高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析

文/楊鈞

在高校體育教學中，田徑運動項目備受歡迎，在高校體育教學改革持續深化下，加強田徑教學對于身體素質和心理素質發展具有積極作用。尤其是近些年來高校體育事業的迅猛發展，為我國體育事業培養了大量優秀人才的，但是其中還有很多問題有待改善。在田徑教學中，由于理念陳舊田徑訓練量和馴良強度略有不足，未能結合實際情況合理安排，嚴重制約高校體育田徑教學活動順利展開。故此，應該進一步推動高校體育田徑教學改革，結合學生的身體素質合理安排教學活動，為后續相關體育教育教學提供可靠依據。

一、高校田徑教學訓練量和訓練強度中的不足分析

（一）田徑教學地位不高

縱觀當前高校田徑教學現狀來看，無論是教師還是學生，對于體育田徑教學缺乏充分認知和重視，影響到高校體育田徑教學活動順利展開。通過場情況下，人們在關注體育賽事的同時，更多的是關注比賽結果和獎牌獲取情況，卻對運動員的日常訓練活動了解知之甚少[1]。還有很多高校并未設立專門的田徑課程，教師未能定期培訓和指導，更多的是憑借自身經驗和理解進行教學，教學合理性有所不足，學生的田徑訓練量和訓練強度不符合要求。當前我國高校體育田徑教學多數停留在實踐摸索階段，很多家長和學生對田徑教學認知存在偏差，僅僅是學生文化課成績不理想情況下，才會將多數精力投入到田徑訓練中，期望通過體育特長生來獲得良好發展。

（二）田徑教學功能弱化

高校體育田徑教學中，相較于其他學科而言差異顯著，多數學生認為田徑是專業運動員擦會進行田徑訓練，普通學生不需要在田徑教學中投入過多精力，過分關注其他專業課程學習，田徑訓練量和訓練強度有所不足。高校安排田徑教學訓練，主要是為了鍛煉學生身體素質，彌補初高中學生田徑訓練缺失的問題。盡管田徑教學看起來簡單，但是訓練不當可能出現身體損傷，影響到田徑教學效果提升。

（三）教師的輔助作用發揮不充分

在高校田徑教學中，關于訓練量和訓練強度的選擇，需要教師充分考量實際教學需要和學生的身體素質水平。但是，當前多數高校體育田徑教學中，教師的專業能力不足，未能充分結合學生的身體素質來調整訓練量和訓練強度。學生對于教師的依賴性較強，田徑訓練中缺乏自主安排，多數是盲目聽從教師安排，但是由于專業指導不足，與學生的身心發展相背離，不利于高校體育田徑教學目標實現[2]。部分教師在田徑教學中，采取學生自主訓練，未能結合實際情況合理安排懸鏈強度，極大制約學生的田徑能力提升。

二、高校體育田徑教學訓練量和訓練強度的調整措施

（一）構建完善體育田徑教學訓練體系

高校體育田徑教學中，為了選擇合理的訓練量和訓練強度，應該結合實際情況構建完善的體育田徑教學訓練體系，促使田徑訓練標準化、規范化和制度化。在合理的田徑訓練制度下，充分考量學生的身心發展情況，為學生提供針對性指導和訓練，調整好不同學生的訓練量和訓練強度，促使每一位學生真正學有所成，提升身體素質同時，充分掌握田徑技巧和能力。

（二）合理安排田徑教學時間和強度

高校體育田徑教學中，為了充分提升學生的田徑運動能力，應該合理安排訓練時間。在日常田徑訓練中，以提升學生的體質和速度為主要內容，在比賽前突擊訓練來提升運動員的比賽成績[3]。但是，此種方式并不適合高校學生體育訓練，可能導致學生肌肉疲勞，影響到后期訓練成果。故此，在日常訓練中，應該時刻保持警惕，日常訓練逐步比賽化，真正的將每一次訓練當做是比賽，全身心投入，這樣才能在后續比賽中獲得可觀的成績。

（三）加強日常訓練和專項訓練

為了可以提升田徑訓練成果，可以在安排日常訓練的同時，積極組織專項訓練，針對某一項來強化學生的運動能力。通過專項訓練，有助于深度挖掘學生潛力，促使學生保持良好的身體水平，更好的應對比賽。但是，專項訓練不能太過專一或是寬泛，否則可能導致學生肌肉發展不平衡，影響訓練成果。同時，專項訓練同時，還要強化訓練，以便于鞏固訓練成果，促使學生身心素質全面發展。

三、結論

綜上所述，在高校體育田徑教學中，需要充分結合教學需要和學生實際情況，合理安排訓練量和訓練強度，促使學生鍛煉身體素質的同時，保持良好心態，提升田徑運動水平。