如何善待女人的“小月子”

周紅

相信很多育齡期女性有過至少一次的流產經歷。一般而言，正常生產后需要坐42天的月子，但流產后休息的時間就相對短一些，通常在半個月左右，即俗稱的“小月子”。月子雖“小”，但該做的功夫卻容不得一點馬虎，否則就會留下健康隱患。而很多女性朋友都因為不重視“小月子”，進而導致失去了坐大月子的機會，須知，小月子怎樣做是非常有講究的。對女性而言，由于流產后，部分生殖器官（子宮、卵巢等）需要一段時間的調養(yǎng)才能恢復到正常狀態(tài)。若得到科學調養(yǎng)，則身體狀況與之前相比不會有較大差別;反之若對調養(yǎng)不予重視，那么身體健康就會大受影響，導致經前癥候群出現(xiàn)，如腰酸、經痛、經前腹痛、白帶多等，又或是造成習慣性流產，甚至還會引發(fā)不孕，因此育齡期女性須對如何坐好“小月子”有一個充分且清醒的認識。

一、調整思想，穩(wěn)定情緒

育齡期女性，特別是年齡相對較小和沒有過生育經歷的群體，在面對意外懷孕的時候，往往處于一種不知所措的狀態(tài)之中，由于個人及家庭原因，思想上很可能產生一些相對負面的情緒，而這些情緒很可能最后成為“小月子”坐不好的前提因素，很多女性對于意外懷孕三緘其口，對于“留”還是“流”，一時矛盾重重，不敢告訴父母，生怕同事朋友知曉。對于自己做不了決定的，到正規(guī)的醫(yī)療機構咨詢專業(yè)醫(yī)生顯得尤為重要，這一點必須明確。而對于下定決心做人流的，首先需要做好的便是調整好自己的思想和情緒，當然，這時朋友和家人的關心以及疏導顯得非常重要，同時，只有自己放下包袱，坦然接受事實，才是對自己和家人負責任的做法。

二、做好正確選擇

就現(xiàn)在而言，雖然人工流產是一種較為安全的小手術，但如果處理不當，也存在一定危害，主要是有以下幾方面：一是對子宮的損傷，主要是子宮內膜，造成子宮內膜變薄，可能會影響以后的生育，導致不孕癥，習慣性流產，懷孕后容易出現(xiàn)前置胎盤、胎盤植入等;二是造成宮腔內感染，繼而引發(fā)其它婦科炎癥;三是造成月經不調等。當然，大多數(shù)人問題不大，每個人的情況也存在差異。因此，選擇正規(guī)的醫(yī)療機構是一個不容忽視的問題，千萬不能因為個人原因選擇一些不正規(guī)的醫(yī)療機構和方法，甚至在未咨詢正規(guī)醫(yī)療機構前，擅自采取藥流。

三、調養(yǎng)及護理

術后調養(yǎng)及護理是保證手術效果的重要環(huán)節(jié)，千萬不要以為手術成功了就萬事大吉了，更不能因為自己的掉以輕心造成一些不必要的后果，只有把瑣碎的細節(jié)做好了，才能保證最好的恢復效果，其中主要包含以下幾點：

（一）休息

通常，子宮的恢復時間在30天左右。自然”流產”、人工”流產”的產婦最好休息調養(yǎng)約21天至30天。前三天最好臥床休息，之后可適當下床活動。但必須注意生活規(guī)律，保證每天的睡眠時間應超過8小時，若出現(xiàn)睡眠不好的情況，需進行自我調解。至少半個月以內不宜進行體力勞動或體育鍛煉。同時，應選擇舒適的衣服，盡量選擇長袖上衣、長褲與襪子，避免感冒。不得同正常生活相差太遠，夏天應保持涼爽，冬天應加強保暖。

