搏擊技術中的防守與反擊

唐黎標

在搏擊中，防守反擊十分重要。無論是在搏擊比賽還是實戰，通常都是通過直接擊打對手身體的某個部位得分或將其制服，因此擊打對手和保護自己同樣重要。防守反擊就是防守后立即反擊，就是在對方進攻后，我及時抓住時機將對方擊倒，由被動轉為主動。

一、防守反擊技術在實戰中的優勢

在搏擊比賽中進攻敵人比防守重要，而防守反擊最為重要。打個比方來說，防守和反擊就好比是盾和矛的關系，主要就是防守中要帶有攻擊，同樣攻擊中也要有防守。一次好的防守，就是為了給攻擊創造條件，而防守反擊就是要善于抓住反擊的時機，趁對手不注意將其擊倒。如果從技術方面來分析一下，防守反擊具有兩個優點。

1.防守反擊的一方剛開始時處于防守的階段，在對方進攻時能及時地調整自己，同時也能發現對方的弱點，還能有效地調整自己進攻的不利之處，使身體始終處于一個良好的狀態蓄勢待發，能夠使身體處于一種較好的平衡狀態，同時這種狀態能夠為防守中直接反擊提供必要的條件。

2.當對手一直處于主動進攻的狀態時，他作戰的姿勢將會不同，身體的平衡也發生改變，持續的攻擊可能會暴露身體的一些部位，不易快速調整。這樣的話，在對手體力耗盡的情況下，如果我能夠合理地利用防守反擊，就能夠給對手造成傷害，就算不能將其擊敗也能給他造成一定的威脅。

防守反擊這種策略是一種很穩健的打法，能夠在防守情況下及時發現對方一些缺點和暴露的位置并反擊，進而獲得主動。

二、防守反擊技術的運用形式

防守便是我們用身體的一些技巧來對自己進行保護，在戰斗中防守技術是戰術作戰中的一個重要組成部分，能夠為進攻創造很好的條件。防守的技術可以分成兩個大類：一種是接觸性防守，就是直接用手臂或者腿部來攔截對方的攻擊。另一種便是非接觸性防守，意思就是不用身體直接接觸，而是利用腳的移動和身體的一些躲閃動作，來躲避對方的攻擊。防守反擊就是在對方攻擊，我進行有效防守后，乘對方身體不平衡、漏出空隙的時候，進行瞬間的反擊。反擊就是一些經常性的動作，簡單地來說就是踢打以及各種組合性的進攻動作。

1.防守反擊中距離和時機的掌握

在防守反擊的技術中，防守必須要為下一秒的反擊提供好的條件。這就要求防守反擊的一方不僅要對對手的進攻進行防守，還要和對手保持一定的距離，能夠為還擊創造有利的條件和時間。在防守反擊時必須保持清醒，在還擊的時候仍要和對方保持安全的距離，一旦攻擊后閃躲的距離不夠就很容易會被對手擊倒，但是距離太大又會給自己的進攻帶來不便，進而使防守反擊的作用大大減小。距離遠反擊的時間就會變長，就可能給對手調整的機會，會令自己失去最佳的反擊時機，陷入被動。如果距離太短，反擊的時間過早，就可能會使反擊時候的力度不大，威力減小，不能給對方帶來傷害，還可能適得其反。因此，在防守反擊時應該保持在能恰好攻打到對方的位置，而且動作要精簡，這樣可以保證自己能夠更加的靈活，身體處于平衡狀態，能夠使反擊的速度和力量加大，給對方一定的傷害。

防守反擊的要求很高，防守反擊者一定要把握住良好的時機，使防守和反擊達到一個很高的境界，將防守和反擊的時間盡量縮短，進而使對手處于一種極為困難的處境。所以，在防守反擊時我們不僅要善于觀察、及時發現反擊的時機，還要準確、果斷地還擊對手。防守反擊是瞬間的事情，一旦錯

失了良機，要想再次反擊是一件不容易的事情，如果想讓防守反擊成功，就必須靠自身的觀察反應能力和直覺，這就需要在平時多加訓練，一定要掌握好距離并把握好反擊的時間，準確靈活的運用反擊的動作，將殺傷力提到最大，當然這也取決于自身的意識、個人素質和心理作用，因此在日常的訓練中要對這幾項嚴格進行培訓，使綜合能力不斷增強。

2.防守技術的運用

在具體的實戰情況下，如果要想通過防守反擊將對方擊倒，就必須擁有超強的判斷能力、快速的反應能力以及較強的分析能力，要及時判讀并且準確分析對手的攻擊習慣和漏洞之處，判斷出自己和對手的最小安全距離，果斷在防守中進行反擊。當然要想在防守之中做出反擊也不是一件容易的事，必須仔細觀察對手的出招方式，發現其進攻的規律，攻其不備。只有在訓練當中將各類的攻擊方法都練熟，才能夠做到進攻防守自如，才能在實戰中發揮很好的作用，在第一時間做出防守反擊的有效動作。

3.防守反擊戰術意識的運用

戰術意識就是能夠在短時間內做出最正確的判斷將對方擊倒。戰術意識分為三個方面：第一，直接反擊，就是發現對方的不足，利用一些躲閃動作直接向對手發起進攻。這種戰術具有較強的突然性，完全沒有給對手留下思考的空間。第二，防守后反擊。防守反擊一定要確定好對方的攻擊位置，第一時間做出反應，在反擊的同時必須有一定的還擊能力，這樣才能夠使自己不被動。第三，以小失換大利的反擊。當對手進行攻擊時，如果自身的抗擊打能力很強，可以故意讓對方貼身攻擊，當然還要及時反擊，如果不及時對方就會發覺，會使進攻不得力或使自己陷入被動。

防守反擊是搏擊技術中十分重要的部分，不僅是要對對手的進攻進行防守，還要把握時機反擊對手。防守能夠為反擊提供好的條件，在反擊時一定要果斷。在實戰中進行考慮的時間很短，因此在日常訓練中必須熟悉套路，提高身體素質，加大訓練難度，對防守反擊做到運用自如的程度。當然戰術意識也是十分重要的，要在日常訓練中同時進行培養。

（編輯/劉強）