天津市青少年全民健身推廣有效性的調查與應用研究

馮斌 周盼盼 陳少環 郭珂欣

摘? 要：在我國全民健身這一政策的提出是在20世紀90年代，雖然這一項目經歷了將近20年的不斷發展與改善，但是目前在社會實際推廣當中能夠選取明確的實施運動項目并且達到全民健身全面覆蓋的效果仍然處于不斷的探索和完善階段。針對天津市青少年生活當中參與體育運動社會背景、自主性參與體育運動的時間、參與體育健身運動的心理及根本動機等進行調查統計;根據自主性參與體育運動的時間、參與體育健身運動的心理及根本動機等，發現當前在天津市針對青少年推廣全民健身運動所存在的重點問題，從而開創天津市開展青少年全民健身的新局面。

關鍵詞：青少年? 全民健身? 推廣有效性? 調查應用

中圖分類號：G812? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（c）-0183-04

十九大召開以來，國家對于國內體育發展現狀的重視程度提到了超越以往的高度，對于群眾體育的發展、全民健身運動的開展、全民健康水平的提升更是指出要細化工作目的工作方法，將確實有效的方法策略落實到實踐當中去，從而將我國整體的體育事業發展打造成為一個完善蓬勃發展的良好形態，加快將我國構建成為國際上的體育強國。就當前社會發展的趨勢來看，人們隨著社會的快速更新其自身對于健康的理解和對健康的追求都從本質上發生了明顯的變化。而就單純的體育運動項目而言已經逐步的與更多層面相接軌，在經濟環境、社會環境、文化環境、外交環境等諸多因素的影響下優勢互補、共同成長也一直發發揮著多重復合的功效。

1? 天津市青少年全民健身開展體育運動項目的調查分析

1.1 青少年參與體育運動的訴求

在社會生活當中對參與度較高的不同運動項目進行分層，既要考慮其發展過程的科學性，也要注重其對當前社會發展現狀的時效性作用。通常在研究的結論當中了解到的都是通過運動項目對于人的健康狀況和鍛煉有效性作為出發點出發，不可否認在促進人的身體健康、心理健康、社會交往等各方面不同體育運動項目都可以達到一定效果，但是具有一定專業水平的實驗人員所得出的結論直接套用在社會群體當中進行推廣往往并起不到事半功倍的效果反而會大打折扣，加上在實際生活當中各種因素所造成的影響甚至會遠超于實施運動項目操作時候制定的計劃，更談不上強調的訓練科學性和時效性兩點。

通過調查問卷當中對于參與體育運動的動機主要從生理訴求、心理訴求、社會交往三方面出發，經調查發現，對于運動項目的熱愛為體育運動參與目的的超過調查人數的多半51.6%，這與我國近年來對于世界各大賽場當中中國運動健兒的優異表現報道有著巨大的關系，不僅激發了人民群眾的民族自豪感，了解到任何人通過努力一樣可以登上世界最高領獎臺這種堅持不懈的精神，又能夠在名人的影響下走到戶外加入到熱愛的運動項目當中。另一方面，更多競技項目在快捷網絡的傳送下發送到群眾眼前，隨時可以看到世界頂尖運動員在賽場當中的風采，不僅讓人有模仿偶像一舉一動的運動沖動更有讓人成為像頂尖運動員的理想。但是排在運動動機調查第一位的原因是減肥達到了78.8%，以瘦為美的社會主流思想引導下更多的人想到的是通過體育運動能夠達到減肥這一根本目的，如今全球社會人群生活習慣的不合理化、飲食不均衡化、缺乏運動等原因導致的肥胖現象直線上漲已經成為了不同年齡段一大困擾。對于健康的追求人數超過三成達到了30.4%，通過體育實踐達到運動技能的掌握占到了總人數的23.8%，通過體育運動達到運動交往目的的人數占到了12.4%，而以了解項目認識項目的發展更好的觀賞競技比賽的人只占到了5.6%（見圖1）。因此實驗的出發點轉化成以群眾的根本運動動機、訴求為依據，從而結合不同運動項目的實施尋找全民健身層次劃分的突破口。

1.2 青少年參與體育運動的現狀

通過問卷調查以對項目熱愛，以及生理訴求（健康、減肥）為運動動機的20～24歲青年為實驗對象，按照項目的參與度和項群分類選取籃球、足球、網球、羽毛球、乒乓球、自行車、游泳、跑步、跳繩體育運動為實驗實施項目，每組各30人經過28d的活動間隔并且在單周結束后進行電話回訪，將周運動次數進行統計分析，同時歸納形成運動現狀的原因。從所調查的7項運動參與人數的統計可以看出在月末結束時的回訪都只剩下接近30%的人參與體育運動，只有籃球運動項目人數的6.67%和羽毛球項目人數的6.67%堅持每天運動，保留運動人數對多的跑步項目最后參與率還有46.67%，最少的民族傳統體育運動項目跳繩參與率為13.33%。同時其參與次數與對全民健身運動的要求每天一次相差較大。對此針對造成這一現象的主要原因在回訪當中進行統計如圖2所示。

