探討少年兒童擊劍的業余訓練和普及

王云嘯

摘? 要：針對少年兒童擊劍的業余訓練和普及分析，首先從少年兒童擊劍運動的特點和好處入手，然后對少年兒童擊劍的業余訓練和普及進行有效評價，主要內容有：掌握特點，抓好啟蒙訓練;張揚個性，做到因材施教;注重實戰訓練，培養少年兒童主動戰術意識;加強基礎訓練，強化訓練技術的應用;注重專項訓練，提升少年兒童獨立能力。

關鍵詞：少年兒童? 擊劍? 業余訓練? 普及

中圖分類號：G885? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0234-02

擊劍運動的技術較為復雜，戰術性相對較強，屬于一種對抗性的項目，并且對于靈敏素質和速度有著較高的要求。初學擊劍的運動員，一般情況下需要在2～3年才可以對擊劍的基本技術進行全面熟練的掌握，而想要達到全國先進水平，一般情況下需要5～6年。目前，我國一般少年兒童都是從10～12歲進行擊劍早期訓練，13～14歲開始進行專項訓練，從中可以看出，擊劍訓練最為重要的一個階段就是少年。要想不斷調動與提升少年兒童擊劍的訓練興趣與熱情，提升其運動成績，需要業余訓練工作人員對少年兒童進行系統性的訓練。本文針對少年兒童擊劍的業余訓練和普及進行深入分析。

1? 少年兒童擊劍運動的特點和好處

（1）在國外，擊劍為貴族運動，在訓練者把擊劍服穿上，把擊劍配備的黑色頭盔戴上，受眾握著長劍，站在那里，會給人一種自信的感覺[1]。因此，學習擊劍不僅僅可以使少年兒童的體魄得到增強，還可以使少年兒童的內在氣質得到改變。

（2）擊劍最基本、最生活的作用為防身。

長期進行擊劍聯系，可以使訓練者形成良好的危機意識，沉著冷靜，在遇到危險時可以在短時間內做出觀察和判斷。此外，擊劍需要進行近距離的攻守接觸，利用反復練習，可以保證對手沒有辦法接近你，并對對方的漏洞進行尋找。在日常生活中，該種能力會逐漸變成訓練者的本能反應，在發生危險時，可以快速地進行判斷與應對。

（3）擊劍還可以有效提升少年兒童的反應能力。

在擊劍搏擊交手時，雙方需要進行觀察和思考，在有限的時間和交鋒距離中，快速地進行反應，進而養成良好的思維模式，有效提升訓練者的應變能力，特別是對于青少年來講，對其頭腦發育、智力發育、身體發育都有著較為良好的作用和意義。

（4）有助于少年兒童頑強的斗志和拼勁。

運動員必須要具備的一種心理素質就是斗志和拼勁，但是每個項目的結構與表現有不同的側重點[2]。擊劍屬于單兵作戰，因此運動員的心理承受壓力與精神壓力較大，因此擊劍運動員需要具有較強的自我控制能力、抗干擾能力、耐受能力。并且，還需要具備自信、果斷、頑強、勇敢的品質和勇氣。在交鋒過程中，勇敢者在心理上是處于優勢地位，特別是勢均力敵的情況下也是這樣。身為擊劍運動員需要應對突發情況，敢于拼搏和冒險。而斗志和拼勁并不是先天帶來的，基本上都是后天培養而來的。

2? 少年兒童擊劍的業余訓練和普及

2.1 掌握特點，抓好啟蒙訓練

在對少年兒童進行擊劍業余訓練時，需要堅持青少年生理特點與心理特點的原則，循序漸進地對其進行啟蒙訓練，進而有效提升擊劍的訓練效果[3]。首先，需要指引少年兒童對擊劍運動進行關注，使其可以對擊劍運動產生強烈的興趣，使少年兒童樹立理想與目標。其次，需要加強培養少年兒童的興趣;一方面，可以培養少年兒童良好的意志品質，激起少年兒童的興趣;另一方面，利用多樣化、智慧化、趣味化的訓練內容、模式、靈活性安排，激起少年兒童的興趣。在一方面，利用實戰練習，固化少年兒童的興趣。

