夏季養生要注意

文/李偉民 編輯/青鳥

夏天是陽氣最盛的階段，人體腠理開放，有利于藥物的滲透與吸收，也是驅散內伏寒濕的最佳時節。

《黃帝內經》認為：春夏養陽，秋冬養陰。這個時節，陽氣是最盛，但接下來秋天就開始逐漸消耗。因此，在這個時候，盡可能的將陽氣養足，以備秋冬之用。

另外，當陽氣足了，就可以避開寒濕之邪的入侵。夏天大家比較容易“貪涼”，有些人甚至喜歡一切寒涼的東西：吃冷飲、吹空調、洗冷水澡，總之怎么涼爽就怎么做。這樣不僅陽氣耗損虛虧，并且寒濕邪氣就上身了，非常容易生病。

人體五臟六腑、經脈里的寒濕之邪是萬病之源，在伏天采用溫陽、補腎、納氣、利水、散寒的藥物，常用的藥物如附片、肉桂、細辛、白芷、高良姜、生姜、冰片等，能最大限度地發揮扶助人體陽氣、祛風散寒、止痛的功效，以提高機體免疫力，對防治冬季易反復發作、加重的疾病，可收事半功倍之效。

夏季日常如何預防保健？

1.民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。姜有溫散寒邪的作用，但要去皮，姜皮是寒性的，姜可以泡水喝。另外，做菜時可以多放一點姜。

2.可以在家溫灸以下幾個穴位，如大椎穴、命門穴、腎俞穴、足三里穴、關元穴、中脘穴等。

3.背部拔罐，一般一周兩次。

4.吃一些溫熱的食物，如羊肉。夏季適當吃羊肉，有驅寒養陽的功效。

5.用溫性的中藥煲湯驅寒也是不錯的選擇。

6.可以用鹽包或其他溫熱的藥物，做一下特定部位的熱敷。