喝完牛奶鬧肚子？試試這幾個方法

王旭峰

數據顯示我國大約有3.1億人有乳糖不耐癥，喝完牛奶出現腹脹、腹瀉、腹痛。您可以：1.選擇舒化奶或者酸奶;2.先從少量飲用開始，逐漸適應;3.先吃主食后喝奶，可在一定程度上稀釋乳糖，減少胃腸刺激;4.喝溫熱的牛奶。如果還有以上癥狀，就有可能是牛奶過敏了。