研究大學生的主要心理問題與產生原因

郭麗 新疆工程學院 新疆烏魯木齊市頭 830091

一、大學生常見的心理問題

（1）大學生常見的心理問題—抑郁癥

抑郁癥英文depression，亦可稱為抑郁障礙。抑郁癥是現代社會最常見的心理疾病，會給患者帶來很大的煩惱,病情嚴重者甚至還會產生自殺傾向。抑郁癥的癥狀主要表現在以下四個方面，即①認知障礙，如記憶力下降、說話結結巴巴、反映遲緩等。②食欲不佳。食欲不佳主要表現為沒胃口，并且對自己喜歡吃的東西也提不起食欲，體重下降的非常快。③思維遲緩，如答非所問、記不住事、說話速度非常慢、思考問題困難等。④情緒低落，如對任何事情都提不起興趣、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、悲觀絕望、憂愁傷感等。根據相關數據顯示，目前，我國大學生群體已成為抑郁癥高發(fā)人群，約占學校心理咨詢中心訪問人數的兩成。

（2）大學生常見的心理問題—焦慮癥

焦慮癥英文anxiety disorders。焦慮癥是一類以持續(xù)性的過分和不能控制的焦慮或擔心為主要特征的焦慮障礙，是一種心理疾病。患有焦慮癥的人會經常感到焦慮和恐慌，時間一長就會造成精神非常的脆弱。焦慮癥一般可分為三種程度，即①輕度焦慮癥。輕度焦慮癥通常表現為驚慌失措、坐臥不安、心神不寧、注意力不集中、搓手頓足、入睡困難、早醒、夢魘、失眠、食欲減退、手指震動或者麻木感、手抖、恐懼焦慮、頭暈眼花等癥狀。同時，輕度焦慮癥的癥狀還會出現恐懼不安、焦慮、競爭、害怕等心理。如果把心理健康水平分為心理問題、嚴重心理問題、神經癥性心理問題三種的話，輕度焦慮癥則屬于嚴重心理問題。②中度焦慮癥。中度焦慮癥的癥狀通常表現為面色潮紅、渾身顫抖、心慌氣短、口干、出汗等，嚴重時還會出現瀕死感、失控感、發(fā)瘋感以及自主神經功能紊亂等癥狀。③重度焦慮癥。重度焦慮癥的癥狀通常表現為胃痙攣、胃痛、灼熱、手腳麻木、心悸、強迫性的擔心和恐懼、憂慮、惶惑、驚恐發(fā)作等癥狀。其中驚恐發(fā)作是危害最大的重度焦慮癥癥狀。目前，焦慮癥已經超越抑郁癥成為大學生中最常見的心理問題。大學生如果患上了焦慮癥，需要及時的進行治療，否則就會嚴重影響他們的的學習和正常生活。

二、大學生產生心理問題的原因

在多數人眼中，走過高考的“獨木橋”進入“象牙塔”的大學生們，過的應該是無憂無慮、悠閑自得, 簡直可以說是神仙般的生活。然而眼下卻有一部分大學生因心理問題使自己的生活、學習甚至未來都蒙上了一層厚重的陰影。那么大學生為什么會產生心理問題呢？究其緣由，主要是下面四個原因造成的。第一、不善交際。大學生不善交際，就非常容易出現情緒低落、樂趣喪失、意志減退、沒有安全感等現象，這樣時間一久，大學生就極易出現心理問題。因此，不善交際是造成大學生出現心理問題的主要原因之一。第二、學習壓力過大。學習壓力指的是人在學習活動中所承受的精神負擔。同時，也可以理解為學生在生理、心理以及社會行為上可評估、可測定的異常反應。目前，我國很多大學生都面臨著很大的學習壓力。（據有關數據統(tǒng)計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四、六級考試、考研等，壓力就會逐漸增大。）當大學生一旦面臨過大的學習壓力，卻又不會釋放壓力，就會使自己的精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下。長此以往下去，就非常容易讓學生產生緊張、焦慮、強迫等心理，進而誘發(fā)焦慮癥。

三、改善大學生心理問題的有效方法

學會傾訴

研究人類大腦的美國專家曾說：“把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒沖動的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒”。心理學家也已經證明：“傾訴能幫你保持健康心態(tài)。”由此可見，傾訴對排解、改善心理問題的重要性。傾訴是描述說話的動詞。其強調的是人們把內心中所有的事情全部訴說，比一般說話要更徹底，特別是情緒低落、遇到挫折的人，往往非常需要傾訴。當大學生產生心理問題后，想要改善這一問題，并提高自己的心理健康水平，就需要學會向家人、教師、同學、朋友、心理咨詢師傾訴。因通過傾訴不僅可讓大學生把積郁的不良情緒釋放出來，也有助于大學生把自己的的痛苦與煩惱發(fā)泄出來，進而使他們恢復平和的心態(tài)，保持身心的健康。所以，大學生想要改善心理問題，就一定需要學會傾訴。