中醫理論認為,夏對應五臟中的心,心主血脈,血流于脈中,營養全身;心又主神明,主思維、意識和精神,為人體生命活動的中心。夏日屬火,火曰炎上、心火旺盛、情志化火,故夏日多有心事煩躁,若情志不舒、氣郁于內、郁而化火,則心火更甚。故而,人在夏日易出現心脈及情志相關疾病。
拍打穴位是簡單易行的保健方式,通過“拍打”的方式刺激局部,具有一定的保健作用。從中醫角度而言,手為十二經脈起始之處,手的內外兩側分布了人體的六條經絡,在拍打穴位的同時,可起到活血通絡、調暢氣機的作用。
拍打的穴位以四肢穴位為主,一組50次,2~3組為宜,間隔2~3分鐘,每周做3~5次,以皮膚微紅為佳。

內關穴與心臟聯系密切,是調理心臟的首要穴位,位于前臂掌側。在腕橫紋上2寸、掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。拍打該穴位有寧心安神、理氣止痛的作用,可起到推動氣血運行、調節心臟功能的作用,對心律失常、冠心病等疾病有一定的輔助療效。

中沖穴位于中指指尖上,適當掐按或拍打,可以疏通經絡、調和陰陽,保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官,主血脈,從而調暢全身氣血,有助于血壓趨于平穩。

夏季汗出較多,易傷陰液。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴,可補三經之陰,對于更年期女性心悸、汗出癥狀也有一定作用。三陰交位于小腿內側,足踝最高點往上3寸處(手橫放,約四根手指的寬度)。

拍打豐隆穴能調和脾胃,祛除體內痰濕之氣,對痰濁引起的頭暈、頭痛有較好療效,常用于治療耳源性眩暈、高血壓、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。夏季消化功能易減退,生痰生濕,拍打此穴位可緩解痰濁引起的血壓升高、心悸等疾病。豐隆穴位于脛骨前緣外側1.5寸(約兩指寬),與膝眼與外踝連線中點平齊處。

膻中穴位于乳頭連線的中點。夏季心臟不適時,按揉膻中穴可使癥狀緩解,氣機順暢。