貴陽市第一中學(xué)學(xué)生身體鍛煉自我效能感的調(diào)查與分析

羅瓊 孫晶晶 梁麗娟 韓逸勤

摘? 要：本文運(yùn)用自然觀察法、文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，以貴陽市第一中學(xué)為研究對象對高中生身體鍛煉自我效能感進(jìn)行調(diào)查，研究結(jié)果顯示，該校學(xué)生的身體鍛煉自我效能感整體較高;高二年級的身體鍛煉自我效能感最高;男生的身體鍛煉自我效能感都高于女生。最后根據(jù)對結(jié)果的進(jìn)一步分析提出可行性建議，旨在提高高中生參與身體鍛煉的意愿。

關(guān)鍵詞：高中生? 身體鍛煉自我效能感? 可行性建議

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0101-02

高中階段學(xué)生正處于青少年時期，這一時期正是青少年身心發(fā)育和成熟的關(guān)鍵時期，同時也是需要強(qiáng)有力的意志力備戰(zhàn)高考的階段。在此期間，身心發(fā)展的不平衡會引發(fā)一定的心理問題，并且會不可避免地受到各種困難與障礙的影響，其中既有來自學(xué)生內(nèi)心的，如緊張、害怕、失意等情緒，也有來自外界的，如教學(xué)條件設(shè)備、環(huán)境、氣候、身體素質(zhì)與能力的限制等。為了順利度過這個階段并能克服種種困難迎接高考，高中生可以借助身體鍛煉提高自我效能感。有研究表明，通過身體鍛煉可以維持正常的生長發(fā)育，促進(jìn)大腦更加有效地活動;能夠有效地降低高中生的抑郁和焦慮水平，改善心理狀態(tài);能夠?qū)σ庵酒焚|(zhì)的發(fā)展有積極影響;能夠?qū)θ谌氚嗉w和學(xué)校這個大家庭有積極作用。目前自我效能感理論是身體鍛煉領(lǐng)域內(nèi)最成功的行為科學(xué)理論之一，大量研究支持自我效能感在解釋和預(yù)測身體鍛煉方面的作用，同時也認(rèn)同身體鍛煉對個體的自我效能感會發(fā)生積極作用，并且其作用是一致而穩(wěn)定的。

1? 身體鍛煉自我效能感概念

由于身體鍛煉自我效能感沒有統(tǒng)一且全面的概念，所以本文綜合Bandura、Garcia and King、王飛、魏昌武等人的研究，對身體鍛煉自我效能感的定義是：研究對象在特定情境中，個人主觀評估自己是否具有能夠克服困難支配余暇時間運(yùn)用各種身體鍛煉的手段持續(xù)從事規(guī)律運(yùn)動行為的能力的判斷。

2? 研究對象與方法

本文以貴陽市第一中學(xué)的高中生為研究對象。采用Wu、Ronis和Pender對臺灣地區(qū)青少年編制的身體鍛煉自我效能感問卷（單維、13項(xiàng)目），其α系數(shù)為0.87，信效度良好;同時還采用了李克特7點(diǎn)問卷， 從1 （根本不相信） 到7 （非常相信） 。所有題目使用7級評分，等級分別記1～7分，均為正向記分。分?jǐn)?shù)越高表明身體鍛煉自我效能感越強(qiáng)。問卷是在本人及其他教師的協(xié)助下以當(dāng)場填寫、當(dāng)場回收方式完成。問卷共發(fā)放500份，經(jīng)剔除漏答等無效問卷，共回收有效問卷473份，問卷有效率達(dá)94.6%。其中男生209人，女生264人。

3? 結(jié)果與分析

3.1 對比高中生整體身體鍛煉自我效能感

為了了解該整體身體鍛煉自我效能感的高低，分別對不同年級和不同性別的問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，算出不同年級所對應(yīng)性別的平均分，其身體鍛煉自我效能感的平均分是65分。問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，該校學(xué)生的身體鍛煉自我效能感都大于65分，說明該校的學(xué)生身體鍛煉自我效能感較高。研究認(rèn)為身體鍛煉自我效能感高意味著該校有較強(qiáng)的身體鍛煉意愿。結(jié)合觀察，該校身體鍛煉氛圍好，因此指導(dǎo)者要借助這么好的體育鍛煉氛圍多組織些體育活動，同時也要關(guān)注不愛運(yùn)動的同學(xué)，對他們進(jìn)行積極引導(dǎo)和幫助，讓其參與到體育鍛煉中來。

