不愛運動 女性易焦慮
2019-11-06 06:42:31
保健與生活 2019年19期
體育鍛煉對健康的重要性不言而喻，缺乏運動可能引起心血管疾病、認知障礙等。新加坡的研究人員發現，運動少、體質弱的中年女性的抑郁或焦慮癥狀更嚴重。
研究人員選取了1100名45～69歲的女性參與試驗，她們中的15%有抑郁或焦慮情緒。隨后研究者考察了參試者的體能、體質與其抑郁、焦慮情緒的關系。結果發現，上身力量（如握力）或下身力量弱（如椅子架試驗成績差）的女性，其抑郁、焦慮的癥狀更嚴重。
研究者建議，容易陷入負面情緒的中年女性不妨多運動，不但可以增強體質，還能改善情緒。
摘自《生命時報》 歐陽云霜/文
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