中學心理健康教育開展的策略性研究

（廣東省云浮市新興縣明德中學，廣東云浮 527438）

聚焦當前中學生面臨的心理健康問題，對教師進行必要的心理健康知識和技能培訓，是時勢之所趨，是新時代下學校德育工作之所需，是教師自身發展之所欲，也是正處在青春期的學生心理健康發展之所求。對學生開展心理健康教育，是學校教育工作的必備重要內容，也是學校和教師必需承擔的一項重要教育職責。教師對存在心理問題或心理障礙的學生實施必要的心理健康教育，是一項關愛工程，利國利生。下面的案例研究就是一個很好的印證。

1 真實案例

近幾天在新興理工學校參加中小學心理健康教育C證培訓學習，讓我思緒萬千，腦海里涌現曾經因小小的心理問題輔導過的每一個學生的溫馨笑臉，最令我忘懷的卻是一個叫黎X秋的女學生。

黎X秋，一位面容清瘦、留著一頭短發、臉龐下掛著一絲絲憂郁的女生，她正好就讀于我班。因筆者是該班班主任，在班會課上曾經有聲有色地講授過青春期的心理健康知識，讓她感動不已，在不知不覺中她喜歡接觸我這樣的老師。經過多次的交談，筆者發現該女生存在的問題不少。后來根據她真實的表述，捋清了當時她被三大困惑所縛，心情十分低落。困惑一，6歲時母親離她而去，平時由父親帶著她在身邊，因父親忙于生計而沒有什么時間真正的陪伴，久而久之她接觸的人比較少，從而造成這樣的心理狀態：看到陌生人很想去認識，但又怕別人瞧不起，最終不愿意去接觸、交往，現在上中學了還是有這種心理疙瘩。困惑二，她說為學習的事而煩惱，有時有點頭暈，有時感覺有一種緊張、焦慮不安的心情，有時晚上睡不著，課堂上注意力難以集中，記東西有點吃力；學習上有不懂的問題，也不敢去向老師、同學尋求幫助，學業成績下降，為此她特別擔心。困惑三，由于家庭的緣故，她從懂事開始，就不會主動去交結同伴，在學校不愿意去接觸老師、同學，自認為比不上別人，害怕與同學講話時說錯話，沒有幾個知心朋友，課間一個人無奈地坐在座位上發呆。

2 問題剖析

2.1 心理問題及其危害

（1）從困惑一、困惑三來看，黎X秋同學因家境原因，從小就少了一份關愛，感到了孤僻，害怕與陌生人交談，就讀初中了還不愿意去與老師、同學交往，這就形成了一種閉鎖心理。黎同學正是有了這種心理使自己的思想變得狹窄，容易產生自卑感；自我認識上產生了一定的偏差，自覺不如他人；性格沉默，孤僻，不善交際，易羞怯，人際關系不活躍，很少與人交流思想。

（2）從困惑二來看，過度的學習壓力引發了黎X秋同學的許多煩惱，這已經嚴重地影響到了黎同學的身體健康、情感穩定、正常學習。

（3）從困惑三而論，她不僅有自閉癥的心理，而且缺乏正確的人際交往方式，導致她不能主動結交朋友、老師、同學，沒有什么知心人，陷入孤獨的境地。這既不利于個人的交際，也不利于個人的個性發展。

2.2 成因分析

黎X秋同學之所以存在上述心理問題，歸結起來緣于以下幾個因素所致：

（1）黎X秋的家境狀況是導致她心理健康問題產生的根源。年幼就失去母愛，缺少與同齡人的交往，缺少真正意義上的親人、同伴的陪伴，從而導致不愿意、害怕與人接觸、溝通，缺乏了和諧的人際關系；即使學習上有困難也不敢尋求他人幫助，自我封閉，形成了自閉心理。

（2）沒有科學的學習觀念，是她產生學習壓力的主要原因。從上述可知，她很在意自己的學習，但因自我封閉，引發一系列心理上的變化，造成身體不適、注意力和記憶力障礙，從而導致學業成績下降。

