羽毛球運動對青少年體質的影響研究

摘 要：青少年對我國社會主義事業的發展具有重要意義，我們應該把關注的焦點多放在青少年的成長教育以及體質健康中。近年來，根據青少年體質健康測試標準顯示，我國絕大部分青少年體質狀況出現嚴重下滑趨勢，這對我國社會主義建設、體育強國的發展造成一定的影響。本文將結合青少年體質下降的原因，從羽毛球運動給人帶來益處的角度出發，讓更多的青少年了解從事羽毛球運動的優點，為提高青少年的健康水平提供理論參考。

關鍵詞：青少年體質 ；羽毛球； 健康

“少年強，則國強”，說明青少年是我國社會主義建設的接班人以及傳承者，近年來，青少年的運動能力急劇下降，肥胖、近視率大幅上升成為我國教育和社會發展的焦點問題，因此，結合相關實際，采取多種措施解決青少年體質下降這一問題顯得十分有必要，例如結合羽毛球運動，培養青少年的運動興趣，讓他們積極參與體育鍛煉，增強自身的體質。

1青少年體質健康現狀

21世紀是一個快速發展的時代，我國的各項事業都取得了飛速發展，人們生活方式也越來越快捷，但人們的健康意識卻沒有得到大幅提高。人們在享受生活的同時，卻忽略了自己的身體素質在慢慢下降。由于體力勞動減少、體育運動欠缺，一些疾病慢慢顯現出來。例如高血壓、糖尿病、脂肪肝、近視、肥胖等疾病年輕化，亞健康群體逐步擴大，人們的身心健康問題日益凸顯出來。更加嚴重的是，這些亞健康的指標慢慢向我們的青少年靠攏，青少年體質健康的狀況不容樂觀，根據全國青少年體質健康調研顯示，青少年的身體形態、速度素質、耐力素質、柔韌度等身體素質指標全面下滑，近視率居高不下，由于發達城市的經濟條件相對較好，家長對孩子又十分寵愛，給予他們充裕的物質條件和舒適的生活環境，導致孩子肥胖比例明顯增加，經濟條件較差的農村青少年營養不良等問題居多。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長。

2羽毛球運動對青少年體質健康的影響

2.1羽毛球運動對青少年身體形態的影響

由于物質條件的不斷改善，人們的生活和消費水平明顯好轉，家長把好吃好玩的都留給孩子，導致青少年肥胖、營養過剩等問題頻發。羽毛球作為一種集競技、健身、娛樂一體的運動項目，深受廣大青少年的喜愛，在羽毛球對抗中，雙方要進行移動和奔跑，并配合手臂揮拍努力地去把球擊到對方的場地。羽毛球運動能鍛煉青少年的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及反應能力。同時，在移動打球的過程中增加上肢的肌肉力量、增強腰部核心區域的穩定性以及身體的平衡性、促進下肢肌肉力量的同時還增加移動的靈活性，讓體內的血液循環加快，增強心血管系統和呼吸系統的功能，使青少年的肺活量加大，耐力得到了提高，能有效改善青少年過于肥胖的體質以及營養過剩的現狀。此外，羽毛球的飛行軌跡瞬息萬變，需要參與者在短時間內做出反應，完成擊球動作，可以提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

2.2羽毛球運動對青少年意志品質的影響

由于傳統的“重文輕武”思想影響，再加上今當社會競爭越來越激烈，就業壓力也越來越大，高學歷是目前就業選材的重要標準之一。在長期受到應試教育的影響下，老師、家長、學生只重視學習，忽略身體鍛煉的重要性，導致學生體質嚴重下滑。羽毛球作為一種競技對抗的運動項目，要求每球必爭，能使青少年養成強化進取、知難而進、頑強拼搏、敢想敢干的現代競爭意識，在雙打比賽中需要雙方共同制定技戰術進行對抗，在得分時要能夠增加同伴的默契，丟分時要找出失利的原因，要勇于承擔責任，培養青少年團隊協作的集體意識。此外，羽毛球的各項技術都需要經過長時間的練習，才能得到鞏固提高，這對增強青少年自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。而比賽中偶爾的輸球可以體會“友誼第一比賽第二”的競技體育精神，讓孩子能夠接受失敗，并在失敗中找到原因，學會思考問題的能力。通過羽毛球運動的學習，還能培養青少年終身體育意識，形成正確的世界觀和人生觀，有助于培養“德、智、體、美、勞”全面發展的人才。

2.3羽毛球運動對青少年視力的影響

在羽毛球對抗中，球的飛行軌跡千變萬化，參與者需要眼睛全神貫注判斷球的飛行軌跡和落點。有眼科專家研究發現：在打羽毛球的過程中眼睛必須關注羽毛球的飛行軌跡，由于眼睛全神貫注來球，有利于眼球的完善。當羽毛球高速飛行時，眼睛中的睫狀肌得到收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶得到放松，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清羽毛球。在連續的比賽節奏中，球一直處于高空飛行中，保證了孩子眼球得到鍛煉，對遏制弱視與近視以及內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。所以，青少年參與羽毛球運動，不但可改善身體形態，還可以防止近視。

3結語

羽毛球運動屬于小球類運動項目，充滿樂趣的同時，又能強身健體，可以滿足不同年齡、不同層次的愛好者需求。青少年經常參與羽毛球運動，能培養對體育運動項目的興趣愛好，養成健康的生活意識和保持體育鍛煉的習慣，一定強度的羽毛球運動，既能提高青少年身體各個方面的機能，促進身體健康成長，又能培養頑強的拼搏精神和優良的意志品質。因此，經常性地從事羽毛球鍛煉不僅能夠改善青少年體質健康下降這一問題，還能提高青少年身體素質和心理品質，促進青少年品德、體能、智力的全面發展。

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作者簡介：盧文洲（1989-），男，漢族，重慶云陽人，碩士研究生，助教，研究方向為體育教育訓練學。