小區綠植多，女性更長壽

小區綠植多，女性更長壽

美國哈佛大學最新研究發現，生活在綠色植物多的環境周圍，對降低疾病風險和死亡率有重要作用，女性住在公園或者鄉間樹林附近，可降低12%的死亡風險。

研究人員對108630名女性的健康狀態進行研究。他們發現，生活在“鋼筋水泥森林”的人死亡風險比生活在綠色植物空間的人高出12%。此外，城市人患消化道疾病和癌癥的風險也比農村人分別高出34%和14%。研究人員認為，經常去戶外活動，呼吸新鮮空氣和沒有噪聲污染這三大因素是減少死亡率的關鍵原因，而綠色植物包圍的生活空間，不僅方便人們一起鍛煉身體，還能顯著改善心情。

紅肉吃得多，初潮早

近日，美國密歇根大學公共衛生學院的一項研究發現，吃紅肉多的女孩月經初潮時間通常要比不吃紅肉的同齡人早5個月。相反的，每周食用富含歐米伽3脂肪酸的魚肉（如金槍魚和沙丁魚）超過1次的女孩要比一個月只食用1次或更少的女孩月經初潮時間明顯要晚。

這項研究成果認為，雖然吃紅肉多與少者的初潮時間平均只相差5個月，但對于人口學研究來說這是一個巨大差異。先前有研究顯示，初潮早的女孩成年后患乳腺癌、心臟病和2型糖尿病的風險較高。研究尚未確定紅肉造成初潮早的原因，但推測是天然存在于紅肉中的某些蛋白質和微量營養物在起作用。

深度睡眠少易患糖尿病

近日，美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的神經科學家發現，十幾歲男孩慢波睡眠（即深度睡眠）時間的長短可以預測他今后是否有胰島素抵抗和其他健康問題的風險。深度睡眠是睡眠過程中的一個重要階段，這一狀態關系到記憶力的鞏固和睡眠缺乏后的恢復。青春期階段深度睡眠時間顯著減少的男孩在成年后發生胰島素抵抗的可能性要明顯高于那些能保證足夠深度睡眠時長的同齡人。這些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受損的風險也會因此增大。

研究人員表示，在童年至青春期期間，深度睡眠時間顯著減少的男孩在成年階段胰島素抵抗會明顯增加，腹部脂肪增長，注意力輕微受損。然而，深度睡眠時間減少的女孩并未顯現出胰島素抵抗、身體健康狀況和大腦功能下降的跡象。這項研究成果建議青春期男孩保持良好的睡眠習慣，促進深度睡眠，以降低今后患上糖尿病的風險。