關(guān)節(jié)才是關(guān)鍵

[日]齊藤美惠子

你有多了解全身的關(guān)節(jié)？美腿的關(guān)鍵不是減肥而是關(guān)節(jié)，沒想到吧？大家平時肯定很少關(guān)注自己的關(guān)節(jié)，但是，關(guān)節(jié)與雙腿可是一體的哦！

人類的骨骼大約由200塊骨頭構(gòu)成，在骨頭與骨頭之間起連接作用的就是關(guān)節(jié)。人體一共有100多個關(guān)節(jié)。骨頭和肌肉通過韌帶和肌腱相連，關(guān)節(jié)支撐著這些結(jié)構(gòu)，并隨著肌肉的收縮而運動。我們之所以能夠順利完成做菜、騎自行車等一系列復(fù)雜的運動，都要歸功于關(guān)節(jié)。

由于我們生活上的壞習(xí)慣，關(guān)節(jié)和肌肉的運動方式不正確，肌肉就容易出現(xiàn)硬塊，關(guān)節(jié)也會變得不靈活，嚴(yán)重的甚至?xí)弁?。而且，一旦有一處關(guān)節(jié)無法活動，其他的關(guān)節(jié)也會受到影響，久而久之，身體就會失去原有的平衡。

不僅僅為了美腿，更是為了身體的健康，我們有必要重視那些僵硬的關(guān)節(jié)，并將其矯正，使其能夠靈活運動，放任不管只會導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重。

關(guān)節(jié)是對冷、熱、痛感都比較敏感的部位，日常生活中，我們要注意保護(hù)。當(dāng)身體運動較少的時候，關(guān)節(jié)容易變得僵硬，這時我們就要多注意并加強(qiáng)運動。

（摘自《7天告別梨形身材》廣西科學(xué)技術(shù)出版社）