萊爾斯 從哮喘兒童到短跑王子

劉國棟

精神勝利是萊爾斯最強大的武器。無論比賽規(guī)模如何，萊爾斯總是抱定宗旨：“獲勝就是一切。”

諾亞·萊爾斯

國籍：美國

出生日期：1997年7月18日

出生地點：佛羅里達州蓋恩斯維爾

身高：1米80

體重：70公斤

父親：凱文·萊爾斯

母親：凱莎·凱恩

教練：鮑曼

鉆石聯(lián)賽創(chuàng)紀錄

過去近一年中，萊爾斯的表現(xiàn)可圈可點。在多哈世錦賽上，由于天氣惡劣，增加了不少困難，萊爾斯跑出19秒83，低于19秒50的本人最好成績，但高于上屆世錦賽土耳其選手古利耶夫20秒09的奪冠成績。

2019年9月7日，在布魯塞爾進行的國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽男子200米比賽中，萊爾斯意氣風(fēng)發(fā)，跑出19秒74，奪取冠軍。8月25日，在鉆石聯(lián)賽巴黎站200米決賽中，萊爾斯以19秒65的優(yōu)異成績，無可爭議地奪取桂冠。此前，萊爾斯還獲得了100米鉆石聯(lián)賽年度總冠軍，連續(xù)獲得200米總冠軍，包攬了2019年100米和200米總冠軍。

自從進入高中之后，萊爾斯連續(xù)創(chuàng)造優(yōu)異成績。2014年在中國南京舉行的世界青年奧運會上，他奪取了200米金牌。2016年在波蘭舉行U20世錦賽上，他獲得了100米和4X100米接力金牌，并創(chuàng)造了20秒09的美國高中生男子200米紀錄，成為年輕的職業(yè)運動員。

最近幾年，萊爾斯突飛猛進，100米達到9秒86，200米跑出19秒50，在短距離賽跑中具有爭奪世界冠軍的實力。

哮喘少年學(xué)短跑

萊爾斯從小患有哮喘病，不適合跑步。他的父親凱文·萊爾斯和母親凱莎·凱恩均為美國西頓霍爾大學(xué)田徑隊成員，弟弟約瑟夫斯·萊爾斯也參加了田徑運動。疾病的困擾使小萊爾斯在12歲才開始學(xué)習(xí)短跑，與很多少年田徑選手的情況大相徑庭，可謂大器晚成。

哮喘病使小萊爾斯過著學(xué)校與家庭兩點一線的生活，有時得花幾天時間躺在醫(yī)院里，接受呼吸機的治療。為了豐富生活和增加表現(xiàn)自己的機會，萊爾斯拿起畫筆開始作畫。在藝術(shù)氛圍的熏陶下，他喜歡上舞蹈。直到現(xiàn)在，每當比賽勝利后，他總會在觀眾面前展現(xiàn)一些流行的舞蹈動作。

萊爾斯6歲時身體開始好轉(zhuǎn)。從此之后，他打籃球和棒球，練體操和游泳，有時還踢足球。直到十二三歲，他愛上了田徑運動，并在8年級開始接觸短跑項目。有一次，弟弟約瑟夫斯看到父親給孩子們上短跑課，馬上說：“這些孩子跑得不快。”父親說：“那么你們試試！”結(jié)果，兄弟倆擊敗了現(xiàn)場的所有少年。此后，萊爾斯接受了100米和200米訓(xùn)練。

短跑訓(xùn)練中，萊爾斯逐漸克服了哮喘病的影響。起初參加比賽或訓(xùn)練的時候，他經(jīng)常將吸入器放在一旁，犯病時需要休息幾個月。后來，在一位脊神經(jīng)科大夫的精心治療下，他的哮喘病很少再犯。

兄弟二人進職業(yè)

