體育舞蹈的美感及培養方法分析

翟曉陽

摘? 要：體育舞蹈是體育項目中最具美感的項目，它通過表演者的體態美感、動作美感、音樂美感和服飾美表現出來，是一項極具觀賞價值的運動項目。同時，增強對體育舞蹈的鑒賞能力和創新能力，能激發學生自身的美感。在教學中，注重對學生肢體協調性、體態、舞蹈動作進行規范管理，有助于培養學生體育舞蹈的美感。本文闡述體育舞蹈美感的表現形式，并分析培養美感的途徑。

關鍵詞：體育舞蹈? 美感? 培養途徑

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（b）-0228-02

面對新時期帶來的新要求人們走出戶外進行體育鍛煉，從而增強身體素質。在所有體育運動項目中，體育舞蹈是最具有美感和韻律的一項運動，它通過舒展肢體、保持體態、沉浸音樂的方式，調動鍛煉者全身細胞、活躍他們的每一個關節，以達到強身健體的目的。同時，如何自身培養體育美感也成為大眾最關心的話題之一。

1? 體育舞蹈的美感表現

在所有運動項目中，體育舞蹈以其動作優美、造型服飾觀賞性高、富有節奏感、愉悅身心等特點受到人們喜愛。它的美內外兼具，主要表現在以下幾個方面。

1.1 肢體和情感相互交織，包含了美學特性

體育舞蹈目前已成為全民健身項目，是流行最廣泛的體育項目之一，究其原因，離不開體育舞蹈自身的輕松優美和美學特性?？v觀所有體育舞蹈運動員，他們無一不是體型優美，在進行體育舞蹈表演過程中，以柔軟的肢體、優美的體態、極具美學韻味的舞蹈動作征服眾人，讓人們認識到了人體所包含的美[1]。同時，體育舞蹈所包含的美不光是肢體動作的優美，它也傳達了一種感情美，這種感情美通過表演者的肢體傳達出來，又增加了表演者的肢體美感度?？梢哉f，肢體美和情感美相輔相成，相互交織。美學中，幾乎所有美學形式都是美和情感的交織，因此體育舞蹈體現了美學特性。

1.2 動作融入情景產生不同美感

體育舞蹈是將體育和舞蹈相結合的一種運動，是通過體育運動形式表現出舞蹈的韻味。因此，在體育舞蹈表演過程中，表演者更注重的是自己的動作能否和音樂完美配合、能否表達既定情感、自己舞蹈動作的用力程度以及自己肢體動作的優美程度。正是因為這幾方面的影響，讓體育舞蹈有了自己獨特的味道，但由于體育舞蹈種類繁多，包括華爾茲、探戈、恰恰等多種形式，因此它獨特的味道又表現出多種形式，對于同一個舞蹈動作，只要其參與的舞種改變，動作所表達的意義也會隨之改變。正是因為體育舞蹈能產生不同的美感，因此它的魅力才能折服眾人。

1.3 音樂襯托舞蹈增強意境美

任何舞蹈都離不開音樂，體育舞蹈也是，沒有音樂襯托的體育舞蹈毫無美感可言。體育舞蹈非常講究背景音樂的選擇，不同的舞蹈形式應選擇相應的音樂類型，比如舞蹈動作調皮的恰恰舞，因其所要表現的是快樂有趣，因此搭配它的音樂也應該是歡樂的快節奏，并且鼓點要十分明顯，這樣的搭配為受眾營造一種快樂的氛圍，創造出歡樂的已經，恰恰舞所要表達的情感因此悉數被觀眾接收到。

1.4 服飾造型襯托舞蹈美

對于體育舞蹈來說，它的另一個獨特美表現在表演者的服飾造型上，因舞蹈種類不同，表演者的服裝造型也會做出相應改變，以便達到符合舞蹈種類的目的。舞蹈服裝根據體育舞動的種類而改變，襯托體育舞蹈不同種類的美。比如，跳華爾茲時，女士一般穿晚禮服，裙擺層次分明而且寬大，而男士則是極具紳士感的西裝襯衫搭配西褲，這樣的服裝搭配是為了凸顯華爾茲的優美和柔軟。