（二）觀察出血情況

在行意外懷孕手術時，當胎盤被剝離，常有少量出血出現(xiàn)于子宮壁上所留下的創(chuàng)面上，隨著子宮不斷收縮與創(chuàng)面修復，陰道流血通常會在3-5天內漸停，一般在半月內。若陰道流血量比月經血量還多，且持續(xù)時間過長，且還伴有一些異常表現(xiàn)，如下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等，則應考慮是否存在感染情況或者子宮內是否存在殘留物，進而需第一時間接受治療，絕不能忽視或拖延。

（三）科學飲食

“小月子”期間的膳食應相應的將熱量增加，特別要攝入具有較高營養(yǎng)價值的蛋白質、多種維生素及無機鹽等，充足的水分及鐵質也不可缺少。食用富含營養(yǎng)且消化容易的食物，如雞蛋、鮮魚、瘦肉、雞、豆制品和新鮮蔬菜水果等。主食應以牛奶、米面條等流食或者半流食主，包子、饅頭、米飯等也可適量食用。與此同時，盡量選擇清蒸的烹調方式，以保證食物新鮮，消化起來較為容易。特別是最初的幾天，攝入食物應主要為湯菜類、粥、母雞湯、排骨湯、三鮮湯等，保證飲水充足。辛辣刺激食物一律禁止食用。前一周，每天至少有一次加餐，一周后則調整為一日三餐，具有較強刺激性的食物嚴禁食用，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等食物會嚴重刺激性器官。與此同時，寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等也堅決不能食用。

（四）做好避孕工作

人流后，子宮、卵巢、生殖器官與機體均需要一段時間恢復。而想恢復到正常狀態(tài)，則需經歷很長一段時間。大部分女性在首次流產后，由于沒有科學避孕，因而經常在短時間內再次懷孕。懷孕既會改變生殖系統(tǒng)，且身體各系統(tǒng)也會出現(xiàn)一定的變化。一旦懷孕被中斷，全身各系統(tǒng)的變化以及人流失血等對母體的損傷均需要一段時間恢復。如果人流后很快再次懷孕，受精卵再次著床于還沒有恢復好的子宮內膜上，則自然流產極易發(fā)生。反復流產不但會對女性健康造成影響，還會讓治療的難度大大增加。因此，人流后1個月內不宜同房，以免招致細菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，甚至繼發(fā)不孕等。

（五）注意個人衛(wèi)生

流產后需在個人衛(wèi)生上多加注意，此時期出汗較多，內衣應勤換，為防止口腔感染及牙周炎癥狀出現(xiàn)，需做到飯后刷牙漱口;飯前便后均應洗手，注意清潔頭發(fā)和身體，以免細菌感染。我國民間常有“小月子期間不得洗頭洗澡”的說法，實踐證明，這一說法是缺乏科學依據的，小月子期間更應對個人身體的清潔引起重視。洗頭洗澡時，應把溫度控制在40℃左右，禁止盆浴，以免陰道內有臟水滲入，進而導致感染，并控制好洗澡時間。洗完頭后，需立即用干毛巾擦干頭發(fā)。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意外陰的清潔。。在選擇清洗液方面，應考慮到安全性，盡可能以植物中藥配方為首選，比如，婦炎潔的組成部分包括百部、苦參等藥物，能夠對對外陰炎癥的產生予以抑制。內褲與衛(wèi)生墊勤換，大小便后需用濕巾紙進行擦拭，防止細菌感染肛門。

四、從觀念上善待小月子

小月子雖然沒有大月子經歷的時間長，但確是需要我們用心善待的。中國社會很多傳統(tǒng)的觀念認為只有在女性生產之后才需要細心護理，從而忽視了女性流產之后的關切，這也是引發(fā)一些不良后果的因素之一，應該引起全社會的足夠認識。“善待”兩字看似簡單，其實這里面包含的意義卻非常豐富，包含有對自己的善待，以及家人，朋友，同事對當事人的善待，甚至于對于這種遭遇的善待，善待小月子不能僅僅成為醫(yī)療機構的“例行公事”，更應該是所有人觀念轉變的一種體現(xiàn)，全社會都應該用更理性的眼光去看待“小月子”，從人性的高度讓“小月子”得到真正的善待。