新時代背景下八段錦在教學中開展的培育價值研究

劉于溪 王麗萍 王 茂

1.陜西師范大學體育學院，陜西 西安 710062；

2.寧夏幼兒師范高等專科學校體育教研組，寧夏 銀川 750000

黨的十九大勝利召開，習近平總書記作出“中國特色社會主義進入新時代”的重大判斷。新時代開啟新征程，呼喚新作為，提出新要求，帶來新課題。實現(xiàn)新時代偉大目標，體育事業(yè)是不可或缺的一環(huán)，是中國解決新矛盾，實現(xiàn)新目標的重要推手。八段錦作為一項健身氣功運動與廣大群眾的日常生活緊密聯(lián)系，直接關系到人民的健康水平和生活質量，同時也關系到健康中國的建設。高校作為人才培養(yǎng)的主要陣地，在學校開展八段錦有重要意義。

1 八段錦適應新時代體育發(fā)展要求

1.1 八段錦概述

八段錦是以肢體運動為主要特點的引導術，它通過肢體運動強壯筋骨，調理臟腑，疏通經(jīng)絡，調和氣血，從而達到強身健體的目的。其功法特點主要表現(xiàn)為“勢”正“招”圓。整套動作看似橫平豎直、柔和緩慢，但卻方圓相應、松緊結合。八段錦每段均體現(xiàn)了這一風格。如“左右開弓似射雕”一式，兩手自胸前開弓至兩側，再由兩側弧形下落，動作以橫平為起點，以半圓為路徑，在方正中體現(xiàn)開弓時的伸拉之力和回收時的松柔之美。八段錦的功法特點是在動作進入熟練階段后，自然而然進入的一種求松靜、分虛實、講剛柔、知內勁的狀態(tài)。在初學階段要掌握每一式的動作要領，先求動作方整，再求動作圓活；先體會柔和緩慢，再體會動靜相兼。八段錦作為健身氣功功法的其中一種，是一項融傳統(tǒng)氣功運動方式與現(xiàn)代競技雙重特征于一體，集健身性、趣味性、競技表演性和活動方式多樣性為一身的易于推廣和普及的有氧體育運動項目，具傳統(tǒng)功法的精髓，又具時代特色。[1]總之八段錦作為中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法的一種，從人的生理、心理兩方面進行修養(yǎng)鍛煉，能促進身心和諧發(fā)展，達到“身心合一”的狀態(tài)。

1.2 八段錦價值

八段錦具有強身健體的作用，它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用，是一種較好的體育運動活動。

八段錦動作緩慢柔和，呼吸均勻， 意氣相隨，在影響人生理機能和心理機能方面有著積極的作用。在生理機能方面，長期堅持練習八段錦，可以使人的心肺功能得到明顯改善。從神經(jīng)生理學的角度看，它使大腦皮層的抑制和興奮態(tài)過程處于更高層次的協(xié)調狀態(tài)，達到正氣旺盛，氣血暢通，臟腑協(xié)調，避免抑制過程陷入昏迷癡寂的境界，最終可實現(xiàn)中樞內臟的直接調控，實現(xiàn)在心的主導作用下構成人體的五臟六腑四肢百骸的和諧發(fā)展。在心理機能方面，練習八段錦時，動作的細微變化，使得思維活動連續(xù)地集中于每一個細節(jié)動作上，使大腦對這些信息的處理能夠有條不紊地進行，從而抑制了不良信息與大腦傳遞的信息通道，使注意力更加集中，這樣經(jīng)過長期的訓練就能夠把與練習無關的精神活動全部排除在大腦的思維活動之外，從而在降低人的憂郁緊張和焦慮方面能夠起到積極的作用。 其文化精髓強調效法自然，追求天人合一的境界，即人的身體和精神要相互結合、形神兼?zhèn)洹＿@對于培養(yǎng)大學生身體、心理、社會適應能力具有積極的作用，并讓大學生形象、具體地理解中國傳統(tǒng)文化。