（3）沒有正確的交友方式，是導致她不愿意交友、缺少知心朋友的直接原因。從上述可知，她不主動、不愿意接觸同伴、朋友、同學，甚至老師，說明她的交友理念出現了差錯，錯誤的交友理念造成了錯誤的交友方式。這種交友方式沒有給她帶來快樂和友情，反而使她感到人生的孤獨、無助。

3 實施心理健康教育的策略

針對黎X秋同學存在的心理問題及其對她產生的不良影響，并結合當前她的狀況，幫助她走出心理牢籠的束縛，學習心理健康知識，懂得對自身成長發育的重要意義，正確認識自我，樹立自信自強，塑造健全人格，善于溝通交往，勇于挑戰困難，樂于勤奮向上，度過美好的青春時光，我們對她開展了關愛行動和有效的心理健康教育，讓她從心理障礙的危害中脫險而出，成長為一個更理智、更完美、更和諧、更強大的中學生。

3.1 實施心理健康知識宣講計劃，讓她變得更加理智

黎X秋同學存在的一些心理問題已經嚴重地影響了她的生活、學習和交友，因此我們有針對性、有計劃地對她進行了諸如記憶、注意、意志、人格、挫折、溝通等心理健康知識的傳授，讓她明白這些心理健康知識的基本內容及自我培育途徑，從中懂得一個健康的心理對個人成長的重要意義，體悟到心理健康如同身體健康一樣重要，如果心理不健康或者存在心理障礙，不僅影響自己的健康成長和學業進步，而且還會導致違法行為，給家庭、社會造成危害，甚至釀造悲劇。

3.2 正確認識自我，讓她變得更加完美

黎X秋之所以感到自卑，是沒有正確地認識、接納自己的不足。因此我們有必要引導她正確地認識自己，讓她邁向多彩人生的重要第一步。正確認識自我，認識到自己的稟賦和獨特性，有助于她增強對自己的信心，更好地促進自我發展；有助于她認識到自己離不開他人和社會，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動。我們給她提出了正確認識自我的良方。第一從生理、心理、社會等方面來認識自己；第二可以通過自我評價來認識自己；第三從他人評價來認識自己；第四從認識的過程中去不斷探索自己、發現自己、發展自己，成就更完美的自己。

3.3 學會與人溝通交往的技巧，讓她變得更加和諧

與人正確地溝通、交往，才會有一個和諧的人際關系。黎同學害怕與人接觸，不愿結交朋友、同學，缺少了溝通、交往的基礎，導致她人際關系不和諧。為此我們給她提出了一些建議：明白人際溝通、交往是雙向的，是雙方的行為，需要開放自己；學會良好的人際溝通、交往方式，建立良好的人際關系；善于與人溝通、交往，贏得深厚的友誼，擴大自己的朋友圈，讓友誼之樹常青；體味親情之愛，學會與親人溝通的技巧，建立親密的親子關系；學會正確與老師溝通、交往，構建亦師亦友的師生關系。

3.4 培養良好的意志品質，讓她變得更加強大

人生面對的壓力、挫折無處不在。勇敢面對，付諸行動，才是解決問題的法寶。針對黎同學在學習中遇到的壓力和對她產生的不利影響，我們對她進行了以下嘗試，幫助她樹立積極的態度和勇氣；增強自信，提高壓力的承受能力；減壓先要解開心結，學會取舍，輕裝上陣；適度轉移和釋放壓力，學會進行自我調整。根據她在學習意志方面缺乏自制性、堅韌性，我們鼓勵她要有自己的長遠規劃和目標，并堅定目標努力前行；開導她正確認識生活、學習中的困難和挫折，積極看待它的雙重性，磨礪堅強意志，采取有效地戰勝挫折的方法，笑迎生活，放眼未來。

4 結語

由上可見，對一個存在心理健康問題的中學生，我們要善于去及時捕捉、發現，通過其心理現象的剖析，找出心理問題產生的真正緣由，并實施相應的良方，我們就會挽救一個在美好的青春年華陷入心理障礙的學子。因此，筆者認為開展中學生心理健康教育，必須從國家、學校、家庭、個人四個層面協同推進，通過規劃心理健康教育實施藍圖、普及心理健康知識、實施心理健康教育促進行動、提供心理健康服務、提升自我健康素養等途徑，才能為中學生心理健康教育的有效開展保駕護航。