寶寶太胖不是好事兒

熊強

在過去人們總是希望能生一個大胖兒子，認為這是家庭幸福的重要標志，主要是由于過去的物資比較匱乏，所以許多人的觀念中認為胖寶寶代表著健康以及發育良好。事實上這種認知是十分錯誤的，這是因為身體肥胖對于寶寶來說并不是一件好事。

1 寶寶太胖的危害

寶寶身體過于肥胖，容易誘發各類慢性疾病，例如糖尿病和高血壓等。千萬不要認為此類疾病是中老年人的專利，如果寶寶的身體過于肥胖且不加控制，非常容易患上這類慢性疾病，并且因為寶寶身體過胖造成腦血流量異常減少還非常可能產生肥胖腦，這對于寶寶大腦功能發育將產生影響和抑制。同時過于肥胖還會對寶寶心理健康和發育產生負面影響，容易造成寶寶發育過程中出現性格缺陷，例如表現出缺乏自信、孤獨、自卑、焦慮不安等情況。并且有研究中發現，如果寶寶在嬰幼兒階段身體肥胖，那么等到步入中老年階段也非常容易發胖，這對于寶寶今后的健康是極為不利的。

寶寶過于肥胖對于智商會有一定影響，有研究中發現，與那些體重正常的寶寶相比，肥胖的寶寶總體智商水平明顯更低。研究中認為，肥胖的寶寶出現智力偏低的主要原因可能是肥胖造成寶寶呼吸不暢，紅細胞的攜氧能力明顯下降，同時血液黏度異常升高導致腦細胞發生缺氧從而使得寶寶更易嗜睡，對于外界的刺激反應比較遲鈍，并出現記憶力減退的情況，所以會對寶寶智力發育產生不良影響。除此以外，寶寶肥胖會使行動變得更為笨拙，在寶寶成長發育的過程中也容易出現自卑等負面心理，尤其是寶寶在集體活動中可能處于不利的地位，或者保持退縮態度，久而久之也會對寶寶智力發育產生影響。

2 寶寶肥胖的原因

近年來隨著人們生活水平的日益提升，在飲食結構方面也發生了很大的變化，許多孕媽媽們為了能夠使腹中的寶寶健康發育，在孕期拼命的補足營養甚至是整日大吃大喝，這也是導致臨床中巨大兒出生率較高的主要原因。準媽媽們在孕期不控制飲食和體重，會導致胎兒的發育受到影響，出現巨大兒的情況不僅影響順利分娩，也會對寶寶出生后的體重控制產生不良影響。寶寶太胖除了與遺傳因素有關外，更為重要的是寶寶出生后家長們喂養不得當，同時運動量過少。許多寶寶的肥胖問題都是由于出生后不良的飲食和生活習慣導致的，有調查發現，超過90%以上的肥胖寶寶是由于平常吃的太多，攝入能量過盛以及運動量過少所導致的。在對待寶寶肥胖的問題方面其實家長是十分重要的，如果家長過于迎合寶寶的飲食習慣和不良生活習慣，比如寶寶愛吃零食、愛睡懶覺、不愛運動，再加上父母缺乏科學的喂養知識和營養知識，使得寶寶養成了愛喝高糖碳酸飲料，不吃蔬菜以及愛吃高脂肪食物的不良飲食習慣，并且家長未進行及時的糾正主動迎合寶寶的不良習慣，因此非常容易造成寶寶發胖。許多寶寶在出生后可能體重是正常的，然而家長為了讓寶寶盡快的發育和成長，不科學的添加輔食導致寶寶越來越胖，并且隨著年齡的增長還養成了偏食以及挑食等不良的飲食習慣。

3 如何控制寶寶的體重

讓寶寶動起來：讓寶寶多多的運動是預防寶寶發胖的有效措施。作為家長應該盡量增加寶寶日常戶外活動和運動的時間，家長千萬不可偷懶，尤其是在天氣晴朗的日子應該帶寶寶多爬和多運動。年齡較大的孩子可以有意識地培養孩子的運動習慣，可以經常性的帶他們到公園去玩或者去旅游，從而提升孩子對于運動鍛煉的興趣，使運動的思維能夠滲透到他們日常生活的每一個細節中，引導寶寶從小就能夠培養參與運動和愛好運動的良好生活習慣。

科學的喂養原則：寶寶從出生之后，家長就應注意培養寶寶不偏食以及不挑食的科學飲食習慣。

家長應該尊重并了解寶寶饑餓和飽的自我感覺，培養寶寶吃飽了就能夠自動停止的良好進餐習慣。如果寶寶不想吃了，作為家長也不要利用哄騙和責備等方法讓寶寶再繼續多吃，這種填鴨式的不科學喂養方法容易造成寶寶肥胖。嬰幼兒哭鬧是多種原因造成的，所以家長應該及早查明原因，千萬不要認為寶寶哭鬧就代表這饑餓了。

在寶寶的喂養中應該堅持多樣性的原則，同時還要善于變化，注重食物的合理和科學搭配，尤其是要引導寶寶多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時經常性的吃一些雜糧和粗糧，對于肉類的食用應該進行嚴格控制。引導寶寶飲用白開水或者飲用礦泉水，盡量少喝或者不喝碳酸飲料以及甜味飲料，控制高脂肪食物的攝入，尤其是減少洋快餐的實用，同時較甜的糕點類食物也應該盡量少吃。

如果寶寶出生后選擇了純母乳喂養，那么月齡達到六個月后體重仍然屬于超重，此時在寶寶添加輔食的過程中，家長就應該從食物的種類以及數量方面進行科學調整，首先從蔬菜泥和水果泥開始進行添加，之后適當的添加一些米粉，并且在添加輔食的量方面，應該比其他體重正常的寶寶少20%左右。

為了控制寶寶的體重，可以在每餐前的半小時讓寶寶喝點溫開水或吃一小點水果，也可在餐前喝一碗湯，從而控制寶寶的飲食量;

寶寶年齡較小的時候可能無法區分什么是吃撐了和吃飽了，然而寶寶對于饑餓的感覺卻較為敏感，因此當寶寶吃的差不多的時候可以詢問寶寶是否還饑餓？如果此時寶寶給出否定的答案，那么家長可不必牽強的讓寶寶再繼續吃了。

作為家長，應該充分發揮言傳身教的作用，從小培養寶寶良好的飲食習慣和生活習慣。父母應該作為楷模與老師，因此家長要改變自己對于個人的不良飲食習慣和生活習慣，應該積極的克服，尤其是吸煙、飲酒、愛睡懶覺、缺乏運動等習慣應該盡早糾正，從而為寶寶的健康成長樹立好榜樣。

綜上所述，寶寶太胖容易影響寶寶的身心健康，所以家長應該關注起來，通過采取以上的措施來幫助寶寶控制體重吧。