中學生課外體育鍛煉的研究

□ 李銳（云南師范大學 云南 昆明 650500）

1、前言

課外體育活動與體育教育有關。體育活動是指學生利用課余時間參加體育鍛煉的活動。課外體育活動作為體育課的補充，是學校體育和教育手段的一部分。它已成為世界范圍內的教育體系，在內容和形式上都有了新的發展。加強和改進體育知識和技能，提高學生的運動能力、提高學習，培養學生的體育鍛煉意識，具有十分重要的意義。

學校開展課外體育鍛煉不僅可以提高學校的體育成績還可以增強學生的體質，青少年課外體育鍛煉有利于健康成長，促進學生的身心發展。信陽市淮濱縣由于經濟發展比較落后，開展課外體育鍛煉整體情況并不樂觀，學生的體質測試成績普遍下降。淮濱一中因體育場地正在進行維修，所以學生活動場地受到限制，在教學過程中，因老師比較注重學生的成績而忽略了學生參加課外體育鍛煉的目的導致中小學生可以利用課外運動的體育鍛煉設施也不夠。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

調查對象為河南省信陽市淮濱縣淮濱一中學校的學生，采用分層抽樣法抽取300名中學生，年級分別為七、八、九年級，其中男生150名，女生150名。從300名學生中了解淮濱一中參加課外體育鍛煉的現狀。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本人通過“中國知網”，網絡期刊（CNKI數據庫）搜索關于中學生課外體育鍛煉相關文獻學術期刊和資料，了解已有的調查結果，為本研究提供理論依據。

（2）實地考察法。

到學校進行現場考察，并收集大量資料以統計分析，然后對自己觀察到的情況記錄研究。

（3）數據統計法。

對收集和查閱的資料進行歸納總結，統計分析。

3、研究結果與分析

3.1、淮濱縣淮濱一中中學生參加課外鍛煉的現狀

調查結果表明：淮濱一中的每個學生每天（除下雨、電力和其他特殊原因）幾乎都要進行課間操鍛煉，活動的場地是在操場或別的空閑地方，由學校老師組織進行，這說明課間操已經引起學生和學校的重視，而且可以有規律的進行，成為一個學校日常管理的工作。但課間操的形式比較簡單，大多是跑步和廣播操，因為淮濱一中的大部分學生都是走讀。學生上午的時間很緊，所以大部分參加晨練的學生比較亂，沒有精神。這個時候大課間的跑操只會讓同學們更反感，調動不起來學生參加課間操的氛圍。所以學校開展大課間活動要根據學生的興趣和態度制定專門的課間操活動。

（1）中學生參加課外體育鍛煉的次數與時間。

淮濱縣淮濱一中參加課外活動的次數（除體育課外）有兩次，主要是早操和大課間活動。時間通常是20分鐘以內。

（2）中學生參與課外體育鍛煉的方式。

調查發現，淮濱縣淮濱一中參加課外活動的次數 （除體育課外）有兩次，主要是早操和大課間活動。時間通常是20分鐘以內。參與課外體育鍛煉的方式為早晨到校后在上課之前的10-20的體育鍛的早操；上午第二節課后的休息時間內進行，時間約半個小時的課間操以及較少的校外體育活動。

3.2、淮濱縣淮濱一中中學生課外體育鍛煉存在的問題

（1）學生受惰性思想的制約參與課外體育鍛煉不積極。

部分學生不喜歡劇烈的體育運動，擔心運動量太大會出汗、怕弄臟衣服、怕跑步太累、怕受傷以及個人喜歡安靜等原因不參與課外體育鍛煉活動，這些原因都成為影響中學生參加課外體育鍛煉的重要因素。部分同學認為只要文化課成績好，體育考試及格就可以的思想。所以對參加體育鍛煉沒有太高的積極性，而且有些學生還會產生厭惡的態度。

（2）學校對學生課外體育鍛煉的重視度不夠。

很多老師認為文化課是中考的主要部分，覺得體育活動只占中考的一小部分，所以沒有注重學生的課外活動。此外，學校體育課如果因為下雨或其他原因可以被占用。很少有學校能真正開展課外活動，有些學校高年級甚至沒有開設體育課，特別是接近中考的九年級學生。調查發現，學校領導對體育活動不重視，課外體育鍛煉被忽視，以追求學校的升學率。

（3）學校場地器械不足不能滿足學生課外鍛煉的需求。

通過調查，從學校層面看，淮濱一中中學器材配置比鄉鎮中學的總體狀況要好，體育教師對學生課外鍛煉的指導時間和程度流于形式。從學生層面看，許多學生都還對學校的體育場地和設施不滿意，認為活動形式過于單一。雖然學校已經在大規模的修整體育設施，但還是滿足不了學生對課外體育活動場地器材的需求。因為學校的設備不能滿足學生，使學生的主觀愿望降低，從積極鍛煉身體開始變為被動運動，直到沒有運動狀態。

（4）課外體育鍛煉缺乏專業老師的指導導致效果不佳。

因為中學生有年齡和性別之分，性格也相差很大。因此，在安排中學生參加課外體育鍛煉時，必須考慮到他們身體形態的不同特點，必須要采取不同的方法。總之，每個人都必須進行適當的鍛煉，而且還要有專業老師的指導，這樣才能達到課外鍛煉的目的。學生要積極參加學校組織的課外體育鍛煉，在參加活動中一定要遵守學校的規定，在每次課外活動前，都應該要有專業老師指導學生認真做好準備活動，避免在活動中受到傷害。學生在參加活動中對自己的動作概念沒有清晰的認識，無法認識到自己動作的不足，所以需要專業老師的指導。因條件有限，淮濱一中的學生在參加課外體育活動時，由于學生多專業老師少，不能對學生進行詳細指導，所以學生參加課外體育鍛煉效果達不到預期目標。