2? 體育舞蹈的美感培養途徑

盡管體育舞蹈的美感十分明顯，但對于表演者來說，并沒有天生美感具備的舞者，一切還要靠后天訓練。

2.1 觀看體育舞蹈，提高鑒賞能力

體育舞蹈鑒賞能力是指個體在觀看舞蹈時從自身的感官出發，運用個人認知、聯想等能力對體育舞蹈的動作、節奏、風格等進行心理上的評判，是一種思維活動。在鑒賞過程中，觀賞者動用全身細胞去感受體育舞蹈所蘊含的美，從而獲得美的體驗。從自身角度出發對體育舞蹈進行深入分析，也能使觀賞者的審美水平得到提高。體育舞蹈鑒賞能力的提升有助于人們在欣賞體育舞蹈過程中，對體育舞蹈進行層層分析，不僅判斷表演者的動作優美度，對配樂和著裝也會產生一番自己的見解，從而培養美感[2]。對于體育舞蹈教學來說，教師應該增加學生觀看體育舞蹈視頻次數，在不斷的視頻觀賞中，讓學生積累一定的體育舞蹈鑒賞經驗，培養他們對于體育舞蹈的審美能力。

2.2 規范體育舞蹈動作，注重體態培養

體育舞蹈所蘊含的美的最直接表現形式就在于舞蹈動作上，培養體育舞蹈美感首先要做的就是規范學生的舞蹈動作，讓他們所學的每一個動作都做到標準。要讓學生做到這一點，就需要老師的耐心和細致，老師在訓練過程中運用體育舞蹈語言進行授課，一方面是訓練學生對體育舞蹈的認知能力，另一方面也能讓老師的表述更加恰當，并迅速被學生理解和接受。同時，老師是學生學習體育舞蹈的領路人，其自身的舞蹈動作合乎體育舞蹈的美學要求，才能將美感傳遞給學生。因此，老師參與授課時也應注重自身體育舞蹈技能的提升。在教授學生體育舞蹈技能過程中，老師也要注重指導學生體態的，使其體態在體育舞蹈表演過程中變現的優美、自然。比如在教授華爾茲舞蹈中的左右快速旋轉步、反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧時，要體型學生挺胸抬頭，時刻保持自信狀態[3]。

2.3 注重身體協調，訓練優美舞姿

體育舞蹈的美不僅指表演者的體態端正，也指表演者的舞姿優美，體態和舞姿構成了體育舞蹈最表象的美感。要培養體育舞蹈美感，也應重視學生優美舞姿的培養。要讓學生有優美的舞姿，就要加強訓練他們的舞蹈動作和體態的協調性，只有兩者協調統一，才能具有體育舞蹈所蘊含的美感。體育舞蹈是調動全身的運動，在訓練過程中，老師應注意學生四肢、腰部、胯部、頭部、脖子、手腕等身體的每一個地方，以確保學生在練習過程中的身體協調性。同時，鍛煉身體協調性的過程中，學生要始終保持良好的舞蹈姿態，并在極具觀賞性的姿態下維持舞蹈動作協調性。確保學生優美舞姿是培養他們體育舞蹈美感的前提條件。

2.4 增強體育舞蹈創造力，提升美學素養

對于體育舞蹈教學來說，除了進行常規舞蹈教學外，也要融入一系列創新因素，創新可以是對舞蹈內容的重新編排，也開始是對舞蹈形式的改變。同時，體育舞蹈的創新可以是老師實行，也可以是學生嘗試。老師進行體育舞蹈創新可以活躍課堂氣氛，激發學生對體育舞蹈的興趣從而保持學習熱情，也能讓學生在教學過程中體會到體育舞蹈的魅力，并感受到體育舞蹈的美;學生嘗試創新，能激發學生對體育舞蹈學習自主能動性，在創新過程中加入自己對美的理解，從而提高美學素養。不管是在體育舞蹈教學中，還是在學生的自主創新中，體育舞蹈的美感已經貫穿到了方方面面，增強學生鑒賞能力，同時也激發學生的創造力。

3? 結語

總而言之，體育舞蹈的美體現在舞蹈動作、表演者體態、背景音樂、服飾造型四個方面。培養體育舞蹈美感也應從這四個方面入手，并進行延伸，提升體育舞蹈鑒賞能力、注重體態培養、訓練優美舞姿、提升美學素養。

參考文獻

[1] 張弛，齊思閱.試論舞蹈的特征及體育價值研究[J].音樂時空，2016（2）：97-98.

[2] 劉臘梅.淺談體育舞蹈標準舞的動作美感要素和培養方法[J].西部皮革，2017（4）：252.

[3] 張抒.體育舞蹈教學中美感訓練方法初探[J].當代體育科技，2017（27）：28-29.