞的氧氣和營養供應，延緩中樞神經細胞的衰老，提高工作效率，并通過肌肉的運動使神經興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而增強大腦皮層的功能。并有助于消除積蓄的腎上腺素（該激素能使人保持緊張狀態）和其他代謝產物，并且能使腦垂體腺素分泌釋放大量的內啡呔（β-內啡呔），使人有害的心理壓力有較大的忍受力。尤其是輕松的運動，即可以緩解神經肌肉的緊張，又能收到放松鎮靜的效果，對神經官能癥，情緒抑郁引起的失眠有良好的治療作用。

并且拉丁舞是在音樂的伴奏下進行身體鍛煉的，使練習者感受到愉快的情趣，人的精神力量和體力得到了充分調動，從而使人愉悅地進入一種最佳的心理狀態，并產生向往和追求美的心理趨勢。健康的心理是維持身體健康的一種能力。健康的心理寓于健康的身體，同樣，健康的身體也寓于健康的心理。

3.2鍛煉人的意志，增強人的自信

拉丁舞節奏明快，動作剛勁有力，并且是一個主動接收負荷刺激，造成一定困難和疲勞的活動過程。它的效果只能通過長期的鍛煉后才能顯現出來，因此就需要靠練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，從而促進了練習者意志力的增強。通過長期拉丁舞運動的鍛煉，女教師體形逐漸變得豐滿、勻稱、改善了不良的身體形態，形成優美的體態，人人都體驗到實現自我價值的一種發自內心的喜悅，進而周而復始的在成功——肯定期望——自信提高——成功這幾種狀態下循環往復，就使得女教師的自信心得到充分的提高，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

3.3促進個性發展

實踐證明，拉丁舞對影響人際關系的主要因素有著直接作用。因為每一位學生在練習拉丁舞的過程中都是由不會、不懂到后面的熟練掌握，其中就會出現伙伴間的相互交流切磋經驗，這種溝通不僅具有直觀性、及時性和準確性，而且也是主動性溝通。所以說經常參與拉丁舞的鍛煉，對提高人的溝通能力，形成良好的人際關系，有著積極的作用。

4.結論與建議

隨著社會的不斷進步、不斷發展，高職女教師在高校教育改革和家庭等多重壓力下，心理健康也逐漸出現下滑趨勢，心理疾病層出不窮，如何解決女教師的心理健康問題也將成為現今教育的重中之重。

拉丁舞對提升普通高校女教師的心理健康具有積極的影響。常期進行拉丁舞運動的練習能夠獲得一種來源于內心的力量，建立起一種新的心理平衡。在運動中掌握一些心理放松技術，從而更有效地進行自我調適，舒緩壓力，放下社會和傳統有意無意對自身產生的心理負載，使自己始終保持一種平和的心態，不再因小事而折磨自己，在工作中能夠充分發揮女性的心理優勢，加強個人修養、培養人格魅力、提高自己的綜合素質。

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