太極拳在普通高校體育教學的實踐與思考

尹純仙

摘要：我國綜合實力的快速發展，人們生活水平也有了飛速的提升，人們在吃飽穿暖的同時也更加注重考慮自身的文化需求。近些年來，傳統文化受到了越來越廣泛的重視，很多高校的體育課程當中加入了太極拳作為選修課。太極拳不僅是一種文化符號，練習好太極拳也可以達到強身健體的效果。特別是在今年的疫情期間，大部分高校都將體育教學改為線上教學，讓學生在家中學習太極拳。無論是在線上還是線下，學生在學習太極拳的過程中都出現了這樣或那樣的問題。因此，本文將對太極拳在普通高校體育教學中涌現的問題進分析，并且對其教學實踐進行論述。

關鍵詞：太極拳;普通高校;體育教學;實踐與思考

1當前高校太極拳教學中的一些問題

1.1學生對太極拳缺乏興趣

在當前這個快節奏的時代，太極拳這種以慢速穩定而著稱的健身方式，并沒有受到太多年輕人的關注和青睞。相較于太極拳來說，更多的學生喜歡去運動場跑步打球，或者去健身房鍛煉。很多學生在選擇體育課時也不會優先考慮太極拳，認為太極拳是一項枯燥乏味且用處不大的運動。對強身健體沒有什么幫助，也起不到健身塑形的效果。但實際上太極拳是一項非常好的健身運動，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以鍛煉人的耐性和心理。如果將太極拳按照標準的動作做下來，對于一個初學者來說，是一件非常累的事。因為太極拳的動作需要人體肌肉的發力完全不低于普通的體育運動，練好太極拳對身體的力量和協調性都有很大的提高。

1.2學生學習太極拳的過程中難以掌握要領

學生對太極拳缺乏興趣，不喜歡太極拳的原因，除了太極拳本身不符合年輕人的思想觀念外。還與太極拳難度較大，動作要領難以掌握，需要大量的練習有著不可分割的關系。太極拳看似簡單，但是在實際的練習過程中會出現很多問題。比如一個從來沒有接觸過太極拳的人，在一開始學習太極拳時，甚至有可能會出現分不清方向的情況。打了幾式太極拳，發現自己已經不知道面朝哪個方向了。并且太極拳中有一些動作是比較難做的，不多加練習難以掌握。即使是一些能夠將太極拳完整打下來的人，往往也會在一些細節方面有不標準的地方，對于體育課時間有限的學生來說更是難以突破的障礙。

2普通高校體育課太極拳教學的具體實踐方法

2.1體育教師為學生講解太極拳的發展及特點，增強學生興趣

要想弘揚優秀的傳統文化，首先需要讓人們了解傳統文化，知道這些東西是什么，對其產生興趣，才能夠讓人們愿意去繼承和發揚。太極拳也是如此，作為我國傳統文化的一個重要符號，其本身便蘊含著深厚的歷史和文化內涵。體育教師在教學的過程中，除讓學生學習和練習太極拳的動作要領外，還應當讓學生了解太極拳所蘊含的文化和歷史意義。比如可以在課堂當中為學生播放一些有關太極拳的視頻，或者由體育教師進行講解。很多事實已經表明，人們對于傳統文化的不了解是導致人們對傳統文化不感興趣的最重要原因。高校的學生已經是成年人，他們在了解了太極拳的內涵和歷史后，很容易便會對太極拳產生興趣。

2.2注重太極拳教學過程中的細節

要學會太極拳并不是一件特別困難的事，但是想要將太極拳練好達到爐火純青的地步，沒有深厚的功底是難以完成的。而高校的體育課有限，太極拳在大部分高校也是一門選修課，能夠給學生練習的時間更少。因此想要讓學生盡可能的學好太極拳，就需要在教學的過程中更加注意太極拳的細節問題。比如在教學的過程中，學生可能會看不清老師手的動作，手心和手背的方向以及兩只手的上下位置等。太極拳當中很多動作要領是十分講究細節的，學生能舉辦一些太極拳的比賽，激發學生練習太極拳的積極性。

學生學習了太極拳，如果不能將太極拳進行發揚和運用，而只是以通過期末考試為目的，那么學習的意義將大打折扣。因此，高校在讓學生學習太極拳后，可以舉辦一些有關太極拳的比賽，并且設置一定的獎勵，從而激發學生練習太極拳的積極性。這并不是說用物質獎勵來使學生多加練習太極拳，還是通過這種方式，使其與太極拳有更多接觸的機會。學生與太極拳接觸的越多，練習太極拳練習得越好，便越能體會到太極拳當中所蘊含的文化意義和歷史內涵，也會體會到太極拳對于強身健體所能起到的作用。

3結語

綜上所述，太極拳作為我國傳統文化的一個重要標志，作為當前高校體育教學的一個內容，并沒有受到人們和學生的普遍認可和重視。本文對普通高校太極拳體育教學中所出現的一些問題進行了分析，并且針對這些問題提出了一定的解決辦法。太極拳不應當沒落，相信在學校和社會的共同努力下，太極拳會發出其應有的光芒。

參考文獻

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