健康中國建設中民族傳統體育價值與發展路徑

許 婷 張 雪 張國棟

西南大學體育學院，重慶 400715

1 引言

李克強在全國兩會上提出，打造健康中國，廣泛開展全民健身運動，通過多元化方式滿足國民健康需求，應對社會中普遍存在的亞健康、慢性病以及人口老齡化的問題。國家《“十三五”規劃建議》中也提出要提高人民的生活質量，以人民群眾的利益為根本目標，增進人民福祉，促進全民健康和國民素質，致力于中華民族偉大復興中國夢。[1]體育作為朝陽產業，在促進國家經濟以及提高國民健康上發揮了關鍵作用。體育鍛煉逐漸成為促進國民健康的根本良策，在全國范圍內廣泛開展全民健身，帶動相關體育產業的發展，從而實現健康中國。民族傳統體育項目中武術、太極、健身氣功從古至今都受到廣大群眾的推崇和喜愛，可以治病防病，在練習過程中注意調息行氣和意念活動，對人體內環境調節、人體機能改善以及體質增強具有明顯的效果。[2]此外，這項運動能從心理上對人產生影響，使人保持樂觀情緒，促進人身心的發展。體育鍛煉作為一種積極因子，能預測個體的健康生活，對整個社會健康生活方式有著積極效應，同時也體現我國的綜合實力。因此，發展具有濃厚中國民族精神與文化特色的民族傳統體育項目，對推動健康中國建設具有重要的貢獻。

2 民族傳統體育在健康中國建設中的價值

2.1 綠色生態、健身養生

健康中國2030規劃綱要中提出以人為本，健康為重，把國民健康目標上升到國家戰略，給體育事業發展提供了新的機遇。習近平在全國衛生與健康大會上強調“沒有全民健康就沒有全民小康”，要以預防疾病為主，中西醫結合，提高人民生活質量。[3]由于人們生活條件的改善，個人對健康極其重視，全國范圍內出現“大檢查，大處方”，沒病吃藥以及過度醫療的現象也普遍存在，使國家出現物資浪費以及資源過度消耗等問題。運動與營養是個體健康的重要組成部分，也是促進國民健康的一個關鍵因素。因此，國家倡導綠色健康的生活方式，發展健康服務產業，提倡全民健身，加強體育治療和康復等健康治療方式，促進體育與醫療的融合發展。然而，民族傳統體育中太極、健身氣功等項目在提高免疫力、疾病抵抗以及病后康復中都發揮著獨特的功效，其豐富了體育與醫療領域的內容，使人們的生活更趨于生態化。[4]太極、健身氣功、養生功法等體育療法，能促進人體身心健康以及生活質量，達到治未病的效果。體育療法的出現不僅為醫療事業做出了貢獻，還加強了綠色健康生活方式的形成，減少資源過度使用，促進健康生態平衡。

如今，慢性病、呼吸疾病以及心血管疾病已經成為導致死亡的重要因素，加重人民的生活負擔，影響了國家以及經濟的發展，使亞健康以及慢性病防治成為社會關注的焦點。民族傳統體育作為一種積極健康的生活方式，能增強體質，提高人體免疫能力。民族傳統體育項目中的導引術、五禽戲、八段錦、太極等健身功法在慢性病防治以及疾病預防方面發揮其優勢作用。研究發現，八段錦和健身氣功對肺結核患者肺功能的康復治療和并發癥的防治具有一定的功效。[5]導引術源自于中國古代，以辯證唯物主義為理論精髓，吸收了中醫的理念，把體育融入到醫學界，使體育的醫療效果得以實現。古代導引術的代表人物華佗，他根據虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物特點融入中醫原理，創編了華佗五禽戲。通過模仿五禽的身體特點進行鍛煉，結合呼吸吐納，導氣入體，舒筋活血，促進五臟六腑功能更強健，達到治病防病的效果。[6]另外，實驗研究發現，老年人在經歷12周的健身氣功中發現心血器官功能有所改善，能降低高血糖、高血脂等問題，從而緩解老齡化。[7]此后，以太極、健身氣功為主的民族傳統體育項目成為體育醫療服務中不可分割的一部分，不斷促進全民健康，致力于健康中國。

