艾灸常用穴
——上肢穴位

文＞＞＞殷明

人體上肢的內側和外側，共有六條經絡循行：內側有手三陰經（太陰、少陰、厥陰），外側有手三陽經（陽明、太陽、少陽）。此將艾灸常用的穴位，以骨度分寸法取穴（參見《銀潮》2018 年12期“俞老師聊穴位”），并按照經絡流注的順序介紹如下：

1.手太陰肺經上艾灸的常用穴位，有尺澤、列缺、魚際等（見下圖）。

【尺澤穴】位于前臂橈側緣，肘關節外側橫紋頭上（見上圖）。艾灸此穴能疏風宣肺、通絡止痛，還能防治咳嗽、胸悶、氣喘、咽痛、吐瀉、肘臂痙攣等。咳嗽氣喘者，必灸此穴。

【列缺穴】位于前臂橈側緣，腕橫紋上1.5 寸（見上圖）。取穴者可以自己兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處即是。該穴是人體《四總穴》之一“頸項尋列缺”。艾灸此穴能疏風宣肺、通絡止痛，還能防治傷風、咳嗽、氣喘、咽痛等。在頸項痛時，必重灸此穴。

【魚際穴】位于第一掌骨橈側緣，手掌與手背交界線的中點上（見上圖）。艾灸此穴能清熱宣肺、利咽止痛，還能防治發熱、咳嗽、咯血、咽痛、失音等。咳嗽痰多、消化不良者，多灸此穴。

2.手經陽明大腸經上艾灸的常用穴位，合谷、曲池等（見下圖）。

【合谷穴】位于手背第1、2 掌骨間，第二掌骨橈側的中點處（見上圖）。該穴是人體《四總穴》之一“頭面合谷收”。艾灸此穴能發汗解表、宣肺通絡，還能防治感冒發熱、頭痛、目赤、咽痛、齒痛、耳聾、口眼歪斜、中風不語等頭面諸疾，必灸此穴。

【曲池穴】位于手前臂橈側，肘關節鷹嘴與肘橫紋頭連線的中點（見上圖）。艾灸此穴能清熱宣肺、通絡止痛，還能防治發熱、頭痛、目赤、咽痛、齒痛、癲狂、高血壓等。特別是外感發熱頭痛，多灸此穴。

3.手少陰心經上艾灸的常用穴位，有極泉、 神門等（見下圖）。

【極泉穴】位于腋窩正中，腋動脈搏動處。艾灸此穴能寬胸行氣、活血通脈，還能防治胸悶、心痛、乳脹、脅痛等。特別是有心血管疾病者，宜常灸此穴。

【神門穴】位于腕橫紋尺側端（見上圖）。艾灸此穴能活血通絡、寧心安神，還能防治心煩、心悸、心痛、失眠等。凡遇夜寐不安者，重灸此穴。

4.手太陽小腸經上艾灸的常用穴位，有后溪、養老等（見下圖）。

【后溪穴】位于握拳后的第五指掌關節的尺側（見上圖）。艾灸此穴能通絡止痛，還能防治頭痛、咽痛、腰痛、手指及肘臂疼痛等。艾灸此穴對急性腰疼有明顯效果。

【養老穴】位于前臂外側，尺骨莖突上方（見上圖）。艾灸此穴能通經活血、增強視力，還能防治視力下降、肩背肘臂疼痛等。患有眼疾者，宜多灸此穴。

5.手厥陰心包經上艾灸的常用穴位，有內關、大陵、勞宮、中沖等（見下圖）。

【內關穴】位于前臂內側，腕橫紋上2 寸處（見上圖）。艾灸此穴能寬胸理氣、安神止嘔，還能防治心悸、胸悶、胸痛、胃痛、暈車、嘔吐、失眠、癲癇、上肢疼痛、手指麻木等。特別是暈車、嘔吐、心悸、胸悶者，可隨時艾灸此穴。

【大陵穴】位于前臂內側，腕橫紋中央處（見上圖）。艾灸此穴能平衡陰陽、安神鎮靜，還能防治口舌生瘡、失眠、癲癇、小兒夜啼等。其中對口舌生瘡，有特效。

【勞宮穴】位于手掌的中心點（見上圖）。艾灸此穴能清心瀉熱，還能防治口瘡、口臭、失眠、癲狂等。

【中沖穴】位于中指尖端的中央（見上圖）。艾灸此穴能清熱瀉火、開竅鎮驚，還能防治心痛、昏迷、舌強腫痛、小兒夜啼等。患有心腦血管疾病者，宜常灸此穴。

6.手少陽三焦經上艾灸的常用穴位，有陽池、外關、支溝等（見下圖）。

【陽池穴】位于手臂外側腕橫紋中央（見上圖）。艾灸此穴能疏風通絡、行氣止痛，還能防治感冒、咳嗽、流涕、咽痛、腹痛、腹瀉等。

【外關穴】位于前臂外側，正中線腕橫紋上2 寸處（見上圖）。艾灸此穴能和解少陽、通經止痛。還能防治寒熱往來、頭痛、目赤、耳鳴、耳聾、脅肋痛等。

【支溝穴】位于手臂外側，正中線腕橫紋上3 寸處（見上圖）。艾灸此穴能通經活絡、理氣通便，還能防治發熱、耳鳴、耳聾、便秘等。

【下期預告】艾灸的常用穴位——下肢穴位。