從圖2調查的影響因素當中可以看出，在所有參加實驗的受體人員運動反應方面都存在對運動時間有限這一方面的困擾，就目前社會學習工作的時長限制來講，普遍一天工作8h，因此體育運動的時間只能安排在其余的時間當中。有研究表明晨間的運動對于神經和肌肉的調動具有明顯的效果，但是就針對普通人而言過早的調動神經的興奮性及肌肉的活動能力，在有限的晨練過程后不能有充分的時間進行恢復性練習，同時也受早晨的影響，血糖升高后很容易在上午進入到身體的疲勞期導致從事社會工作的效率降低。實際運動時間有限的問題，主要集中在進行項目運動之前因為籃球、足球、網球、游泳等項目對于場地的要求較為苛刻，需要到特定的區域進行，在這一條件的制約下必然會縮短實際運動時間，因此從這一原因出發在時間上的成本投入過高是針對當前全民健身發展現狀的主要難題所在，而就這一問題的基礎上運動者同時還會受到其他因素的影響形成惡性循環從而終止個人的運動計劃。

其中83.8%的受試人員表示對于運動項目的熱愛和參與實驗的熱忱以及對個人當前生理現狀的認識只是短暫的，在經過一定時間的適應后因為個人身體素質原因不能夠維持常規體育項目活動，尤其在籃球、足球這類團隊運動當中缺乏參與度，身體健康及體重沒有出現明顯變化，逐漸的失去運動興趣。

同時，80.9%的人在實驗周期內本體感覺身體疲勞及部分運動損傷狀況出現。對于項目運動主導因素的正確理解和針對不同水平的運動個體實施不同運動方案同樣是全民運動層次的重要體現。其中對于群眾運動過程當中輔助恢復措施應用是全民健身運動科學性的重要保障。

2? 天津市青少年全民健身體育運動項目教學干預實驗研究

對跑步、籃球、網球3項運動進行干預性研究，每一項選取12名青少年作為受試目標其中男性7人，女性5人，進行為期20d的專項技能教學及自主練習，在干預結束后進行28d的活動間隔。進行以教學和自主練習的實驗前段的20d當中，跑步技能教學主要以確定參與的總體時間，進行訓練強度和訓練量的規劃為主，與自主練習同時進行;籃球技能教學是通過以投籃、個人基本技術、多人基礎技術為主的方式完成，自主練習通過比賽的方式來完成;網球技能教學以端線正反手發球和擊球為主，自主練習通過比賽的方式來完成。

2.1 實驗前后基礎心率變化分析

在進行實驗的第一階段有教學干預的情況下可以看出進行3項體育運動的受試個體在心肺功能上都有了一定程度的提升，如表1在基礎心率的均值數據顯示上，籃球實驗個體的心率下降也十分有限，跟項目供能特點有直接關系，尤其是有爆發力的跑和跳結合的運動對于有氧能力的提升相對有限，而在圖3中可以看出跑步在心血管系統的改善運動影響方面最為顯著，心率的下降指數最快。

2.2 實驗前后血清睪酮變化分析

從表2、表3中21d取值可以看出3項不同的運動對于男性和女性的身體刺激變化基本相同，血清睪酮的變化值都是先大幅下降后回升的發展曲線，尤其跑步運動的血清睪酮回升較為明顯，結合基礎心率的變化，說明在持續中等以上訓練量的刺激下實驗個體能夠不斷的提升個人身體素質改善身體機能水平。而籃球運動的個體均值男性回升到305.19ng/dl女性回升到了23.14ng/dl，網球運動個人均值男性回升到326.94ng/dl女性回升到了18.73ng/dl，表明對于項目的運動身體機能并未達到一定的適應程度，尤其要注意身體運動疲勞積累狀態，避免發生運動損傷。

2.3 運動項目教學實驗第二階段研究分析

從表4的第二實驗階段參與人數統計當中可以看到跑步參訓人員沒有停訓的情況發生，而且運動次數都維持在了3次以上甚至超過半數的人達到一周5次以上的運動，從表2、表3的血清睪酮測試值回升到與基礎值相差不多的狀態，并且通過表1的安靜心率統計可以看出受試個體的心率下降到較低水平，可以說身體機能水平已經完全適應了跑步的運動刺激并且得到了大幅度提升。這與項目的運動效果對受體對象的主觀影響起到決定性的作用，參加跑步運動的個體在這一可見結果的干預下繼續個人進行項目實施，從而形成持續參加體育運動的良性循環。

只有籃球項目的1人在堅持每周5次以上的活動。在實驗的第一階段體重均值略有下降但是下降的幅度在實驗第一階段結束后基本與跑步運動的11d取值持平，這也證明了混合供能的運動項目對于普通人耐力素質的提升效果不很明顯，其一說明在短時期的混合供能運動項目的群眾實踐中以強度為主運動項目對于心血管系統的改善要比強調運動量為主的耐力項目較弱;其二說明在經過一定時間的運動項目實踐后對于人體的健康影響是有持續性作用的，并且在經過一段時間的停訓或縮短訓練時間后依然具有一定的身體機能水平。

3? 結語

從研究結果來看，就興趣驅使下的運動效果并不能表現出持久性，也會因為多種因素的限制達不到運動要求標準甚至惡性循環導致運動終止。全民健身體育運動項目綜合多種因素后提出的推廣先后順序，期間不具有連續性，就耐力增長而言跑步所達到的運動效果能夠更好地讓運動個體參與到其他的運動項目當中，可以說是其他運動項目的一項身體素質保障。

參考文獻

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