2.2 民族團結、文化認同

文化是民族的血脈。構建中華優秀傳統文化傳承體系和加強文化遺產保護，已在我國實現偉大復興中國夢的精神文化建設中扮演重要角色。[8]文化建設作為國家的軟實力，提出要進一步提升群眾的文化素質。群眾作為國家的一份子，是精神文明建設中的基礎與頂梁柱，因此，開展各類群眾性精神創建活動尤為重要。民族傳統體育作為傳統文化項目中最具特色的一項內容，由56個民族共同組成，56個民族共同綻放民族傳統體育項目的風采，不僅是為人民之健康，更是為了民族之團結，進一步實現體育大國向體育強國的轉型。

民族傳統體育項目不僅是一項運動，它還體現了各地域的文化和風俗。各少數民族的運動項目都包含在民族傳統體育項目中，他們各自彰顯了自身獨特的民族特色及文化元素。[9]民族傳統體育項目作為非物質文化遺產之一，不但可以傳承豐富的民族文化特色，保存鄉土氣息，還能帶動鄉村文化振興道路發展。[10]研究發現，在山東河南等地帶梅花拳作為非物質文化遺產寶庫中的一部分，能夠滿足當地人民的生活和精神需求，增進當地人民的溝通和交流，促進群體間的認同感和歸屬感。[11]由此，在生活實踐中發現民族傳統體育項目不僅是群體在歷史和勞動下根據生活需求所形成的一種技能，更是體現一群人共同的文化現象和生活方式。民族傳統體育項目作為文化傳承的載體，不斷增強個體文化自信、自強，促進多民族間的文化認同與融合發展。

2.3 立德樹人、教育推進

從古至今，民族傳統體育項目仍然是我國民族文化的重要體現，以武術、健身氣功等為主要內容的民族傳統體育在社會道德教育中也發揮了重要作用，其中武術項目在民國時期被稱為“國術”，以技擊功能服務與軍事領域，實現強種救國。隨著社會經濟的轉型，新中國的成立，國術被改為武術，歸為民族傳統體育項目。此后，武術的地位開始轉向“增強體質健康”為主的大眾健身以及精神文化領域，不斷服務于社會。[12]武術、太極拳等民族傳統項目，其自身的武德教育在社會傳承過程中對習武者品德修養以及社會適應有著深遠的影響，武術重視尊師重道，尚武崇德，發展仁、義、禮、智、信等精神，不斷提高習武者道德作風與心性修養，以達到育人的作用。近年來，中小學生課外負擔重而缺乏鍛煉，小學生中肥胖的現象普遍存在，兒童體質健康也成為健康中國最為關鍵的問題。全國政協委員樊慶斌提出用武術提振中國兒童的精氣神，倡導武術進校園。[13]孩子是國家和民族的未來，加強民族傳統體育進校園不僅提高孩子精氣神，也是培養他們吃苦耐勞，多動手的能力。應從娃娃抓起，不斷提高國民素質，才能從根本上為實現健康中國打基礎。因此，武術不僅強身健體，在習練過程中還重視用道德教育來規范青少年行為，在其身心健康成長中發揮獨特的作用。武術習練蘊含著中國智慧與哲學，講究人與自然、人與社會以及人體內外的協調統一，追求人與自然的和諧，這對培養當代人民文化修養具有潛移默化的影響。[14]

民族傳統體育項目作為中華優秀文化的瑰寶，不僅是傳統的運動項目，也是一項哲學文化項目，它有著豐富的文化內涵。健康不僅是軀體健康，也包含心理健康，練習武術不僅可以培養兒童自重、自強、自信和團結協作，還要學習武術禮節，尊重他人，促進學生的身心健康。除此之外，武術還能提高兒童注意力和認知，進而提高兒童全面素質發展。武術作為民族傳統項目中的重要部分，在道德教育領域發揮了獨特的功能，為實現健康中國不斷注入新的血液與力量。民族傳統體育項目的習練不僅有助于兒童身心健康，而且還對中老年預防疾病以及心理健康有著非常好的效果，其中傳統養生功法五禽戲在生理和心理方面都具有積極的影響，能夠疏通經絡，改善心血管以及呼吸等功能。[15]在健康中國時代背景下，民族傳統體育項目的多功能優勢廣泛適用于各年齡階段人群，受到廣大群眾的喜愛。

