學校體育與健康的辯證關系

郭一闊

摘 要：學校教育要全面培養學生的科學文化素養、思想道德素質、身體素質等，還要加強對學生的心理素質培養，促進學生的生理心理和社會功能符合實際要求。體育作為學校教育的關鍵環節，能夠促進青少年健康發展。體育是人類社會發展的必然產物，體育是促進人的全面發展的重要手段，體育是促進人的全面發展的重要手段，體育是促進人的全面發展的重要手段。基于此，本篇文章對學校體育與健康的辯證關系進行研究，以供參考。

關鍵詞：學校體育;健康;辯證關系

引言

隨著人類對健康的要求越來越高，學校體育對“健康”也有了新的認識：即健康不僅是沒有疾病，而是在身心和社會適應能力方面都保持良好的狀態。學生是身心發育的時期，這一時期的學生在生理和心理方面都會發生很多變化，而體育鍛煉是促進這一時期學生健康的最有效、最積極的方式。 “健康第一”在學校體育中地位越來越重，而被學校本身的教育背景所侵占。

一、體育運動與辯證法之間的相互聯系

世界上一切的事物，都具有一定的兩面性，只有一面的事物根本都是不可能存在的。如何加強體育運動最重要的一點就是不要過度的加強體育鍛煉，因為一個人的運動量對身體是有一定承受限度的，太強的運動和體育鍛煉有時還是會直接使自己的心臟受傷，人如果運動量做的過大、過度運動，首先可能會受到損害的器官就是骨骼、肌肉、關節、筋膜，很容易就會出現這些骨骼器官和肌肉組織的嚴重勞損甚至是出現了應力性運動導致骨折等的情況。但是例如平時運動量不大的時候一個人突然需要進行大量的應力性運動，甚至是跑完了馬拉松的話是很容易就會出現這些骨骼肌肉和筋膜的過度勞損，甚至導致患者出現了骨折的嚴重情況。此外，運動量做的過大、過度動的話還有其他因素可能會直接增加患者心臟的壓力和負擔，導致患者出現心肌缺血、心肌損傷的嚴重情況。而過度的運動后體內骨骼肌肉組織中的這些乳酸物質就會大量的排泄和堆積增加患者腎臟乳酸排泄的壓力和負擔，嚴重的甚至可能會直接導致患者出現急性的腎小管功能的損傷、腎功能衰竭的嚴重情況。所以進行身體運動要適度和適量，找到適合自己的運動方式。開展體育運動對于增強一個人的心理健康發展主要包括兩個含義：一個是指健康心理的狀態，個體處于心理健康狀態時，會有自我感覺良好的現象，同時和家庭還有社會適應之間都有出現一種和諧又美好的心理健康狀態;第二個含義說的是保護和保持個體的心理健康狀態、減少和出現行為心理問題和自身能夠預防精神相關的疾病和能力。

二、參與不同特征的體育鍛煉會對心理健康產生的不同影響

1. 體育鍛煉的類型

體育鍛煉的類型根據不同的分類標準可以分為無氧運動和有氧運動、休閑性運動和競技性運動、個人運動和集體運動等。研究表明，個人運動和集體運動的項目會產生不同的心理效應，像籃球和健美操這些集體性的運動項目更加能夠消除學生敵對和焦慮等不良的情緒，參加集體性運動項目的學生要比參加單人運動項目的學生心理健康水平更高。通過比較混合式的運動項目和單一式的運動項目對學生心理健康產生的不同影響，可以發現多種體育運動組合的混合運動方式能夠更加促進學生心理健康的發展。而競技類的運動項目，比如游泳、羽毛球、籃球等運動項目，會進一步加強學生的強迫和偏執的心理，因此，存在這種心理狀況的學生可以避開競技類的體育運動項目。由于學生身體素質存在差異，所以應該選擇不同的體育鍛煉方式。針對身體素質較差的學生，可以選擇太極拳、散步等運動強度相對較小的運動項目，這類運動方式比較適合身體素質較差的學生，能夠在改善心理素質的同時逐漸提高身體素質。而對于體力相對較好的學生來說，他們可以選擇游泳、羽毛球、籃球等比較消耗體力的運動項目。還有對小學生來說，他們更適合選擇游戲、跑步和花樣跳繩等趣味性比較強的運項目。研究表明，集體型和有氧型的運動項目更能夠改善學生的心理健康狀況。

2. 體育鍛煉的場地

體育鍛煉的場地也是影響心理健康狀況改善效果的因素之一，研究表明選擇在收費體育館或公共體育館進行體育鍛煉的學生心理健康要高于選擇其他場地的學生。相比于普通體育鍛煉的場地，專業性更強的體育鍛煉場地能夠更好的改善學生的心理健康狀況。體育場地的選擇非常重要，專業性較強的場地能夠讓學生更加認真積極的對待每次的體育鍛煉，因此最終得到的效果也更加的優于普通場地。

三、建議

“健康第一”教學理念下的體育教學是慢慢摸索出來的，切勿急于一時，要徹底改變體育課堂現狀，強化課堂的教育與實踐功能，體育課堂不是“唱高腔、低行動”的形式主義課堂。要讓社會、家庭以及學生認可體育教育的價值所在，當然，正所謂“學高為師，身正為范”，體育教師也要多展示自己的扎實的教學能力，比如“只觀看不行動”的現象。教師要與學生共同探討談體育教學方法，收獲合作學習的優勢，培養學生的學習主動性以及探究意識。在授課過程中體育教師要按照教學計劃，靈活運用教學方法真正有效地組織教學內容，實現體育教學目標，體現出體育教學課堂的科學性，要改變學生經過多年體育學習仍沒夠掌握一項完整運動技能的問題。要端正“健康第一”教學理念下的教學定位。在貫徹“健康第一”的教學理念過程中，體育教師要豐富與創新教學內容、教學方法以及教學手段，提高體育教學的質量，讓每一位學生都能夠享有平等的教育，公平對待每一位學生，才能回歸素質教育的本質，以此促進學生全面可持續的健康發展。在學校體育推行“健康第一”的體育教學，既是與學校教育的一體，更與體育多維育人的價值觀念息息相關。

四、結束語

總之，加強體育與健康教學的有效分析，完善課堂準備工作、增強體育趣味性、促進技能教學的質量與水平，增強學生健康體質，使學生更加積極主動參與到學校體育教學之中。

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