籃球運動員訓練積極性影響因素分析

吳金榮 江西科技學院

籃球是一項受眾廣泛的運動，但與公眾對競技籃球精彩的熱情不同，籃球運動員的日常訓練往往是反復且枯燥的。本文以籃球訓練積極性為對象，重點分析了影響籃球運動員訓練中的因素，提出了相應的解決方案。

一、影響籃球運動員訓練積極性的因素

(一)教練員因素

在籃球運動的體育訓練中，與籃球運動員交流最多的是教練員，教練員不僅有指導運動員如何訓練的責任，還有監(jiān)督訓練和調和運動員關系的責任。因此，教練員與運動員交流過程中的言行舉止無疑是影響運動員訓練積極性的重要因素。所謂“將熊熊一個，兵熊熊一窩”，只有教練員有良好個人威信以及領導能力才能帶領籃球隊伍在賽場上充分展現出對自己對隊伍的自信，以“無敵”的士氣戰(zhàn)勝對手。反之，如果運動員對教練員的業(yè)務能力產生質疑，就會對教練員安排的訓練產生抵觸甚至反抗情緒，訓練的積極性自然受到很大的影響；并且教練員個人舉止不當，為樹立威信故意侮辱運動員人格等過激行為更是會挫敗運動員的自信，導致適得其反。一般而言，教練員對運動員訓練的評估都有一套對比的獎懲機制，這就不免對訓練狀態(tài)不好的運動員會產生過度打壓，在沒有解決運動員實際問題的情況下加重了運動員內心的孤獨感，使得運動員消極對待籃球事業(yè)，所以教練員應該在對運動員口頭警告后私下找球員了解實際情況，解決個人身上的現實問題，唯如此才能保證運動員有繼續(xù)籃球事業(yè)的良好心態(tài)。

(二)訓練方式因素

訓練往往意味著反復，這不僅是鍛煉身體素質也是培養(yǎng)肌肉記憶，提高運動員的臨場反應能力。但反復就不可避免會讓人感到疲勞，這種疲勞不僅是身體上的還是心理上的。因此，豐富的訓練科目和手腦并用的訓練方式能夠極大地減少訓練的心理疲勞感，多人對抗訓練或者集體訓練更是能夠激發(fā)運動員的“血性”。同時，訓練難易程度的設定也是一個困難，過于簡單的訓練容易讓運動員自滿，甚至養(yǎng)成混日子的習慣，一遇真問題，一遇比賽就疲弱不堪；而過于困難的訓練又容易使得運動員整體完成率不高，使運動員產生自我懷疑，以法不責眾的消極態(tài)度來抵制困難的訓練。對抗式訓練是籃球運動最常見的訓練方式，但也是最容易導致運動員矛盾的訓練方式，不論是個人對抗還是集體對抗產生違規(guī)動作是不可避免的，如果教練員沒有對這些情況及時指出或者運動員不能夠及時認錯很容易導致運動員之間的沖突，甚至使得整個籃球隊離心，因此，對抗式訓練也應該重點監(jiān)督。

(三)運動員自身因素

籃球運動的初學者往往有很高的訓練熱情，但一鼓作氣的道理是通用的，當籃球運動員感覺失去新意時，繼續(xù)積極主動地訓練是困難的。部分運動員甚至會把對運動的熱情轉向其他項目，從而產生一種為選擇籃球事業(yè)而奮斗的后悔情緒。這種情緒會在訓練中不斷積聚進而影響訓練效率，是大多數運動員由新手向老手轉變的心理變遷的體現。但運動員對籃球對教練員的情感亦可以支撐其繼續(xù)訓練，因此，個人榮譽感和集體榮譽感是運動員自身心理的積極因素，在訓練過程中強化這種觀念可以讓運動員的心理有一個很好的過渡。并且，集體榮譽感正是籃球運動的魅力所在，籃球作為一個團體項目，運動員在籃球場上表現出的歸屬感責任感無一不是打動觀眾的重拳，也只有集體榮譽感強的隊伍才能在賽場上勠力同心，精誠合作，此時運動員積極主動地訓練已經不再是為了個人而是集體，這也是隊伍集體榮譽感越強，訓練積極性越高，比賽成績也越好的原因所在。

二、提高籃球運動員訓練積極性的方式

(一)教練員要積極與運動員溝通

教練員作為籃球隊的領導者，在籃球運動員的訓練過程中有著至關重要的作用，因教練員與運動員溝通不善導致的對內矛盾亦不鮮見。教練員應該在樹立自身威望的同時，兼顧與運動員的溝通，保證運動員對教練員的信任和親和力，維持亦師亦友的關系。運動員訓練不積極多以心理問題為主，此時運動員需要的是傾訴而不是對訓練效率不高的斥責，教練員應有敏銳的洞察力，要求運動員們互相關系一有心理問題及時匯報，做到對運動員心理問題找發(fā)現早治療。

(二)創(chuàng)新訓練方式，勞逸結合

訓練多伴有反復性，其枯燥固然可以理解但很難忍受，因此，教練員應該創(chuàng)新訓練方式，在訓練中伴以對抗和解說，以緩解運動員訓練的枯燥感。同時要注意勞逸結合，既給運動員一定壓力，又讓這壓力有釋放或緩解的空間，從而保證運動員在訓練過程中長期保持較好的承受能力。同時，對于對抗式訓練過程中的各種犯規(guī)動作和不友善行為要及時指出和制止，以此維護籃球運動友誼第一的原則。最后，在訓練過程中要多結合最新的頂級比賽進行講解，讓運動員們能及時了解他們感興趣的籃球戰(zhàn)術打法的變化和站位特點，從而使各位置的運動員有更好的自我定位。

(三)加強集體榮譽感建設

集體榮譽感是維持對內訓練熱情的重要因素，只有有集體榮譽感的隊伍才能有良好的比賽表現，才能在賽場的關鍵時刻不因個人英雄主義而錯失進攻良機。運動員自身的心理負擔亦可以由集體分享集體承擔，從而沖淡負面情緒的影響，運動員的快樂也會由集體榮譽感放大，增強訓練和比賽的激勵效果。建設集體榮譽感需要教練努力與運動員溝通，但更重要的是，運動員之間的相互溝通，只有給運動員更多相互交流相互了解的機會，才能在集體中建立相互信任，從而使隊伍有自己的生命力和凝聚力。

三、結語

體育運動的訓練是反復而枯燥的，在運動員訓練過程中教練員有著十分重要的影響，教練員有威信和親和力才能保證隊伍的執(zhí)行力和相互信任；教練員對訓練方式的創(chuàng)新亦可以使運動員保持對訓練的新鮮感；教練員與運動員之間的溝通以及運動員與運動員之間的溝通均是訓練過程中培養(yǎng)集體榮譽感的關鍵。培養(yǎng)出集體榮譽感的運動員有著強大的自我驅動能力，往往能夠起到事倍功半的效果。