2 八段錦在教學中的培育價值

2.1 助推國家發(fā)展戰(zhàn)略，弘揚傳統(tǒng)文化

中華文化源遠流長，燦爛輝煌。中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是中華民族生生不息、發(fā)展壯大的豐厚滋養(yǎng)，是當代中國發(fā)展的突出優(yōu)勢，對延續(xù)和發(fā)展中華文明、促進人類文明進步，發(fā)揮著重要作用。黨的十六大報告明確提出提高全民族的健康素質，2014年 10月，《國務院關于加快發(fā)展體育產業(yè)促進體育消費的若干意見》將全民健身上升為國家戰(zhàn)略。2016年國務院印發(fā)的《全民健身計劃(2016—2020 年)》中提出，要將全民健身作為健康中國建設的有力支撐和全面建成小康社會的國家名片。[2]黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。2017年1月，國務院提出全面復興傳統(tǒng)文化，并印發(fā)了《關于實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》指出實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程。八段錦作為健身及傳統(tǒng)文化的重要組成部分要抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)。

2.2 順應學校健康教育，提高學生體質

近年來，我國學生的身心健康問題受到了國家的高度重視，建立學校健康教育機制勢在必行。2014年，教育部印發(fā)的《完善中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育指導綱要》指出在推進中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育的大學階段，要以提高學生對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的自主學習和探究能力為重點，培養(yǎng)學生的文化創(chuàng)新意識，增強學生傳承弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的責任感和使命感。翻轉課堂的實施過程符合運動技術教學原理，有助于發(fā)揮教師的主導作用與學生的主體作用，有助于增加課上鍛煉時間，有助于解決講解與練習的矛盾，翻轉課堂能夠增加學生鍛煉時間。[3]此外，翻轉課堂教學模型分為課前和課中兩大模塊，各模塊包含了主要實施環(huán)節(jié)。通過對環(huán)節(jié)的分析可以發(fā)現(xiàn)，教師課前模塊中“布置學習任務”與課中模塊中“創(chuàng)造練習環(huán)境”和“個性化指導”環(huán)節(jié)均能較好的體現(xiàn)教師的主導性；而在課前模塊中的“視頻學習”和“先期練習”環(huán)節(jié)中均由學生自主選擇時間、地點完成，體現(xiàn)了學生的自主性。[4]八段錦動作路線清晰，對場地要求低，基于翻轉課堂下，學生可以主動學習，進而提高教學質量，同時順應了學校健康教育，提高了學生體質。

2.3 豐富體育教學內容，滿足運動需求

為滿足不同性別、不同體格、不同氣質類型學生的多樣性選擇，2002年底至2009年，國家體育總局健身氣功管理中心組織多方面的專家學者聯(lián)合攻關， 根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)生導引術和健身方法，取其精華，去其糟粕，集體編創(chuàng)了健身氣功五禽戲、健身氣功八段錦等4套新功法。其中，健身氣功八段錦練習時，動作柔和緩慢、圓潤連貫，松緊結合、動靜相兼，神與形合、氣寓其中，且簡單易學， 能夠滿足學生學習需求。通過體驗象形、意念、導引、緩慢的運動形態(tài)強健身體， 通過學習八段錦的傳統(tǒng)文化內涵，提高體育文化素養(yǎng)。八段錦將“以人為本，追求自然”作為鍛煉理念，與當前學校體育改革的方向相一致，能夠培養(yǎng)學生健康第一指導思想和終身體育意識。由此可見，八段錦教學的開展，既滿足學生的運動需求，又能豐富體育教學內容，促進了高校體育教學改革。[5]基于翻轉課堂一方面通過利用現(xiàn)代教育技術來營造新的學習環(huán)境，另一方面通過開展探究性學習活動來改變傳統(tǒng)的學習環(huán)境。[6]八段錦引起更多學生內心的共鳴，從而吸引更多的學生參與到八段錦的學習當中來，為校園文化生活增添一份絢麗多姿的光彩。

3 八段錦在教學中開展的路徑研究

3.1 增強價值關懷，給于政策支持

健身氣功·八段錦是國家體育總局健身氣功管理中心于2002年底組織多方面專家聯(lián)合攻關以傳統(tǒng)立勢八段錦為藍本創(chuàng)編的新功法。它源自我國古代導引術，歷史悠久，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，以民族傳統(tǒng)文化的生命整體觀為理論基礎，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節(jié)相結合為主要運動形式的自我身心鍛煉方法，是以追求人與自然、社會三者和諧的整體價值觀為宗旨的民族傳統(tǒng)體育項目。大學生練習八段錦將身體外部形態(tài)所反映的大自然與身體內的意、氣、神統(tǒng)一在一起，這是一種順乎自然，適應社會的主動調控，這既能達到強身健體的作用，又領悟和弘揚了民族傳統(tǒng)文化。但在高校普遍開展的體育項目中仍以現(xiàn)代競技項目為主，民族傳統(tǒng)體育項目中只有經(jīng)過創(chuàng)新改編過的武術，并且開課的形式主要以實踐課為主，理論課為輔，學生只學到了形，不知其內涵。八段錦作為中華民族傳統(tǒng)體育項目中的重要組成部分，在高校中開展面臨種種窘境。因此，需增強對八段錦的價值關懷，給于政策支持。

