表象訓練法在高職院校健美操教學中的應用分析

黃斌 江西工業貿易職業技術學院

近年來，健美操教學成為高職院校體育教學的重要組成部分，目前深受廣大學生的喜愛。在健美操教學中，表象訓練法是較為常用的一種教學方法，通過表象訓練法可以提升學生的運動水平，讓學生能夠對健美操運動有正確的認識，繼而實現高職院校健美操教學質量的提高。對于高職院校體育教師來說，必須要加強對表象訓練法的研究，深入挖掘表象訓練法的教學價值，不斷激發學生的學習積極性，以此來提高健美操教學的質量和效率。

一、表象訓練法的應用作用

表象訓練法是通過訓練人的意念來達到某種訓練目的，主要是激發人腦的運動中樞，使其能夠實現自身心理技能的強化，從而對學習者的行為產生一定的變化。將表象訓練法應用在健美操教學中可以提升學生的學習效率，促使學生能夠對健美操動作進行有效的鞏固，并且有助于學生對健美操技術有一個正確的認識，繼而熟練掌握健美操技術的相關技能。另外，表象訓練法有助于調節運動員的心理情緒，可以激發人們的運動積極性，將其應用在健美操教學中能夠提升學生的參與興趣，這樣能夠營造良好的學習氛圍，進而提升高職院校健美操教學的整體質量。

二、表象訓練法在高職院校健美操教學中的應用

（一）在健美操教學設計中的應用

要想充分發揮表象訓練法的教學作用，需要重視健美操教學的設計環節，將表象訓練法應用在健美操教學設計中，并結合相關的動作來進行示范演練，讓學生能夠對健美操運動有正確的理解，進而有效掌握健美操的動作要領。在這一過程中，教師可以借助多媒體技術的優勢來展開輔助教學，為學生播放圖像、視頻等，加深學生對健美操動作的記憶，使其能夠影響學生對健美操動作的表象認識，以此來形成反復的回憶，幫助學生在腦海中重現健美操動作的相關知識。同時，教師要根據學生的實際情況來展開針對性的教學計劃，讓學生能夠充分展示自己的想法，并且要充分發揮出自己的引導作用，鼓勵學生大膽說出自己對健美操動作要領的認識，促使學生能夠形成正確的學習行為，從而實現學生創造力和自主學習能力的提高，有助于增強表象訓練法的教學效果[1]。

（二）在健美操學習階段的應用

在健美操學習階段中應用表象訓練法可以提升教學成效，不僅能夠讓學生充分掌握健美操運動的相關要領，還可以引導學生形成良好的學習心態，幫助學生打消對健美操學習的負面情緒，有利于建立學習的自信心，從而加深對健美操動作要領的記憶。教師在教學過程中，必須要激發學生對健美操學習的興趣，利用多媒體技術來吸引學生的注意力，讓學生可以直觀看到健美操相關的視頻，如健美操比賽、訓練資料等，促使學生能夠對健美操運動有一個正確的認識，有助于增強學生的探究欲望，繼而更加準確、全面地去學習健美操的動作要領。通過對表象訓練法的應用，學生可以不斷調整自己的學習心態，避免對健美操運動產生錯誤的理解，有助于加深自己的學習記憶，進而更好地去規范自己的學習行為，實現高職院校健美操教學效果的進一步提升[2]。

（三）在健美操練習、比賽中應用

將表象訓練法應用在健美操練習和健美操比賽中也是十分重要的。教師在組織學生進行訓練之前，需要事 先做好教學準備工作，為學生收集豐富的訓練視頻和比賽視頻，目的是激發學生的參與積極性，讓學生能夠對健美操運動產生練習的想法，繼而主動地參與到健美操練習和健美操比賽中。通過對訓練視頻的觀察，學生在腦海中會形成重復的記憶，確保自己在練習之前能夠達到對基礎技術要領的熟練掌握，以此來糾正自己的錯誤姿勢和肢體動作。在實際教學過程中，教師要不斷刺激學生腦海中的動作圖像，提升學生對健美操動作的掌握程度，促使學生可以優美、熟練地進行訓練，從而達到高質量的健美操教學目的。并且，表象訓練法的應用能夠放松學生的心態，使學生可以具備樂觀、自信的比賽心理，這樣有助于發揮出自己的最大潛能，最終取得優異的比賽成績[3]。

三、結語

隨著教育改革的不斷發展，高職院校排球教學也有了不斷的發展，促使人們對排球教學的質量有著越來越高的關注。表象訓練法具有良好的教學效果，將其應用在排球教學中有助于提升教學質量，讓學生對健美操動作有一個正確的認識，并且能夠激發學生的學習興趣，因此要重視對表象訓練法的探究。對于教師來說，應該深入探究表象訓練法的核心內涵，使其能夠充分發揮出教學價值，繼而起到有效的排球教學作用。