又到流感季，七類人當心了

盛吉芳

流感是人類面臨的主要公共健康問題之一，發病率高，危害大。早診斷、早治療是提高流感治愈率、降低病死率的關鍵。

每年冬春季節是我國流感高發季節，希望社會公眾提高對流感的認知，提高疫苗接種率，尤其是建議5歲以下嬰幼兒、65歲以上老人、孕婦、慢病患者和醫務人員等加強預防。

流感不是“受涼”

很多人喜歡用“受涼”來解釋各種不舒服，但流感并不是“受涼”，而是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，嚴重危害人群健康。流感病毒分為甲、乙、丙、丁（即A、B、C、D）四種型別。其中造成人體感染且季節性流行的主要是甲型（甲1即H1，甲3即H3），乙型（Bv即Victoria，By即Yamagata）流感病毒。流感病毒抗原性易變，傳播迅速，每年冬春季節，尤其高發。每年的流感季節性流行，在全球范圍可導致300萬～500萬重癥病例，29萬～65萬相關死亡案例。僅我國，2018年就有70余萬例流感患者。

“三步”預防流感

預防流感，需要您做好：

首先，減少傳染源。

特別是在流感流行期間，平時接觸空氣、環境、流感患者的衣物等，可通過加熱、陽光照射和使用消毒劑的辦法，來殺死流感病毒。

其次，隔絕傳播途徑。

經常保持室內空氣流通，降低室內的流感病毒濃度。避免去人群聚集場所，如有需要盡量佩戴防護口罩。咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫攜帶病毒傳播給其他人。經常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

最后，要保護易感人群。

接種疫苗可提高兒童、老人等易感人群的免疫力。平時多加強戶外體育鍛煉，均衡飲食，保持充足的作息時間。

七類人最易中招

1.小孩

小孩是流感易感人群，其免疫系統尚未發育成熟，要花更長時間來對付病毒，流感病毒有足夠的時間去繁殖，讓患病持續更長的時間。建議讓孩子們加強個人衛生習慣。不能放松對季節性流感的防控，孩子應及時接種流感疫苗。

2.老人

65歲以上的老人，相比其他人更容易得流感。老人應保持充足的睡眠和均衡的飲食，同時也要合理運動，及時接種疫苗。

3.肥胖的人

贅肉會壓迫肺部，使胖人呼吸起來比別人吃力，難以抵抗病毒。此外，肥胖還可能讓流感疫苗不那么有效。

4.慢病患者

患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環境的影響;慢阻肺患者因為肺功能減弱，對流感也十分敏感，需特別小心。

5.嗜好煙酒的人

長期抽煙酗酒會降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

6.缺覺的人

如果總是睡眠不足，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

7.久坐不動的人

運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。

快走等輕度的有氧運動能促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。建議每周保持中等強度運動150分鐘。