淺談關于城口縣健美操培訓班的開設與發展

趙莉 成都中醫藥大學

1 前言

教體藝廳〔2011〕4號(2011年4月26日)為貫徹《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010～2020年)》(以下簡稱《教育規劃綱要》)關于“堅持全面發展,全面加強和改進德育、智育、體育、美育”的要求,全面實施素質教育,組織廣大中小學生參加科學健康、生動活潑的體育和藝術活動,同時健美操近幾年來在我國得到了迅速的發展。所以我們應該把這一發展帶向小型不發達農村城市里面去，體育項目，例如：籃球、足球等帶給學生的是身體上的鍛煉，卻不能良好的培養學生的氣質！然而健美操的練習是結合音樂舞蹈于一體的，它在帶給大家身體方面的鍛煉同時也培養了大家的氣質，城口縣位于長江上游地區、重慶東北部，地處渝川陜三省（市）交界處，常住人口為19.3萬人。這個人口少，消費卻不小的縣城，有一特點就是家長對于學生的發展越來越重視，并且大多數年輕家長現在都是專職在家帶孩子，大家都越來越在乎自己的身材，有很多時間可以接受鍛煉，并且因為城口沒有健身房，所以健美操培訓班在城口的開設對于孩子、對于家長都是非常有意義的！

2 研究方法

2.1 邏輯法：根據事物的常態，通過邏輯分析的方法進行常態分析，推論出發展方向。

2.2 調查分析法：利用問卷調查，對于城口縣人群對于健美操的認知度，接受度以及期待度進行調查分析，本文發放問卷調查表200份，收回158份，回收率為79%，其中有效率為100%。

2.3 數據統計法：本論文對有所有有效數據進行統計分析。

3 分析與討論

3.1 健美操在全國的發展現狀

健美操項目作為一個新興的，發展勢頭強勁的體育競賽項目，至今已有近30年的歷史。它源于大眾健美操，其后伴隨多個國際組織的建立，相應的競賽規則完善，各種規模的國際賽事發展，使之迅速超越大眾健美操范疇。目前，我國該項運動逐漸發展為，以競賽為目的的競技健美操，以全民健身為目的的全民健身操（舞），以及啦啦操系列。而且，該項運動的參與者基本以大中小學生為主。而且，在我國已經將該項目列入了各級學生運動會的正式比賽項目。競技健美操的成套動作時間1‘25’‘----1’35‘’；比賽項目分為：男人單人操、女子單人操、混合雙人操、三人操、和無人操；單人操7×7平方米，多人操為10×10平方米。健美操項目在國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會的領導下，各級領導打破傳統觀念，解放思想、統一思路，明確項目發展方向，實現國際接軌，在最短的時間內逐步實現升國旗、奏國歌，這標志著中國的競技健美操在國際舞臺上拋開了新的篇章。國內賽事也是在國家體育總局體操管理中心的領導和大力支持下逐漸成熟，并且成了由每年4站全國聯賽和錦標賽冠軍賽組成的完整系統的賽事，現階段，國內競技健美操的發展重點著重放在青少年競技健美操人才培養、健美操運動推廣上。

3.2 問卷調查基本情況分析

本文通過問卷調查158份進行分析

3.3 健美操課程的開設

3.3.1 對健美操教學內容預想調查分析

由實踐調查可知，我縣系統接受過健美操學習的人只占13.29%，了解和學習過，但不深入占比例的45.57%，完全沒學過占比例的41.14%。由此看來在城口縣開設健美操這一課程有很大必有，其開發市場很大。表6表現出來的是廣大人群對健美操課程的期待值，其中有氧健美操所占比例最大，其次是有氧搏擊操和健身街舞的比較受歡迎，所以說在開展課程方面，我們應該著重于這三點。雖然說大眾健美操和拉丁健美操的選擇人數相對較少，但我們也不能放棄對此類型課程的開設。因對不同個體情況制定不同的教學目標與任務，及學習要求。

