淺析籃球運動對青少年身心發展的影響

周厚喜 青島港灣職業技術學院

隨著人們生活水平的提升，人們對于體育運動的接受程度也隨之提升，體育運動對于青少年身心發展的重要作用也愈發的為人們所悉知。籃球，作為現階段社會中比較受青少年們喜愛的運動項目之一[1]，籃球中所蘊含的對抗性、技術性、強調意識等都能夠對青少年群體的身心發展造成一定的影響。由此，本文認為，在實際的青少年體育運動開展環節，應適量的引導青少年群體積極的參與到籃球運動中去，為未來的社會發展注入來源于青少年的那一份特殊活力。

一、青少年階段的心理特征

就青少年階段來說，是人一生中成長的重要階段，是學生們由兒童過渡到成年過程中的特殊過渡階段，在這一階段中，學生的心理、身體水平都會隨著成長的推進而發生大幅的改變，在這一階段中很多因素的存在都會對學生未來的社會生活、社會行為造成一定的影響[2]。由此，針對處于這一階段的學生進行適時的引導就顯得十分的重要，不僅要幫助他們在一個相對比較健康、自由的環境中成長，同時還需要教會他們明辨是非、美丑的能力[3]。根據以往的研究，本文認為處于青少年階段的學生其心理特征大都集中表現于下述幾個方面：

首先，是青少年的身體特征、外貌發生改變。對于學生來說，青少年時期是他們身體發育的黃金時期、身高、體重、第二性征等都會隨著青春期的來臨來凸顯出來，所以，身體特征的改變是昭示著青少年們這一階段來臨的重要標志。與此同時，青少年階段也是學生們身體內部器官發育的“黃金”時期，不僅身體中的各項組織、器官都趨向于成熟，同時血壓、脈搏也逐漸的趨向于成年群體。

其次，就心理方面來說，這一階段的學生自我意識已然初步的形成，相對以往的時期，這一階段的學生希望能夠獲得更加平等、自由的對待。不再過分的依賴父母、教師，對于事物已經能夠形成粗略的見解是這一階段的特征之一。但是，需要注意的是，由于青少年群體的心理并為完全成型，很多外界因素的影響都會致使學生的心理狀態發生改變，雖然，就目前來說，大部分的青少年群體心理都比較健康，但是仍舊存在一部分青少年群體存在或多或少的心理、焦慮問題，所以，在實際的教育環節，針對這一階段的青少年群體進行正確的引導和紓解，才是這一階段家長和教育者們應該重視的關鍵內容[4]。

二、現階段我國籃球運動在青少年群體中的開展現狀

就籃球運動而言，在我國青少年群體中的開展已然經歷了數年的時間，對于青少年群體來說，籃球運動是一項極為富有魅力的運動，不僅不會因為運動人員的身體、年齡、身體狀態等發生改變，同時對于場地、環境也沒有過高的要求，所以，就目前來說，籃球運動是一項能夠廣為被社會大眾所接受的項目內容之一。就籃球運動而言，這一運動模式的優勢有很多，不僅能夠有效的提升參與者們的身體素質，同時還能夠通過籃球運動過程中的跑動、拼搶、跳躍等實現對于身體控制的鍛煉，進而在是根本上實現對于青少年身體素質的提升[5]。與此同時，隨著對于籃球運動研究的深入，籃球對于青少年群體心理的作用也愈發的受到人們關注。但是，我們不容忽視的是，由于國內很多青少年在這一階段會承受比較大的課業壓力，同時教師和家長們對于籃球運動的不重視等問題的存在都已經在一定程度上影響籃球運動在青少年群體中的普及，由此，如何幫助教師、家長們認識到籃球運動的重要性，使其能夠認可青少年們的籃球活動，不再“談籃色變”，逐步的將籃球運動落實在青少年群體的日常學習、生活過程中，就顯得尤為重要。

三、籃球運動對于青少年身心發展的影響

根據研究，本文認為籃球運動對于青少年身心發展的影響大都集中表現在如下幾個方面：

(一)能夠幫助青少年增強鍛煉，提升身體素質

對于目前的青少年群體來說，由于大部分青少年都是獨生子女，長期在父母的溺愛中成長，必然會造成部分的青少年存在害怕吃苦、受累等心理特點，這種情況的存在就必然會致使他們對于體育課上的高強度鍛煉存在一定的抵觸心理，繼而影響體育課程開展的目標[6]。而籃球運動的應用則在很大程度上緩解了這一問題，通過多樣的訓練方式和對抗模式，很大程度上激發了青少年群體的好勝心理，使其能夠積極的參與到籃球活動中來，同時最大程度上增強日常生活中有關體育內容的訓練，實現提升身體素質的目標。

(二)能夠幫助青少年優化心理承受能力，緩解心理壓力

就目前來說，很多青少年群體因為青春期、家庭、學習等多方面因素存在思慮過重等問題，長期以往不僅會對青少年的心理造成不可逆轉的損傷，同時也會影響青少年群體的身體健康。由此，通過籃球運動的開展，能夠幫助占據和消磨青少年群體胡思亂想的時間，進而幫助他們將思緒投入到更有意義的事情中去，同時，調節青少年群體的情緒，緩解他們的心理壓力。

(三)能夠幫助青少年融入集體，體會團隊協作的快感

對于籃球運動來說，不僅僅是一項個體能力的競爭，同時也是團隊之間的競技，由此，籃球運動的開展，能夠在基礎上幫助青少年群體形成初期的團隊協作意識，增加對于團隊的歸屬感和認同感，在根本上為其后續步入社會打下夯實的基礎。

四、優化籃球運動在青少年群體中開展的措施

綜上所述，就籃球運動來說，合理的開展籃球運動不僅不會對青少年的身體造成負擔，反而會對青少年群體的身心造成積極的影響，由此，本文認為在實際的教育過程中，可以從以下兩個方面入手予以提升：

首先，在教育過程中可以應用直觀的方式開展籃球運動的教育。籃球運動本質是一項運動項目，所以，在教育的過程中相對于通過口頭傳授的方式，應用視頻、演示等直觀的教育方式往往會獲得更好的教育效果。例如，在進行籃球規則的講解過程中，教師可以在課堂開展前先為學生播放一段NBA比賽片段，讓學生們直觀的了解到運動過程中應該做的和不應該做的，什么是可以做的，什么是禁止做的，進而幫助學生們更加直觀的了解到籃球的意義所在。

其次，應在開展籃球運動的過程中，將相關知識拓展給學生。就青少年階段來說，這一階段學生接觸新鮮事物的能力和學習能力都相對比較強，所以，在實際的教育過程中，教師就應適量的在原有課程基礎上添加一定的拓展內容，豐富學生對于籃球知識了解的知識層面，同時引導學生對教師、對籃球形成一種由衷的敬畏感，并且能夠幫助學生在探索知識的道路上保持一顆謙遜的心，有利于學生未來的發展。

五、結語

綜上所述，隨著籃球運動在我國青少年群體中的推廣和普及，越來越多的人參與到了實際的籃球運動中來，不僅對青少年的身心作出了積極的影響，同時也在很大程度上為我國全面身體素質的提升打下了基礎，為未來我國全民運動的開展做出幫助。