按風池穴緩解頸椎不適

頸椎病是一種常見病，除要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經絡疏通，氣血運行通暢，減輕和預防頸椎病。得了頸椎病，常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。

將兩手拇指分別放在風池穴（在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中），其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。