沒有后悔藥也可自我治愈

唐若

相信很多朋友都有過這樣的經(jīng)歷，考試的時(shí)候做選擇題時(shí)猶豫不決，堅(jiān)持之前的答案結(jié)果錯(cuò)了和改變了之前的答案結(jié)果錯(cuò)了，是兩種不同的心理體驗(yàn)。此時(shí)的內(nèi)心大概是：早知道這樣當(dāng)初就不改了。或者在網(wǎng)上購物時(shí)，糾結(jié)于兩種不同的款式，假如改變了之前的選擇，拿到快遞時(shí)卻感覺不滿意，就會后悔曾經(jīng)做出的改變。悔恨，可以說是最負(fù)能量的情緒之一。

后悔主要源于我們決策與判斷失誤產(chǎn)生的一種事后懊惱的情緒。后悔與恐懼一樣，是祖先留給我們的財(cái)富，它可以幫助我們更好地反思自己。

造成后悔的原因主要有以下幾方面：

當(dāng)時(shí)的決策并不理智

決策不理智是我們后悔的主要原因。心理學(xué)曾講述為何聰明人也會犯錯(cuò)，這里面有一個(gè)概念叫作“自主心智”，自主心智是我們通過進(jìn)化而得的一種本能的技能，比如看到蛇會害怕，看到風(fēng)險(xiǎn)本能會進(jìn)行預(yù)防，這就是我們的自主心智，它讓我們的決策流于最簡單的直覺。

我們的決策因?yàn)楦S本能的過程，很多時(shí)候?qū)е聸Q策不準(zhǔn)確，這就是我們?yōu)楹螘蠡诘脑颍绻覀兡軌蛘J(rèn)真思考，減少非理性因素，或許就會少后悔。

情緒決策占到上風(fēng)

決策背后的情緒常常會讓我們做出錯(cuò)誤的決定。舉個(gè)例子來說，為何大部分初戀都沒有很好的結(jié)果，很大程度上與我們當(dāng)時(shí)的情緒不夠理性相關(guān)。年輕的時(shí)候，我們對愛的理解不夠，所以提出分手時(shí)都帶有意氣用事，相反年長以后，面對婚姻會有更多理性的考量在內(nèi)，這也是為何很多晚婚的人會更幸福，因?yàn)樗麄兺ㄟ^試錯(cuò)，逐步找到最合適自己的人。

為了讓自己減少后悔的機(jī)會，學(xué)會摒棄情緒下的判斷，在有情緒的時(shí)候避免決策，等到事后恢復(fù)寧靜的心態(tài)時(shí)做出判斷，往往能讓我們的生活更幸福。

沒有意識到重要性

年輕的時(shí)候，某個(gè)決策都可能影響我們?nèi)松闹匾较颉５呛芏鄷r(shí)候，我們并沒有意識到當(dāng)年決策的重要性。要避免這種后悔，我們需要更多地去思索自己想要的人生是什么，以全局性的眼光來看待自己的決策。

面對悔恨，我們該如何解決？

第一，意識到它的普遍性，不要過于苛責(zé)自己。

第二，要學(xué)會自嘲。當(dāng)遇到十分痛苦和懊悔的情況時(shí)，幽默甚至黑色幽默能幫助你渡過難關(guān)，因?yàn)樗苓B接生活的兩個(gè)極端——正極和負(fù)極，給生活注入一點(diǎn)電流。

三.通過時(shí)間的流逝撫平一切。有些后悔的東西，并不是你以為的那么糟糕。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會去愛我們創(chuàng)造出的東西，盡管那看上去可能有些糟糕。我們可能會感到后悔，但我們不應(yīng)當(dāng)去討厭和排斥那個(gè)做出后悔決策的自己。遺憾和后悔并不是要一直提醒我們做得多么糟糕，而是提醒我們還可以做得更好。

（責(zé)編 拾谷雨）