青少年武術散打發展現狀及對策研究

沈鳳銘

（浙江警察學院，浙江 杭州 310053）

1 武術散打的內涵

武術散打講究身體的對抗特性，通過打擊、對抗、摔打等一系列技巧進行競技、比賽，以期利用有效的攻防技戰術獲得競技的勝利。武術散打也講究搏擊的特性，而這一搏擊項目不僅是項目技法的理解，還是一種智力對抗的項目，從而全面地實現“斗智斗勇”的核心內涵。這項運動主體是以2人1組的形式進行比賽，結合針對性的規則，使用如白打、手戰的形式，達到制服對方的目的。

2 武術散打的價值

2.1 實踐強身健體的價值觀

武術散打訓練中，需借助相應的技法及有效的訓練，提高運動員的身體能力。所以，武術散打能夠全面地提高運動員的身體素質，包括提高個人的力量、綜合性的耐力、身體的柔韌性、反應能力等方面的能力。在此過程中，運動員通過有效的訓練，借助在合理的情境中進行實戰技擊，從而達到強身健體的效果。

2.2 磨煉品質

由于武術散打訓練通常較為枯燥且較難堅持。所以，該項目能夠促使運動員擁有較高的抗壓能力。在訓練初期，運動員需樹立吃苦耐勞的信心。特別是在拉筋訓練中，需自主承受韌帶拉伸的痛苦；在訓練過程中，多以互相對抗為主，這就需要運動員具有一定的抗打擊能力并承受身體方面的痛苦。由此運動員需自主克服膽怯、焦慮、恐懼的心理，從而樹立起積極向上的品質。

2.3 具有極高的觀賞性

武術散打的魅力主要在于其外在的觀賞特性，主要是受搏擊項目的影響，觀眾能夠借助舞臺觀賞運動的本質內涵，通過有效的訓練，從而展現出武術散打本身的特性。同時，在相應的武術散打比賽中，運動員需要克服賽場的氛圍，做好與對手心理、技法方面的博弈，從而全面實踐武術散打的 “觀賞價值”。

3 青少年武術散打發展現狀

3.1 青少年武術散打成績

世界青少年武術散打錦標賽對青少年的武術散打項目具有里程碑的意義。當前，我國這一項目的成績較為顯著，自2006年以來，所舉辦的錦標賽事中，我國青少年均有良好的成績，且成績排名均在前8名。在2014屆的錦標賽事中，我國則榮獲了5枚獎牌的良好成績，位于總排名第三。而不同年齡階段、不同性別的運動員的項目均有一定的差異，如男子48～60kg（含60）級的比賽中，則設有4個等級的級別項目，每個級別體重差異為4kg；在65～75kg級（含75）的比賽中，則設有3個級別的等級項目，每個級別的體重差異為5kg，而女子不設有75kg級的比賽。主體運動員的年齡階段在15～17歲，且每支隊伍至多8人參賽（男女比例為5∶3）。當前，我國最優參賽隊伍為安徽省代表隊。

3.2 青少年武術散打獲獎情況

當前，在世界武術散打錦標賽中，獲獎的團隊多為外國，主要為韓國、印度尼西亞、越南、俄羅斯、日本等國家，這些國家對這一項目的認知度較高，運動員賽場中所表現的武術散打技巧較為全面，且招招制敵，表現出主體意識較為明確、抗打擊能力、拼搏意識都較高。但我國在這一項目的實踐過程中重視度不高，運動員對武術散打中關于直拳技巧、墊步技巧、拉臂過背摔的技巧認知不健全，從而導致運動員對出腿的頻率把握度不夠。所以，我國的團隊獲獎情況不樂觀，運動員的抗壓能力較弱，一旦局勢陷入被動，可能會導致運動員對進攻與防守的界限認知度不高，且諸多動作均為被動，引發比分落后的情況時有發生。

3.3 青少年身體機能不高

由于我國對青少年武術散打內容的培訓不重視，如身法技巧、摔法技巧等技巧的實戰項目內容的培訓體系不健全，導致青少年對武術散手的技巧認知度不高。這項體育運動與我國的歷史淵源較為密切，但國外諸多國家對這方面的認知度超過我國，從而導致我國青少年所采用的戰術法則、技巧法則較為死板的情況頻繁發生。同時，由于青少年身體素質不強，從而導致我國現代青少年武術散打技巧的發展形勢不容樂觀。

