高中物理學習壓力探源及應對策略分析

吳春曉 李剛

摘 要：學生在學習高中物理的時候會遇到很多困難，于是會產生諸多心理壓力。本文從社會文化、人際交往、認知心理以及物理學科四個方面分析高中生在學習物理過程中所遇到的問題并思考相應的解決方式。

關鍵詞：高中物理;心理壓力;壓力應對

費恩曼說過，科學不僅有它的實際用途，還是一種理智的享受。解決物理問題的過程中，理應成為享受的分析過程，為何卻被妖魔化成為讓很多學生頭疼不已的老大難？那么問題究竟出在了哪里？學生在學習物理的過程中的壓力都來自哪些方面？我們應該如何幫助學生應對這些壓力？

一、 相關調查

為了尋找壓力的來源，樓瑋群等針對上海市的3161人進行了26項日常生活煩惱感受的研究。黃桂玲等不僅對湖南省農村地區605名高中學生進行了調查，還對長沙市和湘潭市的三所重點高中的580名學生進行了調查。

對于高中生心理壓力的來源，調查結果均顯示高中生最大的壓力來源于學業的壓力，其次為父母期望，對青春期的生理變化。是否為獨生子女、是否來自農村對學生的自我認同并沒有太大的影響。對于年級，有的研究顯示高年級的壓力更大，而有的研究顯示高三學生的總體壓力反而要低于高一高二的學生。對于性別，有的研究顯示男生的壓力高于女生。有的研究顯示女生所感受到的壓力高于男生，其中在人際關系、性發展和學習方面女生的壓力更大，在經濟方面男生的壓力更大。這是因為現代社會對女生的期望是良好的人際關系，但是對男生的期望是成功的事業。

所以分析高中物理學習中的壓力來源時，將從當代社會文化和價值觀的多元化友相處過程中的人際交往壓力、青春期特有的心理狀態以及高中物理學科所特有的教學方式這四個方面來分析。

二、 物理學習中的壓力來源類別分析

源自環境的任何物理和心理的需求都可以稱之為壓力源。心緒不穩定的青少年的壓力有多方面的來源：當代社會文化和價值觀的多元化、親友相處過程中的人際交往壓力、青春期特有的心理狀態以及高中物理學科所特有的教學方式。

壓力應對也稱之為應付方式。壓力是不可避免的，于是針對壓力的應對就非常關鍵。如果采取消極的方式應對，那么結果不僅不會舒緩壓力，反而加重壓力。如果采取幻想和否認的方式，可能會影響到自我認知。正確的方式應該是去積極地處理問題的癥結所在，也有研究者指出我們可以要求學生進行結構式寫作，也就是在3天的時間里每天用20分鐘回顧某件負性生活事件，并且轉換角度、發現益處。

（一） 社會層面的壓力及應對

改革開放以來，我國的價值觀隨著經濟的騰飛而不斷多元化。然而，必然到來的多元化對于暫不具備明辨是非能力的青少年而言，反而有很多不利的影響。因為他們并不能區分他們所想要的東西和他們所需要的東西，加之主流媒體的商業化渲染，青少年覺得獲得成就是一件很容易的事情。這就意味著他們在學習物理的過程中，想要的效果是輕輕松松就可以理解和運用。但是他們所需要的是在解題的過程中，在毅力的支撐下，不斷遇到問題、不斷修正，不斷提問、不斷思考。他們會以為不能夠輕輕松松地解決物理問題就是學不好物理，殊不知解決物理問題即使對教師而言也是一件迎難而上的事情。

隨著生活水平的不斷提高和科技水平的不斷進步，我們的生活越來越舒適，懶惰也可能就會隨之滋生。所以我們需要通過各種方式來告訴學生，想要獲得成功，就要付出努力;想要獲得驚人的成功，就要付出驚人的努力。由于主流媒體的商業宣傳是我們所不能左右的，所以我們需要在日常的教育中培養學生的毅力。可以通過達到臨界值的運動來提升毅力，達到預期的目標之后給予一定的獎勵，達不到給予一定的懲罰。提升毅力是一個長期的過程，同時方法多種多樣。通過培養學生毅力這樣的方式來培養他們穩定的價值觀。

（二） 人際交往層面的壓力及應對

人類是群居動物，健康而必要的人際交往是一個人心理健康所必需的要素。人際交往的過程，是一個需求表達的過程，而不是一個客觀闡述的過程。所以，無論是在家庭交往、同伴交往、還是在師生交往中，雙方都在訴諸需求，以期得到滿足，如果方式欠妥就會產生壓力。在家庭交往層面，家長希望學生能夠學好物理，于是一邊表達著對物理難度的畏懼和不理解，一邊又希望孩子能夠獲得好分數。這就好像對孩子說，有一件事情，我做不到，但是我希望你去做到，于是孩子的壓力會非常大。在同伴交往層面，青少年一方面需要同伴的陪伴，另一方面又希望能夠比同伴做得更好。于是，當自己能夠比同伴做得更好的時候，會覺得物理很有趣;反之，當自己無法比同伴更好的時候，會降低對自己的評價，從而轉向其他能夠取得成就感的事情（比如電腦游戲）。對于物理教師而言，由于受過專業物理培訓，所以覺得高中物理的難度并不是很大，所以對學生在新學習物理概念時候的困擾難以感同身受;另一方面，學生覺得分析物理問題就應該向老師那樣一氣呵成，從而對自己坎坷的分析歷程更加不認可。