2.4 健身推廣、賽事共享

民族傳統體育項目不受場地限制，是促進全民健身的好辦法。構建健康中國，首先要促進全民健身。武術項目作為民族傳統體育項目中主要的運動項目，它不僅是廣大群眾簡而易學的項目，而且有益于全民健身的推廣。近年來，武術進校園是促進全民健身的最重要之舉，提出提高兒童體質，加強中小學體教結合，通過教育實施來增強青少年體質。從政策、人才方面雙管齊下，促進兒童健康體質以及競技體育人才選拔，使之更有效的促進全民健身。此外，民族傳統體育項目中導引術、太極拳、健身氣功等傳統項目又源自于中醫養生，通過練習民族傳統體育項目能夠維持人體體內的相對平衡，放松心情，對人體體質健康以及疾病預防具有一定的功效。[16]民族傳統體育項目逐漸成為現代人民生活方式中不可缺少的一部分。隨著經濟的發展，各地區體育基礎設施的不斷完善，各健身廣場、綠化公園、休閑娛樂中心等服務設施為全民健身活動的開展提供了幫助。此外，一些社區文化站、體育中心以及健身培訓點的建立也為全民健身的普及提供了良好的環境和條件。只有從社會健身服務以及教育推進兩手抓，滿足全族人民的健康需求，才能有效解決全民健康問題，提升國民健康意識。

賽事組織是體育項目的靈魂以及存在的根本。通過賽事推廣，以武會友，有助于民族傳統體育項目更好的宣傳；此外，還可以提高國民對中華文化以及民族項目的了解，增強他們的參與熱情，促進全民健身開展。每年國家體育總局、中國武術協會以及各省、市武術協會和運動管理中心等機構組織都積極的舉辦各類全國傳統武術比賽、健身氣功邀請賽、全國太極拳公開賽、高校大學生武術錦標賽、少數民族運動會、全國武術運動會等民族傳統體育比賽。通過賽事的組織與舉辦，加強人們對傳統體育項目的關注度與參與度，促進各個運動項目參與者的交流與融合。各地區賽事的廣泛開展，不斷擴大民族傳統體育的影響力和民族特色品牌效應，帶動地區經濟、旅游等產業的發展。

2.5 國際交流與傳播

民族傳統體育項目是最具民族文化特征的運動項目，其傳承與發展無不彰顯著一個民族的精神面貌和靈魂。2018年《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的建議》，《意見》提出：傳承中國優秀的傳統文化，推動民族傳統體育項目的整理研究和保護傳承，支持中華武術項目走出去。這一政策提出又是民族傳統體育項目發展的一個良好契機。[17]文化自信也成為國家綜合素質發展的軟實力。民族傳統體育作為中華民族優秀傳統文化的組成部分，是世界公認的中國符號，并且其伴隨和見證了中華民族文化的歷史進程。因此，發展和弘揚民族傳統體育，振興傳統項目、對促進中外文化交流的重要意義。民族傳統體育項目的國際推廣與活動的開展，是促進各國人民溝通交流和增進感情的紐帶，其不僅可以通過運動的方式讓世界人民了解中國的優秀文化，還能通過交流與學習不斷適應時代，進而推陳出新。民族傳統體育作為中國優秀文化中的非物質文化遺產，在國際文化交流與傳播中發揮著自身獨特的優勢。民族傳統體育是一項富有獨特文化底蘊的運動項目，也是中華傳統文化和民族精神的象征，其傳播與發展有助于提升國民精神，助力健康中國。