4 青少年武術散打發展對策

4.1 提高教練的核心素養

4.1.1 應逐步健全教練的培訓機制，結合武術散打的技巧項目規則、比賽情況及相應的錯誤（正確）動作規范的內容進行實踐，從而全面提高教練的核心素質。在教練員的選取中，需甄選出專業素養較為全面的教練員，并進行系統的培訓，讓教練員能夠不斷認知新時期武術散打的規律。例如，對擊頭抱腿摔技巧的講述中，需根據武術散打的中心要領進行分析，抓住該技巧的威脅性，引導運動員在出拳的同時能夠直擊對方的面部，把握下盤的空當時期進行后仰運動，并移動右腳至對方的襠部位置，最后環抱住對方的頭部，借助肩膀力量進行摔倒操作。在這一技巧要領的實踐中，需保證整體動作的連貫性，從而提高武術散打的有效性。同時，教練員應不斷更新自身的專業素養，結合新時期的創新教學方法進行實踐，可以引導運動員觀看高水平比賽視頻，學習國內外的最優攻擊性、最有威脅性的身法技巧，制定針對性的訓練方法，從而提高訓練的有效性。

4.1.2 加大財政投入，包括對實驗器材的使用和相關設備的引入，重視培養身體機能較強的運動員。同時，需引入相應的專業武術散打教練員，引導青少年基于中國傳統武術的技巧進行創新，結合有效的宣傳操作，讓青少年不斷學習各類有效的技巧內容，從而提高訓練的多元化特征。

4.1.3 培養青少年吃苦耐勞的品質，以不畏訓練中的痛苦，以探索技巧為主，不斷學習各類有效的技巧，提高青少年的抗壓能力。同時，需融入全過程的訓練要訣，將“長、快、巧、活、重、穩、無、準”的綱領內容進行完善。例如，對于身法“快”的訓練中，要引導青少年細致地觀察對方的出拳頻率和出腿頻率，保證移動速度、反應速度均能達到武術散打項目的主體要求。所以，要加大對心理要素和實踐要素的宣傳，并結合“互聯網+”的背景進行實踐探索，讓青少年不斷認知武術散打的內在精神，從而提高青少年對這項運動的理解。

4.2 完善技巧訓練方法

由于武術散打項目講究靈活、多變的技巧形式，所以，實踐訓練過程中需充分結合青少年的專長進行分析，拓展多元化的戰術要素，結合多元化的實踐手段進行實踐，促使訓練更為有效。在此過程中，需注意以下幾方面的內容。

4.2.1 需保證戰術的有效性，結合多元化的技巧搭配思路進行講述，保證訓練與武術散打比賽得分的提高相互結合。同時，需針對傳統訓練項目進行創新，結合不同青少年的出拳、出腿規則進行分析，利用協調的技巧方法展示更多科學的訓練技術，從而提高青少年的基本素養。

4.2.2 教練應構建協調的、規范的訓練內容，將靈活多變的訓練內容與多元化的戰術技巧相搭配，為青少年量身定做一套適合的武術散打技巧，以幫助青少年建立一套適合自身的訓練方案。

4.3 優化訓練內容

4.3.1 在頭部的防護訓練中，教練員需拓展有效的頭部防護方案，構建出一套有效的攻防方案，引導青少年在防守中把握進攻要素，也能間接地在防守中保護好自己的頭部，避免由于頭部被擊打而導致眩暈情況的發生。同時，需引導青少年在訓練中潛移默化地認知安全訓練的必要性，這對提高青少年的個人能力有積極的作用。

4.3.2 在腿法技巧方面的訓練中，需注意武術散打項目中各類得分的要點，要求青少年自主地選擇適合自身的組合式技法內容，杜絕由于重視度不高而導致失分的情況。同時，教練員應重視對側踹腿技巧的講述，主要是由于這方面的技巧不僅對對手的威脅性較強，而且還具有一定的防守能力，容易更快地獲得比賽得分。同時，在訓練過程中要拓展相應的防護方案，特別是壓腿和肌肉放松技巧中，需保證訓練內容的過程性，并結合有效的時間要素進行適應性訓練。

4.3.3 在實戰內容的選定過程中，教練員需根據青少年的年齡、體重及個人能力進行分組，針對不同組別的訓練小組拓展不同的訓練內容。同時，需拓展有效的心理訓練方法，讓青少年借助有效的心理訓練方法進行疏導和壓力緩解，這樣不僅能夠全面培養運動員的自信心，還能降低焦慮、煩躁等負面心理的出現概率。

4.3.4 需拓展對應的損傷防治措施，如針對皮外組織破裂、關節扭傷等方面的損傷拓展有效的防治方案，保證青少年的身體健康，這對促進武術散打項目發展有積極作用。同時，要引導青少年認知武術散打的內涵，在訓練過程中逐步提高“禮義廉恥”的思想價值觀，這對提高項目有效性有良好的價值。

5 結 語

通過有效的武術散打項目訓練，尊重青少年的個人差異，拓展有效的技法內容，能夠全面提高青少年對武術散打的理解，從而提高武術散打訓練的有效性，促進武術散打項目的健康發展。