3.3.2 制定教學模板

我們應當全面制作教學計劃，以兩個月作為模板，以未成年的學生的課外培訓作為主體，第1天我們應從簡入手，開展大眾型培訓活動，讓大家從心理、思想上接受健美操這一新穎事物，樹立好大家的信心，通過音樂的播放讓大家感受音樂的節奏，播放有明顯節奏的DJ，聽其鼓點找準節奏，播放精彩的健美操比賽開闊學員的視野，在潛移默化中增加大家興趣。第2-3天先通過配合音樂對下肢的練習開展，如原地跳、開合跳、一字步、并步，雖然這些內容簡單易學但不乏充滿趣味，從而增加課程樂趣。接著就可以安排V字步、后踢腿、側踢腿以及吸踢腿、小馬跳這些稍微復雜的動作。第4-7天在有一定基礎后，我們就可以結合一定的肢體動作進行練習，例如體前交叉、胸前屈肘握拳等動作，進行上下肢協調的能力。第7-23天再練習完這些基礎上下肢動作后，我們就可以教學一些成套的健美操，例如大眾一級、二級，有氧一級、二級，大眾街舞一級等。第23-28天再進行各自表演欣賞，讓大家看到人家的優缺點，與自己的優缺點。在30天之后就可以進行分班教學，首先是看各自的興趣，其次是教練的建議，結合兩者將練習者分成有氧健美操、大眾健美操、有氧搏擊操、健身街舞、拉丁健美操這幾個小班進行恰當教學，在確定好方向之后在進行竟一度培訓發展。

3.4 影響健美操教學的因素及其重要性

3.4.1 形體練習在健美操教學過程中的重要性

由于遺傳的因素，使得我們每個人的身材都不盡相同，當今的年輕人每個人對于自己的身材都有無窮無盡的美好追求和希望。男生和女生的有所差異，男生希望自己的身材高大魁梧、體型健壯、肌肉發達，而女生就希望自己身材勻稱、挺拔、曲線優美。在健美操培訓的同時結合體型練習會有更加好的效果，因為在健美操的教學過程中，身體姿態練習是必不可少的一部分。但是在教學過程中，我們往往忽略學員基本身體姿態的練習。

3.4.2 師資力量和教學環境（場地與器材）在健美操教學過程中的重要性

一個培訓班的教學質量情況好壞，全都源于這一培訓班的師資力量，所以在師資力量這一方面是非常需要注重與研究的。首先我們的招收引入的師資就應當是專業的，例如有優良的職業素養與溝通技巧、教學技巧與豐富多彩的教學方法。學無止境，健美操培訓教師的知識結構不能僅僅的停留在原有的水平上，以及停留在學校里，對于健美操培訓教師我們應當不定期舉辦健美操專業培訓及有關類型的知識講座。在整個培訓教過程中，我們應當遵守實用性（根據實際要求，解決學員的實際問題）、時效性（注重理論與實踐相結合）、靈活性（形式多樣，方法靈活等）、規范性（嚴格執行培訓工作綱領），讓我們的培訓教師能夠不斷完善、補充自己的知識結構，總結教學經驗，在本身的基礎上不斷發展與創新，能夠更好的勝任健美操培訓班的教學任務，提高教學水平，促進教學的活動開展。

4 結論

4.1.1 根據國家教育部頒發的最新藝術生培養的文件，還有“2+1”項目的政策（通過學校的課外體育和藝術教育活動,讓每個學生能夠較好地掌握兩項運動技能和一項）推動下發展來看，需要加強課外體育文化方面學習，健美操培訓班的開設是很有意義的。

4.1.2 根據調查結果及邏輯性分析，城口未成年學生對于健美操的接受度挺高，那么健美操培訓班的開設對于城口縣這種小型不發達農村縣城來說是有意義的，首先是有利于健美操本身在實踐上的推廣，其次是有利于城口縣體育知識產業的發展，為城口縣體育事業開拓另一條道路。根據城口縣未成年學生膽怯、害羞、缺乏信心等特點，我們應當針對其特征制作相應的健美操培訓教學計劃，循序漸進，從而讓大家很好的接受且發展健美操。

4.1.3 健美操對于身形良好的改變，對身體也有很好的鍛煉，以及對練習者的心理都有很大的幫助，并且大家對于健美操的興趣都很高漲，所以結合由合格的健美操培訓老師帶領，并接受良好的形體練習，且擁有專業的場地器材的條件下，會對城口縣人民帶來生理及心理上的頗多益處。