3 健康中國建設中民族傳統體育項目的發展路徑

3.1 增強體質與人才培養路徑

我國民族傳統體育發展應將民族傳統體育項目納入學校教育體系，在幼兒、小學、中學、大中專院校以及研究生階段全面開展民族傳統項目相關的必修課程；加強對民族傳統體育項目中青少年競賽人才的重視培養，從小培養，抓好基礎，不斷增強青少年體質，為健康中國打下基礎。政府機構以及相關組織應鼓勵民族傳統體育人才的交流與學習，重視民族傳統體育項目文化內涵的傳播與發揚。除此之外，學校還應擴大對民族傳統體育專業的開設以及人才的招生，不斷增設民族傳統體育項目理論課程的學習，讓更多學生加強對中華文化的理解。

3.2 社會傳播路徑

在體育強國戰略背景下，應加強社會傳播與教育引導兩手抓，一方面，使民族傳統體育文化融入到社會生活中，營造良好的民族體育文化氛圍。民族傳統體育存在于民間，只有營造民族傳統體育活動的氛圍才能突出民族傳統體育的文化元素及趣味；只有加大群眾性活動的開展，才能更好地保護少數民族的文化特色與鄉土人情，營造良好的民族傳統體育文化氛圍；不斷加大對民族傳統體育項目的宣傳，使廣大群眾參與其中。結合民間文化節、體育夏令營、體育旅游節、藝術節等民族節慶開展民族特色活動。另一方面，學校應加強對民族傳統體育項目的重視，營造良好的民族傳統體育活動的氛圍，學校還應增設民族傳統體育相關專業對民族傳統體育進行整理和研究，通過教育的方式傳承和發展民族傳統體育文化。

3.3 文化傳承與品牌開發路徑

根據民族傳統地方特色，適當的進行民族傳統體育文化品牌的開發，讓更多的人了解并參與其中。通過網絡新媒體進行民族傳統體育文化的宣傳，線上線下相結合開設民族傳統體育相關的教學視頻，對民族傳統原生態項目的挖掘、整理、保護和傳承。應充分利用電視、電影、網絡、雜志、期刊和新媒體在全國乃至世界范圍內大力宣傳民族傳統體育項目，保存民族傳統體育項目相關的照片、視頻等資料。此外，政府還應增加民族傳統體育研究機構，不斷挖掘原生態民族項目，通過開發民族特色小鎮或村落旅游來保護民間特色。

3.4 賽事組織與推廣路徑

比賽是促進體育活動開展的重要形式，也是提高體育運動水平、推動體育事業發展的重要手段。每年國家體育總局、各省、市、地州都有舉行民族傳統體育運動會以及單個項目的友誼賽、邀請賽、爭贏賽等，不僅傳播了民族傳統體育項目文化，而且促進傳統體育項目更好的開展與推廣。在民族傳統體育競賽工作中應該開展多元化賽事，通過賽事組織與傳播，宣傳民族傳統體育項目的文化特色。走有特色高水平，傳播媒介廣的賽事組織，形成賽事組織多元化與定期化，不斷豐富體育競賽形式，營造和諧的競賽氛圍。此外，還應加強民族傳統體育項目訓練基地建設，完善民族傳統體育項目競賽規則與裁判法，使賽事規則和制度更為客觀與規范化；加大民族傳統體育項目的裁判員與教練員后備人才的培養，并且提高裁判員與教練員的技能水平。不斷挖掘和整理民族傳統項目，保護非物質文化遺產。

3.5 國際化交流路徑

在現代化轉型時期，應把民族傳統體育推上國際舞臺，通過開展國際民族傳統體育文化活動在跨文化交流中展現中華民族風貌。堅持走出去的方針，在推動民族傳統體育國內發展的同時，還應加強民族傳統項目的國際交流，通過多元化方式向全世界推廣民族傳統體育，讓各國感受和體驗我國民族體育項目的文化元素以及技能。在國際上廣泛建立國家傳統體育聯合會、俱樂部等基地組織，加強國際賽事組織以及民族傳統體育項目的開展；舉辦大型的世界民族傳統體育文化節，進行傳統項目的文化交流與傳播。此外，還應鼓勵國外學員來中國學習傳統武術等民族傳統體育項目，擴大國外學員傳統項目的培訓以及賽事的參與，促進民族傳統項目國際化道路的推廣，進而傳播中國精神，弘揚體育強國夢。