多球訓練在高校乒乓球教學中的應用及效果分析

鄭春

摘 要：在高校體育教學中，乒乓球選修課程深受大學生的青睞。隨著教學模式多元化改革的深度發展和日益完善，多球訓練方法作為高校乒乓球教學中重要的訓練手段之一，對于提升乒乓球教學效果具有著至關重要的作用。然而在實際教學中，多球訓練法依然存在值得完善的環節。本文以此為視角，闡述了多球訓練的優勢和不足，分析了運用多球訓練法的前期準備事項，重點對多球訓練應用策略展開了深入的探究，以供參考。

關鍵詞：高校;乒乓球教學;多球訓練;應用;效果

目前，高校乒乓球教學選用多球訓練法已是常態，憑借其操控性強、練習次數多、強度高、密度大等特征，能夠讓學生建立正確的動力定型，快速正確、穩定地掌握乒乓球技術，對于提高大學生乒乓球運動技能十分有利。然而正所謂凡事有利必有弊，在高校乒乓球選修課當中，如果不能夠結合實際學情正確使用多球訓練法，還會帶來其他弊端和局限性困擾。為此應該分析訓練中存在的問題，采取針對性調整策略，提出有效的應對解決對策，鞏固多球訓練法的優勢，循序漸進地提升高校乒乓球教學效果和質量。

一、多球訓練優勢與作用

傳統乒乓球訓練與教學多以單球和徒手訓練為主，學生學習興趣很難激發，學生主導地位得不到體現。而采取多球訓練方法，不僅可以激發學生的主觀能動性，還可以提升訓練速度與效果，在短時間內讓學生深層次地感悟乒乓球技術，同時提升自身實力和綜合能力。此外多球訓練能夠降低反手連續彈擊、長短球還擊、追身球等動作的難度比重，學生學習起來相對輕松，更容易達到預期的教學效果。基于多球訓練的優勢，將其應用于高校乒乓球教學當中，還可以提升訓練的趣味性與密度、提高移動速度，規范技術動作。同時多球訓練還可以將其應用在戰術以及打法學習當中，根據訓練方式的難易程度，制定因地制宜的練習方案，提高練習的復雜性和針對性。此外多球訓練還有助于提升學生心理素質和精神品質，通過針對性的教學方案，能夠有效調節反應速度、把握能力，減少其他客觀因素的影響和干擾。

二、應用多球訓練的不足

多球訓練并不是萬能的，如果應用方式不合理，不僅會造成訓練過程節奏和速度較慢，力量與旋轉效果不理想，還會制約學生掌握正確的技術動力定型。尤其是訓練過程中教師精力有限，分身乏術，此時只能通過學生之間相互進行多球練習，而大多數學生并不具備高技術水平的供球能力，直接影響了多球訓練的效果，為此學習過程差強人意，難以掌握技術的精髓。此外多球訓練講究速度以及落點，這與真正比賽完全不一樣，長此以往容易讓學生產生依賴心理，在比賽當中會產生相關不適應心理。

三、運用多球訓練法前期準備

1.培養球感

多球訓練應用之前，要培養好學生控球能力，灌輸控制球的意識，安排相關有助于促進控制球能力的練習，例如采取持拍顛球、對墻擊球等方式，注意控制擊球的力量，要求好擊球線路落點，使之形成一定的球感后再進行后續練習。

2.強化對技術動作的認知

學生具備了一定球感之后，需要讓學生強化對技術動作的理解和認知，明晰動作要點、難點，尤其是在擊球技術的動作結構中要讓學生深刻記憶。此外知道該技術的徒手動作、易錯點以及改正方法，教師要與學生多接觸，互為監督指導。

3.掌握多球訓練法

學生要明確多球訓練法的特點、作用和優缺點，尤其是要明確進行有效訓練，以及采取何種形式進行教學講解。在課內和課后自主訓練中，熟記這些相關知識，力爭多球訓練能夠發揮其最佳價值，達到預期的訓練效果。

三、多球訓練在高校乒乓球教學中的應用

1.合理安排間歇時間

教師應該根據學生的體力消耗、年齡特征、身體素質等因素，采取適當的高強度多球訓練，保障合理的間歇時間。這樣不僅有助于學生恢復體力，還能夠有效緩解學生的緊張壓力和運動疲勞，避免運動損傷的出現。

2.把握練習節奏與速度

在多球訓練中，萬不可盲目地追求練習節奏和速度，而是要遵循乒乓球運動的特點以及多球訓練的特征，應從慢開始，逐漸加快速度和節奏，給學生充足的實踐時間領會動作要點，把握其內在的規律，促進良好技術動作定型的生成。

3.強化多球訓練的針對性

教師應該適當降低訓練難度，根據差異化學情特征，耐心對學生進行指導，將多球訓練與乒乓球游戲相融合，消除學生的緊張情緒，增強教學的趣味性。在此基礎上逐漸增強訓練強度和難度，使學生靈活掌握實戰技巧和技術要領，提升運動感知能力和乒乓球戰術水平。

4.創新訓練手法重視訓練效果分析

培養學生良好的打球意識和習慣，巧妙結合單球訓練法與多球訓練法，規范學生的擊球、握拍動作，因材施教地開展教學部署。此外關注教學效果分析，構建科學的評價體系，進行形成性、發展性評價，提高學生的綜合素養。

總之，在高校乒乓球教學中，開展多球訓練教學應該注重方式方法，科學地運用多球訓練法，合理安排間歇時間，積累足夠的多球訓練經驗，合理將其應用到乒乓球教學當中，培養學生的優良品質，形成良好的運動習慣，提升學生乒乓球技術及綜合技能，不斷探索多球訓練路徑和方法，充分發揮其訓練優勢，促進我國高校乒乓球教學質量的穩步提升。

[參考文獻]

[1]李瑩.多球訓練在乒乓球教學中的實踐研究[J].體育世界：學術版，2012（10）：107-108.

[2]孫玉，張予云.多球訓練對普通高校乒乓球專項班的教學應用分析[J].文體用品與科技，2017，16（16）：84-85.

[3]張龍斐.高校乒乓球選修課多球訓練法應用分析[J].體育時空，2017（22）：65-66.

[4]張云龍，周學剛.對多球訓練應用在高校乒乓球教學訓練中的相關探析[J].文體用品與科技，2016（20）：201-202.

（作者單位：湖南交通職業技術學院，湖南 長沙410000）