2016年，萊爾斯參加美國里約奧運會200米選拔賽，以微弱劣勢落選，但是他的表現(xiàn)引起了媒體和體育用品公司的關(guān)注。7月22日，萊爾斯向媒體透露，他和弟弟約瑟夫斯成為阿迪達斯簽約的職業(yè)運動員。

過去幾年，人們在田徑賽場上經(jīng)常可以看到萊爾斯兄弟的身影。約瑟夫斯獲得新平衡全美田徑錦標賽200米冠軍。不幸，他在一場室外比賽中受傷，成績和名聲受到影響。

為了能夠讓兄弟像自己一樣發(fā)達，萊爾斯與體育用品公司談判的先決條件是讓兄弟倆同時進入職業(yè)比賽。2016年，萊爾斯兄弟的夢想變成現(xiàn)實。阿迪達斯公司接受條件，同意提供的學(xué)費和其他費用超過美國大學(xué)生運動協(xié)會NCAA所能提供的最高水平，資助約瑟夫斯完成大學(xué)學(xué)業(yè)。

萊爾斯說：“我人生中一個重要的里程碑就是成為職業(yè)田徑運動員，每天起來后，馬上要考慮到我現(xiàn)在為一家體育用品公司跑步。這是我生活最好的一天。”

成功之路五關(guān)鍵

萊爾斯奪取2018年美國田徑錦標賽100米冠軍后，美國和歐洲田徑界無法理解他為何能夠在短時間內(nèi)取得如此成就。行家們認為，精神勝利是萊爾斯最強大的武器。無論比賽規(guī)模如何，萊爾斯總是抱定宗旨：“獲勝就是一切。”

萊爾斯的父母兄弟都具備這樣的精神，整個家族在田徑運動方面積累了豐富的經(jīng)驗。賽場內(nèi)外堅持的五項原則為他提供了成功的基礎(chǔ)。

首先是心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練相結(jié)合。萊爾斯認為，身體訓(xùn)練很艱苦，同時要進行心理訓(xùn)練。母親教導(dǎo)他說：“競技體育90%靠心理，10%靠身體。有時，頭腦里有一種聲音開啟你的能力，這種心理狀態(tài)會影響這一場和下一場比賽。有時總是擔(dān)心成績不像預(yù)計的那樣好。通過心理訓(xùn)練，關(guān)閉腦海中這種聲音，有助于發(fā)揮出本人的最佳水平。”

其次是不停創(chuàng)造新策略。在比賽中，他將注意力集中于前面的賽道，將對手一個個超過，直到目光看到了面前的終點線。這是他在比賽中屢屢獲勝的因素之一。

第三是做自己。萊爾斯不只一次表示：“我來參加比賽，不是希望成為下一個什么人，而是要表現(xiàn)自己的能力。希望觀眾能夠看到我充分發(fā)揮自己的水平。”在勝利跨過終點線后，萊爾斯將自己的主題襪子顯示出來，跳起慶祝勝利的舞蹈，永遠做自己的心理素質(zhì)在賽場上得到了充分體現(xiàn)。

第四是不斷找到創(chuàng)造性的發(fā)泄之處。萊爾斯喜歡田徑運動，喜歡短跑，將生活中絕大部分時間投身到職業(yè)訓(xùn)練當中。他也認識到，制作音樂、設(shè)計運動鞋、制作錄像帶等業(yè)余愛好能夠起到生活潤滑劑的作用。萊爾斯認為，短跑運動員的努力和決心是成功的必要條件，但是找到生活中的平衡點同樣非常重要。

第五是不要生活在過去。記者希望萊爾斯對更年輕者提出忠告，他說：“做好你現(xiàn)在正在從事的工作。”盡管回答簡單，但是道理深刻。無論勝負如何，需要的是百分之百地努力參加訓(xùn)練和比賽。