3.3、引導學生更好參與課外體育鍛煉的舉措

表1 中學生參加課外體育鍛煉調查分析

根據表1調查發現，大多數中學生對課外體育鍛煉是比較感興趣的，并且有一部分同學是非常喜歡的，根據圖表顯示，部分同學需要進一步端正對體育活動的態度，學生對體育活動的認知不充分，學校方面應加強課外體育活動的開展與實施，使學生進一步了解課外體育活動并積極的參與其中。課外活動不僅可以給學習和生活帶來一點樂趣，也可以起到放松的作用。通常來說，學生自己愿意參加課外鍛煉，會沒有太大的心理負擔，此外，和課堂教學方面的學習相比，課外活動是比較新的，容易給人一種新鮮的刺激，身心的享受；課外鍛煉不僅能幫助學生學習，還可以給學生帶來一個好的狀態，同時，也可以達到鍛煉身體的目的。在課外鍛煉中還可以發現個別同學的閃光點，在大眾化的課外活動中，每個學生都可以通過豐富多彩的課外活動找到自己的特長，部分學生還可以脫穎而出。

（1）調動學生課外體育鍛煉的主動性和積極性。

中學生積極進行課外運動是值得提倡和廣泛普及的。學校可以根據教學內容積極地進行健康陽光的課外活動。學校應開展更多符合中學生興趣愛好的課外體育活動，形成多樣化的體育活動，培養學生課外體育鍛煉的興趣，增加符合要求的體育場地器材。要引導學生積極參與課外體育鍛煉，有智慧的鼓勵和引導，找到學生的優點，激發他們的信心。學校體育教師應積極引導和發展中學生課外體育活動的綜合體育素質項目，教師和學生之間要和諧互動，拓展學生的積極性。

（2）引導學生積極參與體育活動提高學生興趣。

作為體育教師，要引導學生積極的參與體育鍛煉，教師應堅持“健康第一”的指導思想，努力改變自己的傳統觀念，明確體育鍛煉和體育鍛煉的意義，使學生成為有意識的行為，自覺參與其中。教師應幫助學生認識到體育對學習和生活都有著重要的影響，在學校老師要加強宣傳，教師應充分利用一切可用手段對課外體育鍛煉進行宣傳，豐富學生的體育知識和健康知識，激發他們參與體育活動的興趣，通過比賽的形式提高學生的主動性。只有將學生參與的興趣激發出來，學生才能有意識、有目的地進行體育鍛煉。老師和家長要培養孩子參與課外鍛煉的興趣，讓孩子在參與的過程中嘗到成功的喜悅，這樣會讓孩子感覺出通過自己努力獲得成功的滋味，樹立孩子的自信心和成就感，從而提高他們的興趣。

（3）提高學生的參與意識。

培養學生的主動參與意識，首先從培養興趣入手，調動學生的參與興趣，和諧融洽的師生關系，也是促進學生主動參與鍛煉的重要因素，在課堂教學活動中，學生是學習的主體，要讓學生主動參與課外鍛煉的每一個環節，才能使學生對課外鍛煉更感興趣，從而提高自己的參與意識。要讓學生在課外鍛煉中找到自信心，通過參加鍛煉發現自己的興趣愛好，從而提高他們的參與意識。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）學生參加課外體育鍛煉的時間不足，由于教學制度的壓力，學校和學生家長把孩子的成績看作第一位，忽略了學生課外體育活動；

（2）在中考的壓力下，課外體育活動往往不被重視，再加上學校的體育課可以被隨意的占用，課外活動的時間就大大減少了；

（3）中考學生壓力大，學習緊張。同時，學校和老師沒有及時安排課外鍛煉的時間和方式，這也成為影響中學生參加課外體育鍛煉的方式；

（4）有少數學生因運動能力差、害羞、擔心沒有別人做得好、鍛煉意識差等原因而擔心不能做得好，但不參加體育活動；

（5）中學生身體素質下降的原因是學業負擔重、學習時間長。所以，學校應該在現有的條件下，應該更好地積極引導學生參加課外體育鍛煉，培養學生體育鍛煉習慣和愛好。

4.2、建議

（1）學校應該根據學生的興趣愛好合理的安排活動項目，積極探索適合學生的體育活動，引導學生積極參加課外體育鍛煉，讓學生主動發展興趣愛好和特長，掌握體育技能，改善他們的體質，提高他們的運動技能；

（2）學校應根據學校傳統的運動項目、多開展有趣的運動項目和集體類運動項目形式多樣化的體育活動，與娛樂性、趣味性相結合，堅持每個星期能夠開展一次體育活動；

（3）學校應該適當增加場地器材的數量和質量，學校的有些器材因為使用時間太長質量上也存在一些問題。提高設備利用率，組織學生參加課外體育活動，可以緩解體育設施短缺帶來的壓力。許多想鍛煉的學生將擺脫這個問題，因為他們沒有運動場地；

（4）教師要在教學過程中提高教學手段和教學方法，多安排一些能夠調動中學生參與課外活動的比賽或項目，在教學過程中用最簡單的語言準確表達所講述內容的含義，這樣便于學生的理解，也可以使學生能立即把握技術動作的關鍵和要領；

（5）學校老師和家長應該多鼓勵學生參加課外體育鍛煉，課外體育鍛煉不僅可以學到許多在課堂上學不到的東西，也可以把在課堂上學的東西運用到課外。參與課外鍛煉還可以鍛煉他們的意志，培養他們的責任感。