高職高專學生心理壓力狀況的調查分析與教育策略

王志江 王瑜 楊道杰 張燕

摘要：當今新型社會具有高效快速、多變革、強競爭的特點，這要求當代大學生不但要有過硬的專業知識和良好的個人修養，還要有強大的抗壓能力。本文通過調查問卷的形式對高職高專學生的壓力來源進行了調查、統計和分析，從學校、輔導員、家長、學生自身四個方面提出了提升抗壓能力和增強心理健康素質的具體方法。

關鍵詞：高職高專學生;心理壓力;教育策略

近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活的人數逐年上升，因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發生。面對大學生心理壓力日益增大，加強大學生的心理健康教育和引導，規范發展心理治療、心理咨詢等心理健康服務，培養大學生良好心理素養已成為教育改革的重要命題。現將我校2018級大學新生心理壓力狀況的調查分析及教育策略進行如下探討。

1.高職高專學生壓力的來源

高職高專學生面對的壓力有其特殊性，一方面學生生源比較復雜，另一方面所接觸的環境的影響和面臨的就業選擇的艱難，因此需要建立有效的心理健康教育體系，減輕學生壓力，幫助高職高專學生積極健康的發展。本研究使用了調查問卷的方式全面了解高職高專學生的壓力來源，參與本次調查的學生共500人，全部為大一新生，有效回收問卷共486份。從專業構成來看，中醫系140人，占28.81%;中藥系65人，占13.37%;護理系150人，占30.86%;針康系131人，占26.96%。

通過對調查結果統計分析發現，高職高專學生認為學校管理、學業、就業三項壓力較大，其中，學業問題排第一位，占到29.22%;其次是就業問題，占到28.6%;第三是學校管理，占到21.81%。此外，高職高專學生在自身性格、同學關系、家庭問題和經濟問題等方面也存在一定壓力，如圖1。下面我們對以上問題做具體分析。

1.1環境的變遷

心理學研究表明，環境的變化會引起個體的心理應激反應。進入大學校園，很多學生都是第一次遠離家人獨立生活。從五湖四海聚集在一起的學生必定存在個性、習慣的差異，這使得性格內向、不善交際或比較自我的學生不能很快的融入集體中，此時會感到孤單、想家等，心理會有很強的受挫感。大學生活和學習的新模式有時也會讓部分學生措手不及。這些新環境和新的人際關系會給大一新生帶來一定的心理壓力。通過調查表明大多數學生在經過一段時間的調整后能夠適應，但仍有小部分學生不能適應大學生活，如圖2。

1.2學業與就業

帶著美好的憧憬大學生開始了大學生活，但部分學生在沒有監督的情況下不能嚴格要求自己，進而無法達到原定目標，這時就可能出現自信心下降、焦慮，甚至還會出現嫉妒心理和攻擊行為。

學習模式上，大學生以自主學習為主，這就需要轉換原有的學習方法和學習習慣[1]。面對這種變化，自控能力較差的學生學習劣勢顯而易見，若不能快速改變學習方法，就會陷入苦惱不安的情緒中，影響心理健康，如圖3。

大學生在擇業就業過程中普遍存在著高不成低不就的現象，很多大一新生一入學就不自覺地考慮到畢業后的就業問題，甚至很多學生報考學校和專業時優先考慮是否好就業這一因素，難就業已成為大學生壓力的主要來源，如圖4。對于自我調節能力強的學生就業所帶來的壓力會使其奮發圖強，而對于部分抗壓能力弱的學生則會引起失落、焦慮、抑郁、自卑等情緒，從而缺乏安全感，許多心理問題和心理疾病也就隨之產生。通過本次調查表明學業和就業對高職高專學生的壓力普遍較大，因此怎樣幫助學生轉化學業和就業壓力成為了我們研究的重要內容。

1.3人際關系

不同地域、教育背景、經濟條件的年輕人聚集在一起，這使得大學人際關系更加多元化、復雜與深刻。學生從中學緊張的課業中掙脫出來，交際范圍擴大、交往的人物類型增多，既有師生關系的相處，也有同班及宿舍同學的磨合，還有異性交往的適應等，這往往讓缺乏交往經驗和技巧的大學生感到不知所措，如圖5。大學生對于人際關系常常過于理想化，最終導致失望、不滿。在異性交往中，無法找到自己的定位，不知如何拒絕和如何去愛，面對失戀也不能理性對待，如圖6。

1.4自我評價

在環境、人際關系等轉變的同時，大學生的自我評價也在逐漸變化。對于不能客觀評價自己的學生常常表現出兩種情況：一是當取得少許成績時會沾沾自喜，產生自負的心理;二是面對挫折，一蹶不振，自暴自棄、自我否定。處于這兩種情況的學生都會感到壓力、不安，甚至會出現嚴重的心理問題。

2.高職高專學生面對壓力的具體表現

2.1壓力過大會使心理弱點放大

高職高專學生入學時年齡一般為18或19，正處在比較敏感的時期，在這些孩子中很多是獨生子女，從小養尊處優，心理承受能力較弱，自理能力差，獨立解決問題的能力不強，比較自我。面對壓力常常不能正確的自我調節，特別對本身承受壓力較弱的學生，往往會將原本隱藏的心理弱點暴露出來。