保護健康有高招

由于兒童時代患有嚴重哮喘病，接受過手術(shù)治療，參加短跑訓(xùn)練和比賽，如何保證身體健康，一直是萊爾斯先要解決好的問題。

在萊爾斯看來，保證自身健康和強壯，足以全年參加比賽，爭取盡可能少受傷，是每年賽程中的第一目標。2016年青奧會前后，萊爾斯拼命搶時間，創(chuàng)造個人最佳成績，肌肉受到損害。2017年國際田聯(lián)世界錦標賽測試賽前，他的肌腱出現(xiàn)了兩厘米的撕裂，經(jīng)過一段時間的恢復(fù)和治療，才重新走上訓(xùn)練場和比賽場。

經(jīng)過幾次傷病，萊爾斯對自己的身體有了更為深刻的了解，腿部肌肉的訓(xùn)練和保護成為訓(xùn)練當中的重要課題。他向美國記者透露：“如果我每次比賽都跑得越來越快，需要腿部肌肉能夠承受所需要的負擔(dān)。因為跑得更快，需要爆發(fā)更大的力量，需要更多的肌肉使速度更快起來。如果肌肉沒有強大到足以承受這樣的負擔(dān)，我就會受傷。”

萊爾斯的教練鮑曼對此有更深刻的理解。在他帶領(lǐng)的9名200米選手當中，萊爾斯的速率并不是最快的。在鮑曼看來，與蓋伊和斯皮爾蒙等人相比，萊爾斯的發(fā)展?jié)摿Υ_實超群。他為萊爾斯制定了穩(wěn)扎穩(wěn)打的策略，不為一時成績打亂發(fā)展進程。

鮑曼表示：“萊爾斯的訓(xùn)練負擔(dān)在不斷加重，但是每次加重的程度不大。他現(xiàn)在仍然在成熟時期，需要按部就班地提高成績。”

收藏設(shè)計運動鞋

萊爾斯才20歲出頭，這位年輕的短跑世界冠軍業(yè)余生活并不單調(diào)，美術(shù)設(shè)計和名鞋收藏能夠創(chuàng)造更多的財富。

萊爾斯不懼怕在比賽前后制造出一些笑料。在多哈舉行的比賽中，他穿上R2D2襪子參加慶祝活動。比賽之后，他在游戲《堡壘之夜》的召喚下，展示自己的舞蹈動作。有一次，他手臂高高舉起，呼喚“精神炸彈”，幫助自己取得優(yōu)異成績。

萊爾斯不僅是短跑人才，也是表演家。在賽場上，他希望將激情傳遞給觀眾，其中包括自己設(shè)計的服飾和跑鞋。去年2月，萊爾斯將ICON（偶像）的字樣文在胸部，部分原因是他喜歡賈登·史密斯的同名歌曲，希望有朝一日能夠像史密斯一樣出名。

萊爾斯不僅喜歡收藏運動鞋，還是一個頗具實力的運動鞋設(shè)計者。雖然在成名之前并不富裕，但是他搜集到不少跑鞋，尤其是阿迪達斯跑鞋。其中Ultra Boost是萊爾斯的最愛，他喜歡腳穿這種名鞋參加各類活動。

萊爾斯依靠自身的藝術(shù)能力訂制各類運動鞋。上高中的時候，他就開始研究如何訂制跑鞋。他的第一雙訂制跑鞋以佛羅里達為主題。此后，他開始為那些愿意出錢的人訂制跑鞋。直到現(xiàn)在，他仍然堅持這個愛好，隨著名氣提高，收費也不斷提高。

萊爾斯多次表示，他的最終目標不僅是成為短跑名將，還要成為出色的運動鞋設(shè)計者，“我希望成為一名創(chuàng)造者，設(shè)計出更多的物品。我現(xiàn)在能夠依靠阿迪達斯公司來完成夙愿，沉迷于‘創(chuàng)造積極性之中。不過我認為，無論從愛好還是商業(yè)價值來說，這種沉迷都能體現(xiàn)出我的心理”。