午睡1小時，高壓能降3毫米汞柱

美國心臟病學(xué)會年會上公布的一項希臘最新研究，為高血壓患者帶來了一則好消息。研究表明，中午睡1小時可使收縮壓（高壓）降低3毫米汞柱。

新研究中，希臘阿斯克利皮昂綜合醫(yī)院心臟病專家馬諾利斯?卡利斯特拉托斯博士及其研究小組，對平均年齡62歲的212名參試者相關(guān)數(shù)據(jù)展開了梳理分析。這些參試者的平均收縮壓約為130毫米汞柱，大約1/4的參試者有吸煙習(xí)慣或患有2型糖尿病。

研究人員將參試者分為午睡49分鐘組和不午睡組，并使用24小時血壓監(jiān)測儀監(jiān)控他們一天中的血壓變化情況。在綜合考慮了飲酒、咖啡、鹽攝入量、身體活動水平以及年齡、性別和用藥等因素后，結(jié)果顯示，與不午睡者相比，午睡者的收縮壓低了約5毫米汞柱。不午睡者和午睡者平均血壓分別為134.5/79.5毫米汞柱和128.7/76.2毫米汞柱。

卡利斯特拉托斯博士說，平均而言，午睡1小時可使收縮壓降低3毫米汞柱。這一發(fā)現(xiàn)對高血壓患者來說極其重要，因為收縮壓每降低2毫米汞柱就能使心臟病發(fā)作等心血管事件風(fēng)險降低10%。低劑量降壓藥可使血壓平均降低5～7毫米汞柱，而午睡1小時，就能達(dá)到服藥一半的效果。