“拍穴”護心

夏日易出現心脈及情志相關疾病

中醫理論認為，夏對應五臟中的心，心主血脈，血流于脈中，營養全身;心又主神明，主思維、意識和精神，為人體生命活動的中心。夏日屬火，火曰炎上、心火旺盛、情志化火，故夏日多有心事煩躁，若情志不舒、氣郁于內、郁而化火，則心火更甚。故而，人在夏日易出現心脈及情志相關疾病。

拍打穴位可“護心”

拍打穴位是簡單易行的保健方式，通過“拍打”的方式刺激局部，具有一定的保健作用。從中醫角度而言，手為十二經脈起始之處，手的內外兩側分布了人體的六條經絡，在拍打穴位的同時，可起到活血通絡、調暢氣機的作用。

拍打的穴位以四肢穴位為主，一組50次，2～3組為宜，間隔2～3分鐘，每周做3～5次，以皮膚微紅為佳。

● 內關穴

內關穴與心臟聯系密切，是調理心臟的首要穴位，位于前臂掌側。在腕橫紋上2寸、掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。拍打該穴位有寧心安神、理氣止痛的作用，可起到推動氣血運行、調節心臟功能的作用，對心律失常、冠心病等疾病有一定的輔助療效。

● 中沖穴

中沖穴位于中指指尖上，適當掐按或拍打，可以疏通經絡、調和陰陽，保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，從而調暢全身氣血，有助于血壓趨于平穩。

● 三陰交

夏季汗出較多，易傷陰液。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，可補三經之陰，對于更年期女性心悸、汗出癥狀也有一定作用。三陰交位于小腿內側，足踝最高點往上3寸處（手橫放，約四根手指的寬度）。

● 豐隆穴

拍打豐隆穴能調和脾胃，祛除體內痰濕之氣，對痰濁引起的頭暈、頭痛有較好療效，常用于治療耳源性眩暈、高血壓、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。夏季消化功能易減退，生痰生濕，拍打此穴位可緩解痰濁引起的血壓升高、心悸等疾病。豐隆穴位于脛骨前緣外側1.5寸（約兩指寬），與膝眼與外踝連線中點平齊處。

● 膻中穴

膻中穴位于乳頭連線的中點。夏季心臟不適時，按揉膻中穴可使癥狀緩解，氣機順暢。