健康素養(yǎng)水平與老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為的關(guān)系研究

劉鳳艷

【摘 ?要】目的：探究健康素養(yǎng)水平與老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為的關(guān)系。方法：采用隨機(jī)抽樣法，抽取1000名本地區(qū)老年人作為對(duì)象進(jìn)行健康素養(yǎng)水平及運(yùn)動(dòng)鍛煉行為調(diào)查，對(duì)其之間的關(guān)系進(jìn)行探究。結(jié)果：性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入以及居住地均是影響老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及健康素養(yǎng)水平的因素。結(jié)論：提高老年人群的基本知識(shí)與理念素養(yǎng)，能夠促進(jìn)老年人群運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率的提高。

【關(guān)鍵詞】健康素養(yǎng)水平;老年人;運(yùn)動(dòng)鍛煉行為;運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率

【中圖分類號(hào)】R446 .11??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A??????【文章編號(hào)】1004-7484（2019）07-0303-01

隨著當(dāng)前全世界老年人口的增加，老年人群的健康水平成為醫(yī)學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)之一，雖然國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)頻率的影響行為進(jìn)行了諸多研究，但更為廣泛的、可干預(yù)的社會(huì)人口學(xué)特征及心理動(dòng)機(jī)等方面的研究較小^[1]。為探究健康素養(yǎng)水平與老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為的關(guān)系，本次試驗(yàn)采用隨機(jī)抽樣法，抽取1000名本地區(qū)老年人作為對(duì)象進(jìn)行健康素養(yǎng)水平及運(yùn)動(dòng)鍛煉行為調(diào)查，對(duì)其之間的關(guān)系進(jìn)行探究，詳見下文。

1 資料與方法

1.1一般資料

采用隨機(jī)抽樣法，抽取1000名本地區(qū)老年人作為對(duì)象進(jìn)行健康素養(yǎng)水平及運(yùn)動(dòng)鍛煉行為調(diào)查，抽樣標(biāo)準(zhǔn)^[2]：在本地區(qū)年齡不低于60歲的戶籍居民或居住時(shí)間不低于1年的居民。本次試驗(yàn)中共發(fā)放調(diào)查問卷1000份，回收980份，回收了98.00%。

1.2方法

調(diào)查問卷設(shè)計(jì)涉及公民健康素養(yǎng)水平中的基本知識(shí)與理念素養(yǎng)，共12題，每題2分;健康生活方式與行為素養(yǎng)，共9題，每題2分;基本技能素養(yǎng)2題，每題2分，問卷調(diào)查由被調(diào)查者現(xiàn)場(chǎng)填寫并收回。

1.3觀察指標(biāo)

將運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率設(shè)定劃分為“經(jīng)常”、“偶爾”與“從不”^[3]。其中“經(jīng)常”代表被調(diào)查者每周進(jìn)行的活動(dòng)鍛煉不少于3次，且每次時(shí)間不低于30min，持續(xù)時(shí)間至少1年;“偶爾”代表被調(diào)查者每周進(jìn)行的活動(dòng)鍛煉介于1-3次，每次時(shí)間不低于30min;“從不”代表被調(diào)查者每周進(jìn)行的持續(xù)30min以上的活動(dòng)鍛煉為0。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

試驗(yàn)涉及數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)一處理，處理軟件為SPSS21.00統(tǒng)計(jì)學(xué)信息軟件，輸入數(shù)據(jù)后，計(jì)數(shù)資料與檢驗(yàn)方式分別為“x²”、“%”;計(jì)量資料與檢驗(yàn)方式分別為“（）”、“t”，p值表示組間數(shù)據(jù)的差異性，p<0.05時(shí)組間差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1社會(huì)人口學(xué)特征與其運(yùn)動(dòng)鍛煉行為的單因素分析

性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入以及居住地均是影響老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及健康素養(yǎng)水平的因素。見下表1：

3 討論

在本次研究中：性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入以及居住地均是影響老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及健康素養(yǎng)水平的因素。根據(jù)結(jié)果分析^[4]，具備基本的知識(shí)水平及理念素養(yǎng)的老年更參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極性以及運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率可能更高。也有想過文獻(xiàn)支持了這一觀點(diǎn)^[5]：具備較高健康素養(yǎng)的個(gè)體能夠?qū)⒆⒁饬Ω嗟胤旁诮】瞪罘绞降氖找嫔希芡饨缙渌蛩氐挠绊戄^小，其個(gè)體能夠更為主動(dòng)地進(jìn)行健康的生活方式。本次結(jié)果提示老年人群的健康水平維持更多地應(yīng)該從基本知識(shí)與健康理念素養(yǎng)入手，促進(jìn)老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉水平的提高。

對(duì)于老年人來說，很多人都覺得只要是身體沒事，平時(shí)靜養(yǎng)就可以了。這種想法是不對(duì)的，越是遲暮之年，我們就越要注意身體健康情況。對(duì)于65歲以上的老人來說，適度的鍛煉身體可以在一定程度上延長(zhǎng)我們的壽命，在鍛煉過程過程中，以下幾個(gè)方面是需重視的：①心肺提升：45歲上的人，是高發(fā)各種疾病各種癌癥的階段，尤其是經(jīng)常吸煙喝酒的老人，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)成為潛在的健康威脅，雖然在段短時(shí)間內(nèi)，身體可以承受，但積累的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)健康的危害也就越嚴(yán)重。而鍛煉是可以幫助我們提升心肺功能的好辦法，對(duì)于老年人大家可以根據(jù)自己的身體健康情況，如果你做有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)非常吃力了;②在做完的第二天，還容易出現(xiàn)腿腳酸軟、容易抽筋等情況，一是你的運(yùn)動(dòng)方式有問題，二是因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的情況，對(duì)于無法做更多有氧運(yùn)動(dòng)的老人，你就可以做下鍛煉肌肉的力量訓(xùn)練。在一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)上發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人更容易出現(xiàn)摔傷，從而導(dǎo)致身體受傷。那么我們可以做些踮腳尖、接腳尖等動(dòng)作。每天做上幾個(gè)回合，可以幫助身體更好地掌握平衡感，避免日后出現(xiàn)摔傷的情況;③增強(qiáng)肌肉力量：隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是對(duì)于上了歲數(shù)的60歲以上人群，通常情況下，會(huì)以身體1.5%的速度讓肌肉萎縮。這時(shí)候身體的反應(yīng)速度變慢、腿腳靈活度變差、骨密度下降等等，都給身體健康帶來了不少的麻煩。有的老人出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，也可能是因?yàn)檫@種原因。如果鍛煉自己的肌肉，也是老年人不能缺少的一部分。那我們應(yīng)該如何做呢？一個(gè)是做力量鍛煉，另一個(gè)是可以爬爬山，晚上的時(shí)候還可以跟自己的老伴或者是其他的人跳跳舞，也都是很好的養(yǎng)生保健方式。如果你身體承受的能力比較強(qiáng)，每天還可以做幾組舉杠鈴的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式可以更有效地降低肌肉萎縮的速度， 對(duì)于老年人來說也是一個(gè)非常好的方式了。

綜上，性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入以及居住地均是影響老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及健康素養(yǎng)水平的因素，提高老年人群的基本知識(shí)與理念素養(yǎng)，能夠促進(jìn)老年人群運(yùn)動(dòng)鍛煉行為及運(yùn)動(dòng)鍛煉頻率的提高。

參考文獻(xiàn)

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