3.2 培養(yǎng)師資隊伍，傳承傳統(tǒng)文化

教師是高校教學質量提高的重要力量，教師教學水平的高低決定了學生掌握知識的多少。[7]大部分高校尚不具備專業(yè)的健身氣功教學教師，但高校教師都具備較強的學習能力和科研能力。加強其教師隊伍的建設，同時各高校應積極為體育教師和學生安排開設健身氣功師資培訓班，讓更多的教師和學生系統(tǒng)地學習理論知識和掌握規(guī)范的健身氣功鍛煉方法，并從中挑出骨干人員利用業(yè)余時間指導學生、兼職為其他高校和企事業(yè)單位做健身氣功培訓和裁判工作。爭取做到每校都有專業(yè)健身氣功教師，多名具備初級教學資格的教師，讓健身氣功在各高校既專業(yè)化又普及化。同時，還可利用學校舉辦的各種活動，例如：迎新晚會、校運會開幕式、畢業(yè)典禮、元旦晚會及社團聯(lián)誼會等進行八段錦的普及推廣。這樣可以調動更多師生的積極性，讓更多的學生了解八段錦，以此更好地推廣八段錦。各高校還可充分利用學校的現(xiàn)有條件，選拔專業(yè)教師和優(yōu)秀學生組建運動隊， 利用課余時間進行系統(tǒng)訓練，積極參加全國、省市舉辦的各類比賽，并對取得優(yōu)異成績的運動隊進行獎勵，以此來鼓勵更多的人進行八段錦鍛煉。此外，基于翻轉課堂下，教師可以利用信息技術平臺為學生提供八段錦學習視頻，不斷加強師生互動，進而更好地傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

3.3 利用信息平臺，轉變教學模式

隨著信息化社會的不斷發(fā)展，教學的資源更加豐富，教學的手段也更加多樣，將信息技術廣泛應用于教育教學領域已經(jīng)成為時代發(fā)展的必然趨勢，這對提高教育教學質量和優(yōu)化人才培養(yǎng)模式具有重要的現(xiàn)實意義。在信息社會的時代背景下， 基于信息技術的變革、人性學習需要的滿足和解決課堂教學現(xiàn)實困境的需要，翻轉課堂應運而生發(fā)。在體育教學中實施翻轉課堂，通過上傳以八段錦視頻講解為主的體育教學資源讓學生在課前進行學習，繼而在課中以學習小組討論、實際操作等學習活動促進學生對八段錦知識與技能的深度內化。

八段錦課程集知識性與技能性為一體，知識性的體育學習材料在虛擬教學平臺上可以采用 PPT、 word以及音頻等形式，而技能性學習材料則可依托體育教學微視頻和動畫等形式來實現(xiàn)，既要清晰簡短，又要注意從不同維度對體育技、 戰(zhàn)術及體能練習方法和手段等進行展示，以便于學生模仿和領會學習要領。

在教學過程中注重八段錦評價主體與方式的多元化，在翻轉課堂教學模式下使八段錦教學中宏觀評價和微觀評價相結合、體育教師評價和學生評價相結合、線上評價和線下評價相結合，最終使評價過程更加人性化，評價結果更加真實、全面、客觀、公正。

4 小結

八段錦動作簡單易學，運動負荷適中，并富含深厚的文化內涵，有助于豐富體育教學內容，滿足學生體育運動需求，建設校園文化。此外，練習八段錦對環(huán)境場地要求較低且利于終身體育思想的實施，是一項非常適合高校開展的民族傳統(tǒng)體育項目。我們應全面認識中國傳統(tǒng)文化，取其精華，使大學生對八段錦有更加全面深刻的認識，從而更好地傳承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)文化。