2.2無法辯證的看待問題，態度消極

進入大學前學生的目標就是學習成績好，這種單一化評價標準已不適用大學。大學生活是社會生活的一個縮影，大學猶如半個社會，在這里有新的制度以及評價體系，生活更加多樣化，注重培養學生的辯證思維和實踐能力。當自己的準則與外界環境發生沖突時，有的學生無法接受，一味地抗拒，要求絕對的自由，對學校的管理產生了極大地反感，心態消極。

2.3茫然無措，劍走偏鋒

大學生活豐富多彩，學生可以參加學生會、社團、各種活動，有的學生還會利用課余時間勤工助學、創新創業掙零花錢。在這種比較自由的空間里，很多大學生在興奮的同時卻很迷茫，分不清主次，不知道自己究竟應該干什么，什么都想做最后卻達不到自己的預想，浪費了時間和精力，卻發現收獲有限。還有的學生干部過度重視自己的職權，不務正業，荒廢學業。這使學生感到疲憊、懷疑自己，甚至自我放棄。

3.高職高專學生心理壓力教育策略

3.1學校應加強大學生心理健康教育

高職高專院校首先要設立心理危機預警機制，明確責任，梳理流程。加強心理健康教育保障體系，結合自己學校學生的特點有針對性的開展大學生心理健康講座，請專家現場指導，與學生面對面交流，為學生解惑。建立專業的心理咨詢室，幫助學生正確認識自己，快速融入大學生活。注重培養學生的社會實踐能力，我校通過志愿者“三下鄉”等社會實踐活動為學生提供接觸社會的機會，讓學生得到有效的實踐和鍛煉，消除學生對社會的陌生感。定期給學生做心理測評，及時了解學生心理動態，對有心理問題的學生做跟蹤輔導，我校采用具有權威性的MBTI心理測評，每年對學生進行心理健康普查，對有心理問題的學生，輔導員有針對性的進行心理輔導。開設心理課，讓大學生掌握基本的心理知識和心理調節方法，增強學生自我教育和自我調節能力[2]。

3.2輔導員增強責任心，做好學生的引路人

對待學生輔導員必須要有責任心、要愛護學生。管理中要多與學生接觸交流，深入到學生中去，關注學生的心理動態和心理變化，引導學生建立和諧友愛的人際關系，幫助學生認識社會和適應社會，做好學生的引路人[3]。心理嚴重異常的學生要及時上報給心理輔導中心和領導，進行心理輔導，幫助其走出心理陰影，避免學生因心理問題引起惡性事件。如我校在每班設立心理委員，為每個學生建立心理健康檔案，定期談話并記錄，及時了解學生準確的情緒;建立學生個體心理咨詢室、團體心理輔導室、音樂放松室、心理健康教育專題講座等，在大學生群體中成立心靈援助志愿者協會開展朋輩心理咨詢工作、特殊的角色體驗情境活動等，并根據班級情況定期召開心理健康主題班會，解答學生的困惑和疑問，以提高廣大學生的心理健康水平。

3.3家長是孩子的堅強后盾

每個孩子都肩負著家庭的期望，但家長千萬不要讓期望成為孩子成長的負擔。當孩子在失敗或沮喪的時候，父母的肯定、鼓勵和理解尤為重要。家長應從小培養孩子的責任意識和獨立思考的能力，讓孩子將家庭期望轉變為對家人的責任感。家庭的教育貫穿孩子的一生，學生在校期間，父母應該更加關心孩子，時常了解學生在校生活和學習情況，經常與孩子交流，與老師交流，幫助孩子將壓力轉變為動力，更好的生活學習。

3.4正確認識自我，學會自我心理調適

大學生要正確認識自己，接納自己不足的同時不斷完善自己，學會與自己相處。提高承受挫折和壓力的能力，采取理智積極方法應對，將消極情緒轉化為完善自己的動力。樹立正確的三觀，積極參加各類實踐活動，增加自己的人生閱歷，豐富人生經驗。大學生的學業負擔較重，因此為了保持良好的學習狀態，一定要養成科學的生活方式，合理安排作息時間，堅持戶外鍛煉[4]。樹立正確的就業觀，同一專業可以有不同的就業選擇，工作無貴賤，切勿眼高手低，好高騖遠，應腳踏實地，積累社會經驗，提升專業能力，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

4.總結

面對競爭壓力大，社會瞬息萬變、多元化的現狀，良好的抗壓能力能夠使大學生在學習和生活中更加自信、自立、自強，充滿陽光。此時，學校、家人和社會則應該多些耐心，不做學生的主導者而是引路人，唯有如此，大學生才能真正健康成長，逐漸走向成熟，迎接新的挑戰！

參考文獻：

[1]劉漢梅.淺談大學生心理健康教育問題與策略[J].《新課（下）》，2016 （3）：187-187

[2]陳天軍.關于構建大學生心理健康實踐教育體系的探索研究[J].《心理教育》，2018.11：152-153

[3]韓毅麗，王曉英.高校學生心理健康與教育問題探究[J].《心理教育》，2019.5：166-167

[4]熊慧娟.大學生心理健康教育存在的問題及對策研究[J].《消費導刊》，2010 （5）：170-170

通訊作者：王瑜，山東中醫藥高等專科學校。