在家庭交往層面，家長通過努力達成一個目標來給學生做示范，而不是一味地去要求學生做到他們自己做不到的事情。在學生交往層面，鼓勵學生之前的積極的相互引導，同時要謹防學生的厭學情緒相互影響。通過價值觀教育穩定他們對自己的評價，即使遇到了難題，也敢迎難而上。對于物理教師而言，與其直接將冰冷的結論放在學生的面前，讓他們覺得這個東西與他們相隔甚遠，不如把科學家探究過程中火熱的思考、遇到的困難、甚至所犯的錯誤向其娓娓道來，他們覺得科學家也是人，也會走彎路，也會遇到困難。那么，當他們在以后分析物理問題遇到困難的時候，想到科學家也會遇到困難，才有可能不停地遇到問題、解決問題。

（三） 青春期心理波動層面的壓力及應對

青春期心理一個顯著的特點就是波動性。一個成就可以讓他們獲得超出實際范圍的自我認可，反之，一個失敗，即使是很小的失敗，也可以讓他們進行超出實際范圍的自我貶低。在解決物理問題的過程中，產生問題的原因多種多樣。這樣的情況就會導致學生對自己有不客觀的評價從而產生壓力。比如，有時候初學新概念的學生常常會因為理解的偏差而導致無法順利解決物理問題，但是只要把題目的意思解釋清楚，他們是可以獨立完成的。如果某一學生總是糾結文字所表達的含義，又沒有意識到這個問題，那么很可能最后他會因為覺得自己學不懂物理而倍感壓力。但其實，他的問題只是處在沒有理解相關的表述。所以，當學生遇到問題的時候，我們需要首先弄清楚，他們的問題出在哪里？究竟是物理概念本身模糊，還是對物理情景的理解不到位。

青春期的學生雖然心智并不成熟，但是卻喜歡以成年人自居，所以他們希望教師也可以把他們當成年人來看待。作為物理教師，我們可以平等地跟他們交流，尤其對他們所提出的新的解決思路應該表示贊許并向其余學生展示。這樣，他們才能覺得自己在物理學科面前是有主動權的。

（四） 高中物理學科特色方面的壓力及應對

物理學科融合了語言表達、模型建立、過程分析、數學推理等一系列能力，是對學生相關能力的綜合考量。有句老話叫做“數理化不分家”，其本來的意思是說理科學科之間有相通的地方，但是學生會誤以為理科的特點和學習方式都是一樣的。從小受到完美主義教育長大的孩子，內心總覺得這個世界應該是完美的，同時我們的分析和運算也都是完美的。但是，這就是物理學科科學思維所特別的地方之一，也就是需要學生理解實際生活是不完美的。具體的表現就在物理題目的估算里面。在物理中1000+0.1=1000這樣的式子是可以成立的，但是在數學中這樣的式子顯然錯誤。當遇到這樣類似的和自己與預想的不同的物理學科特點的時候，學生的壓力就會非常大，感覺非常不習慣。

高中物理在學生進入高一的兩個月之內就可能會出現明顯的分化。從客觀條件上而言，高中物理相對于初中物理而言內容更多、難度更深、跨度大并且教師的授課方式也有很大的不同。從主觀條件上而言，學生總覺得物理難學，從而不想思考、不會變通、不究來源、喜歡盲目照搬舊經驗。對于上述原因而產生學習困難的學生不能一概而論說反應慢，而應該找到其壓力的來源，讓他們正視壓力，放下顧慮，大膽分析。比如，學生不想思考，思維懶惰的時候，沒有到位地分析物理過程，以至于無法解決問題，從而產生了壓力。這時候應對壓力的方式就只有引導學生進行思考，告訴他們思考的重要性。而不是越俎代庖直接將題目講解出來，而導致下一次學生還會遇到相同的問題。

高中物理和初中物理最大的區別就在初中物理更注重具體思維，而高中物理更注重的是抽象思維，或者說是高中物理比初中物理多了一個數學函數的思想。轉變思維方式是一個長期的過程，需要螺旋式上升的教學方式。所以，初次遇到字母計算或者是函數表達的時候多代入具體的數值計算，然后在教學的過程中慢慢地減少具體數值的比例。

三、 總結

高中物理的壓力來源主要有四個方面：當代社會文化和價值觀的多元化、親友相處過程中的人際交往壓力、青春期特有的心理狀態以及高中物理學科所特有的教學方式。對于特定的案例和群體應該對癥下藥：穩定學生的價值觀，他們可以在當代多元化的社會中做出明智的選擇;在人際交往中適當引導，避免人際交往分散學生過多的精力;在青春期發展過程中表示理解和尊重，給學生多一點成長的時間和空間;在物理特色的學科教學中多花些時間闡述物理概念和物理情景的意思，將分析過程放慢，告訴學生能分析清楚物理情景才是列方程的前提。同時，壓力是無法被避免的，適當的壓力能夠促進學生學習物理，但是過大的壓力就需要教師采取相應的措施進行引導。

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作者簡介：

吳春曉，四川省攀枝花市，攀枝花市第七高級中學校教育集團;

李剛，四川省攀枝花市，攀枝花市第三高級中學校。