防中風有『三寶』

◎ 仲年

生活中一些簡單的措施可以減少中風的發生。

搖頭晃腦

頸部運動可促進頭部的血液循環，降低膽固醇沉積于頸動脈的概率，不僅有利于預防中風，還可預防高血壓、頸椎病和青光眼。具體方法是：每日2～3次，每次3～5分鐘，做柔和的頸部運動。

聳聳肩膀

每天早晨醒來后，先做5分鐘左右的聳肩運動，不僅能使肩部的神經、肌肉放松，還可改善血管痙攣的情況，為血液經頸動脈流入大腦提供動力，從而減少腦血管供血不足和局部發生梗塞的危險。

熱敷頸部

利用每天早晚洗臉的機會，以50℃左右的熱水洗耳部并熱敷頸部四周，直到皮膚發紅、發熱為止，如此可促使頸部血管平滑肌松弛，改善血管的營養供應。