好消息

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睡前服降壓藥效果或更好

研究表明，高血壓患者服用降壓藥的最佳時間是在睡前，而不是早上。這種時間安排不僅能更好地控制血壓，還能顯著降低心血管疾病死亡和心臟病發作或中風等事件的風險。研究人員隨機選擇了19084名西班牙成年人，讓他們在早上醒來或睡前服用降壓藥。經過平均6.3年的隨訪，結果顯示，與早上服用降壓藥的人相比，晚上睡前服用降壓藥的人死于或經歷心血管事件的風險降低了45%。（今日醫學新聞）

健康零食有助于緩解疲勞

《美國生活方式醫學雜志》上一項新的研究表明，更健康的零食選擇可能有助于對抗疲勞。研究強調，導致人們選擇不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于沒有足夠的睡眠，這會影響他們的決策能力，導致意志力下降，并傾向于選擇糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并減少糖以及飽和脂肪的攝入，可以幫助精疲力竭的大腦和身體更好地工作。（今日醫學新聞）

婚姻與長壽息息相關

美國政府衛生統計學家的報告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長，而且兩類人群之間的壽命差距也在擴大。研究顯示，2010年～2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。（每日健康）

深度睡眠可以減輕焦慮

加州大學伯克利分校的一項研究顯示，雖然一整晚的睡眠可以穩定情緒，但一個不眠之夜會導致焦慮水平上升30%，而深度睡眠有助于減輕這種睡眠不足引起的焦慮。研究人員發現，深度睡眠最容易讓焦慮的大腦平靜下來并重新調整睡眠，在這種狀態下，神經振蕩變得高度同步，心率和血壓下降。研究人員認為，深度睡眠恢復了大腦控制情緒的前額葉機制，降低了情緒和生理反應，防止了焦慮的升級。（《科學日報》）

壞消息

空氣污染可損害記憶力

英國華威大學一項大規模研究表明，空氣污染可能會損害我們的記憶。研究人員收集了英國318個地區的空氣質量信息，包括二氧化氮N02和顆粒物（PM10）的水平。同時，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在N02和PM10含量較高地區的參與者，記憶力得分明顯較低，且環境最干凈地區和污染最嚴重地區之間的記憶差異相當于10年以上的記憶老化。（法新社）

創傷后應激障礙患者易發生中風

最新研究表明，患有創傷后應激障礙（PTSD）的中青年人，患中風的風險增加。研究人員分析了100多萬名曾在伊拉克和阿富汗服役的美國退伍軍人的醫療數據。他們的年齡從18歲到60歲不等，其中29%被診斷為PTSD。研究人員發現，將多種中風因素考慮在內，與沒有PTSD的老兵相比，患有PTSD的老兵輕度患短暫性腦缺血發作的可能性仍高出61%，中風的可能性高出36%。而且，這種PTSD和中風之間的聯系，男性比女性更明顯。（每日健康）

生酮飲食會加重皮膚炎癥

《皮膚病學研究雜志》發表的一項新研究表明，高脂肪含量的生酮飲食實際上會加重皮膚炎癥。研究人員用牛皮癬樣皮膚炎癥和不同類型的生酮飲食喂養了不同組的小鼠模型，其中一組飲食中有高含量的中鏈甘油三酯（MCTs），這是一種來自椰子的脂肪。他們發現，MCTs含量高的生酮飲食，如果與魚油、堅果或種子中的Q-3脂肪酸結合食用，會使老鼠的皮膚炎癥惡化。研究人員建議牛皮癬患者避免生酮飲食，以防止皮膚進一步受損。（今日醫學新聞）

肥胖或導致哮喘

一項新發表在《歐洲呼吸雜志》上的研究表明，脂肪組織可在肥胖者的氣道中蓄積，可能導致哮喘和其他呼吸道疾病。研究者還發現，一個人的身體質量指數（BMI）越高，呼吸道積聚的脂肪就越多。脂肪堆積可能會影響氣道的正常結構，阻塞氣道，導致肺部炎癥，進而導致哮喘和其他呼吸道疾病。接下來，研究人員希望確認肥胖、呼吸系統脂肪組織和肺部健康問題之間的關系，以及減肥是否能逆轉肥胖對呼吸系統健康的潛在影響。（今日醫學新聞）

偏頭痛影響記憶

一項發表于《老年精神病學》雜志上的新研究，針對偏頭痛與記憶力之間的關聯展開了調查。結果發現，偏頭痛是使記憶力出現問題以致患上阿爾茨海默病的重要風險因素。該發現有助于更早發現神經退行性疾病高危人群，指導人們制定新的預防策略。（人民網）

新發現

體重正常成人死亡風險小

華中科技大學的研究團隊近期在《英國醫學雜志》發表了一項研究，探索了人一生中不同時期體重變化與死亡率的關聯與差別。研究結果表明，與體重正常的參與者相比，25歲到中年時期從非肥胖者過渡到肥胖者的人，全因死亡率和心臟病死亡率分別高出22%和49%。研究人員認為，整個成年期的穩定肥胖、青年到中年的體重增加、中年到晚年的體重減輕與死亡率的增加有關。（前瞻網）

雄激素提高女性跑步能力

歐洲的一項新研究發現，女性體內較高的睪丸激素水平對女性的長跑能力有顯著影響。研究人員隨機把48名18歲～35歲身體活躍和健康的女性分為兩組。一組每天在大腿外側施加10毫克睪丸激素霜，持續10周。另一組則施加10毫克的非活性（安慰劑）物質。隨后測量了女性在達到疲憊點之前可以在跑步機上跑步的時長。結果發現，使用睪丸激素乳膏的女性，跑步能力顯著提高。（法新社）

鼾癥與糖尿病眼病有關

美國最新一項研究稱，嚴重的睡眠呼吸暫停（俗稱鼾癥），是糖尿病性眼病的一個危險因素，可導致失明。糖尿病控制不好會導致眼睛后部微小血管的損傷，這種情況被稱為糖尿病視網膜病變。研究人員發現，患有糖尿病性黃斑水腫的患者，發生嚴重睡眠呼吸暫停的比例（80.6%）遠遠高于無眼部癥狀的患者（45.5%），睡眠呼吸暫停越嚴重，黃斑水腫越嚴重。（每日健康）