歷數(shù)那些危險(xiǎn)的“運(yùn)動不適”

周雯

大多數(shù)健身愛好者都認(rèn)為，訓(xùn)練后肌肉酸痛是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的標(biāo)準(zhǔn)。專家提醒，當(dāng)老年人在運(yùn)動中出現(xiàn)不適時，應(yīng)立即停止運(yùn)動，及時去醫(yī)院救治，否則可能會誘發(fā)急性并發(fā)癥，得不償失。

胸部不適?????? 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任魏合偉表示，胸部不適常與心臟病發(fā)作關(guān)系密切。多數(shù)心臟病發(fā)作常有突發(fā)胸區(qū)強(qiáng)烈疼痛。但是，也有很多心臟病發(fā)病時僅表現(xiàn)為胸區(qū)輕度不適、胸悶壓迫、擠壓感或胸骨后疼痛，如出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)超過幾分鐘，應(yīng)立即停止運(yùn)動并撥打120。

少數(shù)心臟病患者發(fā)病時不會出現(xiàn)胸區(qū)不適，而可能表現(xiàn)在其他區(qū)域，如后背、頸部、下巴或腹部。這種不適往往從身體的某一區(qū)域向其他區(qū)域放射，需要特別留意。

呼吸短促?????? 由于運(yùn)動造成的呼吸短促和由于潛在心臟病、心臟衰竭、運(yùn)動性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有區(qū)別的。

比如這個水平的運(yùn)動平時能輕松完成，但突然喘不過氣，那么就該停止運(yùn)動去看醫(yī)生。

尤其是伴有胸區(qū)不適時更應(yīng)該予以重視。

頭暈?zāi)垦?????? 運(yùn)動可能會讓人感覺疲勞，尤其是平時缺乏運(yùn)動的老年人一旦運(yùn)動中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃钣锌赡艿脑蚴翘刍蜻\(yùn)動前沒有吃東西、喝水。但在停止運(yùn)動，補(bǔ)充能量和水后沒有好轉(zhuǎn)，或者頭暈伴有大量出汗，神志不清，則需要立即去看醫(yī)生。這些癥狀可能是脫水、糖尿病、血壓或心臟瓣膜的問題。

心跳異常?????? 老年人如果在運(yùn)動過程中感覺心跳過速、過慢、短促或不規(guī)則往往與心臟問題有關(guān)，如運(yùn)動中出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動并就近就醫(yī)。如果之前曾被診斷為房顫、心律異常等，運(yùn)動中出現(xiàn)“胸前被重?fù)簟钡母杏X時，要馬上就醫(yī)。

骨關(guān)節(jié)疼?????? 運(yùn)動時若關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并伴有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮半月板或韌帶是否損傷。尤其是肌肉不夠發(fā)達(dá)的女性，運(yùn)動時容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷。而時下流行的暴走健身法則可能產(chǎn)生行軍骨折，即疲勞性骨折或骨膜炎，導(dǎo)致暴走后腳疼痛不已。老年人在運(yùn)動后還要留意關(guān)節(jié)發(fā)麻、腫脹等異常變化。