音樂治療在大學生心理與情緒調適的作用

趙薇　馬東清

摘 要 針對大學生中存在的心理問題， 運用音樂的特殊功能，可以調適不良情緒， 改善人際交往， 培養團結協作的精神。 音樂藝術滲透到大學生的學習和生活之中，起到緩解憂郁、消除緊張、宣泄情緒的作用。

關鍵詞 音樂療法 心理調適 情緒調適

中圖分類號：G642文獻標識碼：A

1音樂具有獨特的感染力

1.1音樂可以釋放消極情緒

音樂本身就具有獨特的審美效果和強大的感染力，它可以透過物質載體直接作用與人們內心的情感，與人們的精神世界交流。通過欣賞優美的曲調，可以使人們的心境得到陶冶，使人們的精神世界得到凈化。眾多實踐可以證明，音樂可以影響人們內心的情感和心境，給人的精神世界以美的享受，并使得人們在音樂欣賞的過程中得到美的教育，從而在心中建立起高尚的道德情操。

音樂是大學生釋放內心消極情緒和壓力的有效方式。眾所周知，壓抑的情感一定要得到適當的釋放，事實上，只有在通過音樂欣賞之后，才會漸漸吧壓抑的狀態逐漸轉化為平靜，這種情緒的轉化是人們為了保持自我的健康所必須的。當今社會，人們的生活中都有著很大的壓力，很多心理問題的產生都是由于自己內心的情緒太過壓抑所導致的，并且也找不到適當的渠道發泄內心的消極情感。而音樂卻恰恰可以滿足人們內心的這種需求，音樂為大學生提供了一個很好的情緒釋放的渠道，能夠把人們帶到意識的深處，讓人們浮躁的內心重新歸于平靜。古希臘人稱情緒的靜潔就是導瀉的作用，他們看來音樂就具有這種力量，音樂具有人們意想不到的神奇力量，可以激發出人們很多時候沒有表現出來的或是潛在的意識和能力。對音樂的欣賞可以引導大學生探索和找到內心里潛在的自我，幫助他們可以更好地了解自己和他人，從而達到愉悅心情的效果。

1.2音樂能夠產生一種潛移默化的精神力量

音樂審美最重要的目標就是培養大學生有著健康的心理狀態和良好的心理素質，只有使得大學生在身體健康和心理健康達到和諧統一，才能使他們獲得真正意義上的心理健康。音樂始終展現著有活力的生命，用優美的旋律、和諧的律動、絢麗多彩的音色，可以提高大學生自我感受美、鑒賞美和創造美的能力，也可以促進大學生生理和心理健康發展。音樂可以浸入到大學生的潛意識層面里，它對大學生的心理起到潛移默化的影響作用，可以逐漸提高他們的審美能力。從而使得大學生可以更好地審視自己的言語，規范自己的日常行為，使自己的人格得到一定程度的升華。

2音樂治療在大學生心理調適中的作用

將音樂融入大學校園文化之中，形成濃郁的音樂文化氣氛，具體措施包括：組建學生音樂社團、開放音樂廣場、成立音樂藝術沙龍、開設音樂圖書館、開辦音樂欣賞講座。

音樂是自我表現和情緒釋放的方式，在自我表現和自我釋放后，情緒轉入有意識的平靜狀態。音樂藝術是培養大學生健康心理的需要，它為大學生提供情緒宣泄的出口，可將個體代入自我意識深處，探索和發現內在自我，從而達到心理調節的效果。

通過音樂欣賞這一特殊的藝術渠道，進行大學生心理調適，形成課內與課外，指導與自助緊密結合的心理健康教育方式，使他們情感得以抒發、情緒得以釋放，好的心理狀態得以恢復與保持。

3音樂有調試情緒的心理作用

在聽音樂的時候，我們最直接的感受都是來自于內心來自于自己心中的情感的。聽音樂的整個過程就是音樂創作者的內心告白，是人們內心情感和心理活動的再現。所以音樂的播放過程與人們心中的情感流露是極其相似的。在理解音樂作品內涵的同時，聽者自身也會有著屬于自我的情緒體驗，會被音樂感染甚至是走入音樂的世界難以自拔，由此產生的心理和情感上的共鳴，是其它種類的藝術形式難以超越的。

很多情況下，人們內心的情感并不是自發的，而是由客觀環境引起的，在某種意義上來說，是源自于人們對周圍世界的態度變化。情感和內心的情緒不僅會對我們的身心健康產生影響，在人格的發展過程中也起到非常重要的作用。情緒對于人的發展可以產生積極影響，也可以產生消極的影響。日常生活中，人們難免會有一些負面的情緒，比如：傷感、焦慮等等，偶爾產生的這種情緒并不會對人們的身心健康產生傷害，但是如果經常處于過度興奮的狀態，超過了情感的負荷限度，也會對人的心理健康造成傷害。因此，情緒能夠產生積極作用還是消極作用的臨界點就是“度”的掌握。極度焦慮和過度興奮的情緒都能夠對人的身心造成嚴重的傷害。相反，樂觀、開朗這些適度愉悅的情緒是人們治愈疾病的良方。因此，學會如何管理和調節自己的情緒是人們日常生活中非常重要的內容。而音樂對人們內心情感和情緒的表達是非常直接的，因為音樂自身就是創作者情感和情緒的產物。這種音樂在當代大學生的身上起到非常重要的作用，對于大學生來說音樂也是他們生活中非常重要的一個組成部分，有些大學生愿意用音樂的方式去記錄自己心靈的感受，他們發自內心的熱愛音樂，雖然很多時候會顯得比較偏執;有些大學生渴望尋求內心世界的寧靜，但是很多時候他們并沒有意識到這種心理層面的需求，于是他們就表現出逃避家人和朋友的交流，隨著帶著手機或者其他的音樂播放器，獨來獨往，將音樂視為知己心靈的最終歸宿。既然當代的很多大學生是對音樂非常熱愛的，那么合理應用音樂對自我情感的影響，合理利用音樂獨特的認知方式去調整并且適應大學生內心的環境，預防心理疾病的出現是具有非常強的操作性的。

4結語

隨著社會的進步和經濟的發展，多元文化思潮不斷向國內涌入。因為大學生所在年齡段的特點，使得大學生們的思想很容易受到外界的影響，所以，大學生的心理問題也日益突出。因此，高等教育，不可以忽視對大學生心理素質的培養。我們應該充分認識到音樂對大學生心理健康的重要影響。因此，要把音樂藝術教育和大學生的心理健康教育緊密的結合起來。

參考文獻

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