帶你了解月經不調的護理方法

劉曉玲

【中圖分類號】R473.53????? 【文獻標識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）09-0037-01

月經不調也被稱為月經失調，是女性群體中一種常見的婦科病癥，如果患者不能對月經不調病癥及時進行治療，那么會導致自身健康受到嚴重影響。結合我國當前月經不調患者的實際情況來看，患者具體表現為月經出血量以及月經周期存在異常情況，此病癥還伴隨有痛經等病癥，導致月經不調的原因眾多，有可能是患者體內的相關器官出現了器質性的病變或者出現了功能失常現象。

根據調查研究顯示，導致月經不調癥狀的因素有四個方面，分別為情緒異常導致的月經失調現象、寒冷刺激導致患者出現月經過少或者閉經現象、節食導致的月經不調現象、嗜煙酒導致的月經失調現象。其中情緒異常因素包含有患者精神緊張或者長期精神壓抑，除此之外，還有可能是患者遭受了重大的精神刺激與心理創傷而導致患者出現月經不調病癥。這是因為月經是通過女性體內的卵巢器官，分泌激素作用于子宮內膜后產生的，而卵巢器官在分泌相關激素時，會受到人體下丘腦以及垂體的控制，因此，無論是卵巢發生問題，還是下丘腦以及垂體發生問題都會直接影響到患者的月經周期。其次，寒冷刺激也會不同程度上導致患者出現月經不調癥狀，因為寒冷刺激會導致女性盆腔內的血管出現過分收縮現象，導致患者出現少經甚至閉經現象，基于此，女性以及月經不調的患者應該在日常生活中注意在經期期間防寒避濕。

根據相關研究調查顯示，當少女自身脂肪達到體重的17%，才會發生月經初潮現象，體內脂肪至少要達到體重的22%，女性才能擁有一個正常的月經周期。但是結合當前女性患者的情況來看，諸多患者為了自身的美麗，采取過度節食的方式減肥，長此以往導致機體出現能量攝入不足現象，促使患者自身的蛋白質以及脂肪被逐漸消耗，那么患者體內的雌激素在合成時會出現障礙，直接影響患者的月經來潮，因此，女性一定要注意，追求美可以，但是切忌不能盲目的開展節食活動，避免對自身機體造成損害。由于香煙就酒精中存在有干擾月經生理過程的相關成分，因此，女性在日常生活中要嚴禁煙酒，避免產生月經不調的現象。根據相關數據顯示，在每天飲用高度白酒100毫升以上或者抽煙數量一包以上的女性群體中，大約有30%左右的人因為月經失調前往醫院進行診治，并且月經不調病癥的發作率還是不吸煙喝酒女性的三倍。

月經不調的患者應該在日常生活中采用什么樣的護理方法呢？

想要有效治療月經不調病癥，僅僅依靠藥物該病癥是不不能徹底痊愈的，月經不調病癥如果不及時治療，極有可能會誘發月經不調不孕癥，因此患者在治療活動期間還需要采取諸多護理方法，以便促使自身病情快速痊愈。

在日常生活中，患者飲食營養要全面，合理搭配，嚴禁飲酒吸煙，多食用新鮮的蔬菜水果，盡量少食用辛辣、油膩、刺激等食物，在炒菜用油過程中應該注意多使用植物油，減少動物油的使用，因為在植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，對人體健康有著積極的影響。還要多吃含有鐵以及滋補性的事物，避免出現缺鐵性貧血癥狀，例如，黑豆、海參、胡桃仁、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎等物。患者要隨時保持心情愉快，培養自身樂觀向上的生活態度，保持平穩的形態面對生活，尤其是要樹立治愈疾病的信息，減輕自身的心理壓力，盡量避免出現過于緊張、焦躁不安等情緒，提高自身的情緒控制能力，為提高治療活動的效果打下堅實的基礎，

患者在日常生活中一定要注意開展適當的體育鍛煉，多開展一些健身活動，以自身不感到疲憊為準，努力提高自身身體機能。除此之外，還需要保障每天擁有充足的休息時間，注意勞逸結合，盡量不要出現熬夜狀況，避免為治療活動帶來阻礙。

月經不調的患者在日常生活中要保證自身大小便排放正常，避免出現便秘等情況，使自身身體內的毒素與廢物能夠及時排除患者體外，維持自身正常的新陳代謝。患者在日常生活中可以多喝水，一旦發現自身出現便秘癥狀要采取有效措施進行改善，以便促使自身及時排毒。

患者在日常生活中需要謹遵醫囑，服用適量的藥物，切記不要擅自加減藥物，避免出現不良反應。患者要隨時保持會陰部的清潔，在月經期間切記不要進行坐浴或者性生活。一定要防止自身受寒，注意自身的保暖措施，不要冒雨涉水，無論是秋冬季還是春夏季都要避免自身腹部出現受寒現象。

女性在日常生活中要多了解婦科疾病等知識，一旦發現自身存在異常情況，應該立刻前往醫院進行就醫，尤其是要了解卵巢早衰等病癥，切記不能出現拖延病癥，以便錯過自家的治療時間，造成不孕不育現象，遺憾終身。

總結：綜上所述，月經不調癥狀身為女性群體中常見的婦科病，對于患者的身體健康帶來了嚴重損害。患有月經不調病癥的患者在日常飲食中要注意營養全面，適當的進行體育鍛煉，勞逸結合，嚴禁飲酒吸煙又熬夜，否則將會導致機體嚴重受損，除此之外，患者想要有效治療自身疾病，還需要保持積極向上的樂觀態度，減輕自身的心理輔導，以便為治療活動的順利開展帶下基礎。女性想要有效預防月經不調等病癥，需要在日常生活中多了解婦科知識，當發現自身出現異常情況時，要及時就醫，避免病情延誤為卵巢或者子宮帶來損傷，遺憾終生。