3.2 不同年級身體鍛煉自我效能感的結(jié)果與分析

高一新生剛從初中步入高中殿堂，正處于對新環(huán)境的適應(yīng)階段，身體鍛煉的自主性還處于相對較弱的水平，故其身體鍛煉自我效能感較低。高二學(xué)生在一定程度上已經(jīng)適應(yīng)高中生活，對體育鍛煉參與保持較高的熱情，再加上體育教育的改革，高二學(xué)生的體育課是按照他們的興趣和愛好進(jìn)行專項(xiàng)化分班，所以在高中階段，高二學(xué)生的身體鍛煉自我效能感是最高的。高三由于面臨著備戰(zhàn)高考的壓力和爭分奪秒的緊張學(xué)習(xí)等因素的影響，其身體鍛煉自我效能感比高二學(xué)生低。對此高一新生要提高自己適應(yīng)新環(huán)境的能力，積極參加體育課余活動，把自己融入到高中生活中來，并且樹立正確的身體鍛煉意識。高三年級則要積極配合指導(dǎo)者，主動參與到體育鍛煉中來提高身體鍛煉自我效能感，以此促進(jìn)身心的和諧發(fā)展。

3.3 不同性別身體鍛煉自我效能感評的結(jié)果與分析

男生的身體鍛煉自我效能感都高于女生。說明男生比女生更能克服困難參加身體鍛煉，且男生參加體育鍛煉的意識高于女生。研究認(rèn)為這可能與男女生身體機(jī)能和生理不同有關(guān)。在身體機(jī)能上，女生心臟機(jī)能比男生差，因此，在參加體育鍛煉時要加強(qiáng)心臟機(jī)能的鍛煉，而有氧運(yùn)動可以有效增強(qiáng)心臟機(jī)能;在生理上，月經(jīng)周期是女生獨(dú)有的生理特點(diǎn)，以前人們過分強(qiáng)調(diào)月經(jīng)期間，體育鍛煉對人的不良影響，造成體育活動明顯減少，再加上月經(jīng)周期所帶來的疲勞和不適感，這在一定程度上阻礙了女生參與體育鍛煉。因此，作為體育工作者，應(yīng)該了解女生身體機(jī)能和生理特點(diǎn)，并據(jù)此制定科學(xué)的身體鍛煉方法。

4? 建議

（1）改善身體鍛煉指導(dǎo)方式，加強(qiáng)鍛煉趣味性。身體鍛煉指導(dǎo)者可以在場地布置上多加進(jìn)行設(shè)計(jì)，利用體育游戲的方式導(dǎo)入，在身體鍛煉參與過程中多用正面詞匯鼓勵學(xué)生，積極調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。

（2）加強(qiáng)身體鍛煉過程中的角色學(xué)習(xí)。指導(dǎo)者可以向鍛煉者講授一些身體鍛煉方面的競賽規(guī)則并安排他們在身體鍛煉過程中扮演不同的角色，通過對不同角色的扮演和學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更加了解每個角色對應(yīng)的職責(zé)，以此來增加對該運(yùn)動項(xiàng)目的理解，為學(xué)生在未來的社會角色學(xué)習(xí)和轉(zhuǎn)變中打下基礎(chǔ)。

（3）加強(qiáng)身體鍛煉過程中的人際交流，建立起指導(dǎo)者和學(xué)生的融洽的關(guān)系。指導(dǎo)者在身體鍛煉過程中盡可能的關(guān)注到每一位學(xué)生，并做到主動關(guān)心學(xué)生、詢問學(xué)生情況。這不僅有利于增進(jìn)相互間的感情，而且還在一定程度上可以提高學(xué)生參與體育鍛煉的意愿。

（4）學(xué)校通過體育比賽或組織課外體育活動等所創(chuàng)建的良好學(xué)校體育氛圍，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育鍛煉中來，同時借此呼吁家長支持和鼓勵學(xué)生參與身體鍛煉。

參考文獻(xiàn)

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