從自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的視角理解 大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延及其建議

鄭文清 馬輝

（吉林大學(xué)珠海學(xué)院，廣東 珠海 519000）

一、學(xué)業(yè)拖延的定義及現(xiàn)狀

Solomon&Rothblum（1994）定義學(xué)業(yè)拖延為推遲或者延遲與學(xué)習(xí)有關(guān)的任務(wù)的傾向，以至于他們不能在截止日期前完成任務(wù)或者匆忙完成。而Simone則是從積極方面定義個體的拖延行為，認(rèn)為拖延是個體決策時一種精明的、利于個體的積極行為。這種行為可以讓個體在盡可能付出少的努力下得到同樣的報酬。

學(xué)業(yè)拖延是普遍存在的。Solomon&Rothblum的研究表明，至少有50%的學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延障礙或是存在學(xué)業(yè)拖延問題，Ellis&Knaus的一項研究表明大學(xué)生中近95%的學(xué)生存在不同程度的拖延行為。在我國大學(xué)生的研究中，馬輝發(fā)現(xiàn)學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)象普遍存在，從不拖延的學(xué)生僅占12%左右。

二、學(xué)業(yè)拖延的影響

Clark & Hill（1994）、Harriott & Ferrari（1996）等人的研究認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延對學(xué)生的成績有負(fù)面影響，F(xiàn)errari et al（2005）認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是與低水平的學(xué)業(yè)自我效能感和自尊，與高水平的焦慮，壓力和疾病聯(lián)系在一起的Zimmerman(2000)提出了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)循環(huán)模式，是一種主動的建構(gòu)性學(xué)習(xí)過程，個體主動設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)， 制定學(xué)習(xí)計劃并會進(jìn)行主動反思。研究者從自我調(diào)節(jié)的視角提出了主動拖延，認(rèn)為拖延是個體的一種主動的策略行為，為了提高學(xué)習(xí)效率，更好使用認(rèn)知資源，經(jīng)歷高峰體驗(yàn)。臺灣研究者黃佳恩（2008）的研究發(fā)現(xiàn)，存在學(xué)業(yè)拖延行為的學(xué)生， 27%是主動拖延，45%的學(xué)生是被動拖延者。從自我調(diào)節(jié)的觀點(diǎn)來看，主動拖延的個體是一個成功的自我調(diào)節(jié)者。

三、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與學(xué)業(yè)拖延

（一）動機(jī)

1、自我效能感

Robert M. Klassen , Lindsey L. Krawchuk, Sukaina Rajani的研究發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的自我效能感與學(xué)業(yè)拖延水平呈負(fù)相關(guān)。說明學(xué)業(yè)拖延是自我調(diào)節(jié)的失敗。左艷艷（2010）研究卻發(fā)現(xiàn)個體的自我效能感水平是與拖延呈正相關(guān)的。自我效能感與個體的學(xué)業(yè)拖延水平關(guān)系不一致，提示了學(xué)業(yè)拖延存在主動拖延與被動拖延。

2、成就目標(biāo)

成就目標(biāo)是個體在進(jìn)行某個任務(wù)時所要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，即個體完成這個任務(wù)的目的是什么。分為掌握目標(biāo)定向和表現(xiàn)目標(biāo)定向。Saddler 和Buley（1999）的研究發(fā)現(xiàn)，持掌握目標(biāo)定向的學(xué)生與其他目標(biāo)取向的學(xué)生相比，表現(xiàn)出較低水平的學(xué)業(yè)拖延。Wolters（2003）發(fā)現(xiàn)持掌握目標(biāo)和表現(xiàn)接近目標(biāo)的學(xué)生報告了較低水平的拖延。

（二）自我調(diào)節(jié)的策略

1、時間管理策略

時間管理傾向就是個體對時間的態(tài)度，它是個體在運(yùn)用時間的方式上所表現(xiàn)出來的獨(dú)特的心理和行為特征。時間管理是自我調(diào)節(jié)的一種策略，成功的自我調(diào)節(jié)者會管理自己的時間。Schouwenburg（2004) 研究表明，當(dāng)學(xué)生對自己的工作時間計劃和安排的越系統(tǒng)，越詳細(xì)時，他們的拖延水平就越低。

2、環(huán)境管理策略

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者可以通過監(jiān)控自己的環(huán)境并且改變環(huán)境使之有利于自己的學(xué)習(xí)過程。Gregory Schraw&Theresa Wadkins在研究大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延的過程中，發(fā)現(xiàn)積極的拖延者會管理自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，使之有利于學(xué)習(xí)過程。

四、學(xué)業(yè)拖延的建議

學(xué)業(yè)拖延分為主動拖延和被動拖延，對個體的影響也是不同的，通過從自我調(diào)節(jié)的視角梳理自我調(diào)節(jié)能力與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系，關(guān)于學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延提出以下建議。

（一）提升個體自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力

對于被動拖延的個體，心理健康教育工作者可通過干預(yù)訓(xùn)練提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)效能感，讓他們建立成功的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，也可以通過口頭鼓勵，提供積極的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的榜樣，減少個體的拖延行為；通過理論講解和干預(yù)訓(xùn)練相結(jié)合的形式培養(yǎng)學(xué)生合理的歸因訓(xùn)練，培養(yǎng)個體的內(nèi)控型歸因，提升個體的動機(jī)水平；通過時間管理策略干預(yù)訓(xùn)練，提升個體的時間管理能力，減少碎片化學(xué)習(xí)時間；通過小組合作或者已有的資源來減少自己在任務(wù)上的投入，減少個體的認(rèn)知負(fù)荷，降低拖延行為。

（二）改善教學(xué)評估指標(biāo)

Gregory Schraw&Theresa Wadkins在對大學(xué)生的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們知覺到的教師的期望也是影響學(xué)業(yè)拖延的一個重要的原因。嚴(yán)格的，對學(xué)生期望高德教師，學(xué)生的拖延行為會減少，因此可通過改變教師的態(tài)度及教學(xué)上來降低學(xué)業(yè)拖延。此外，主動拖延者他們之所以拖延是為了更有效的管理時間，減少厭煩感，和更有效的工作，但是學(xué)生也報告說自己在最后一段時間會有壓力，人際關(guān)系也會有問題。這就帶給我們思考這樣一個問題，這種學(xué)習(xí)習(xí)慣是否值得提倡？如果值得提倡，我們應(yīng)該做哪方面的努力來促進(jìn)這種行為，比如通過教師對這種行為的鼓勵，這仍是一個需要繼續(xù)研究的問題。