2.2 張揚個性，做到因材施教

想要培養出優秀的擊劍運動員，一定要把個性與共性進行有效融合，對個體的特長進行充分發揮，進而形成個體特招。因此，在進行業余訓練時，需要結合少年兒童的類型，做到因材施教，以防出現一刀切與模式化的情況。首先，可以對少年兒童個體優勢進行發揚，加強對其特長的訓練，進而使其可以成為特長的隊員。其次，針對每個少年兒童存在的問題，需要對其進行針對性的訓練，進而有效提升少年兒童的擊劍訓練效果。

2.3 注重實戰訓練，培養少年兒童主動戰術意識

在擊劍業余訓練中，需要把培養少年兒童積極主動、以己為主的意識作為重點內容，并且該內容也是戰術訓練的重點內容[4]。不管是條件簡單的實戰，還是對內教學比賽，都需要使學生意識到擊劍交鋒的實質就是防御和進攻，無論防御反應多么靈敏、動作有多快，如果和先發制人的進攻相比，都要慢一些。此外，還需要對少年兒童進行思維培訓。在比賽中，想要獲得良好的成績，就需要使少年兒童的在心理狀態、技術戰術水平方面、身體條件方面做好準備，在日常訓練中使少年兒童進行訓練反思與個性化訓練，進而使其可以具備較強的判斷能力與思維敏銳性，使少年兒童身體的各個動作之間相互協調、配合、步調一致和準確有效。

2.4 加強基礎訓練，強化訓練技術的應用

在擊劍業余訓練中，最為重要的一個任務就是：通過對技術的強化訓練，提升少年兒童基本技術的應用質量。擊劍基本功訓練主要有以下幾個部分，實戰姿勢部分、弓步部分、步伐移動部分、手上技術部分等。少年兒童在對這些基本功進行練習時，由于乏味與枯燥，經常會忽略對正確基本要領的掌握。因此，業余教練員需要注意，在業余訓練中，需要指引少年兒童對技術進行完善，使動作實現正確、熟悉、協調、連貫程度，提升少年兒童技術應用的能力，特別是注重行動的欺騙性與隱蔽性，使少年兒童在進行擊劍運動時可以提升行動的欺騙性與隱蔽性，對技術變化的節奏與時機進行掌握，提升少年兒童對擊劍的控制能力。

2.5 注重專項訓練，提升少年兒童獨立能力

利用專項訓練，首先需要使少年兒童對自身的風格進行鞏固，使其可以形成屬于自己的特長戰術。其次，需要利用多種形式進行戰術訓練，豐富少年兒童的經驗，提升其獨立作戰能力，進而使其達到較高的實戰水平。針對少年兒童來講，需要對其進行以下幾種專項訓練：協調些訓練、柔韌性訓練、體能訓練。協調性與柔韌性是少年兒童掌握技術非常重要的2個方面，而體能屬于技術發展的重要保障。訓練少年兒童協調性與柔韌性的手段較多，協調性訓練方法主要有2種：協調性訓練、不協調性訓練。少年兒童擊劍運動每周需要進行3～5次練習，訓練內容可以利用比賽的形式、游戲的形式、目標性的形式。柔韌性訓練要求少年兒童每天都進行練習，在熱身活動結束以后，循序漸進地進行正壓和側壓大腿，在該過程中不要把柔韌性拉的太開，否則會影響到腿部力量的訓練。在體能訓練方面，可以通過實戰比賽訓練的形式，對有氧、無氧的能量代謝系統功能水平進行平衡，進而有效提升少年兒童的專項體能。

3? 結語

總而言之，在新時代背景下，加強對少年兒童的擊劍業余訓練和普及是非常重要的，不僅可以培養出更多的擊劍人才，還可以使少年兒童形成良好的行為習慣。因此，業余體校的教練人員在對少年兒童進行業余訓練時，需要使少年兒童對擊劍產生濃厚的興趣，并結合少年兒童的心理特點和生理特點，對少年兒童進行擊劍技術傳授的同時，通過合理有效的手段，培養少年兒童的優良品質，使其可以恒定擊劍的興趣、守紀律、講文明、講禮貌、善于思考、不怕困難、有集體榮譽感等。

參考文獻

[1] 賈亞潔.青少年擊劍運動員訓練簡析[J].武術研究，2017（2）：101.

[2] 何海洋.淺析青少年擊劍運動員心理素質訓練與賽時調控策略[J].當代體育科技，2017（3）：52-53.

[3] 方芳.少兒擊劍運動助力小學生素質培養[J].當代體育科技，2018（13）：175-176.

[4] 鞏秀紅.青少年女子擊劍運動員專項體能訓練的研究[J].當代體育科技，2018，8（25）：64-65.