全民健身背景下田徑運動的價值體現與實現路徑

□ 匡麗萍 靳澤旭（鄭州大學體育學院（校本部） 河南 鄭州 450001)

1、全民健身國家戰略的背景解析

1.1、全民健身是健康中國建設的重要組成部分

健康中國，即要建設健康的家庭、健康的社區、健康的學校、健康的企業、健康的城市等全范圍、全覆蓋的健康。健康中國的根本目標是健康人民，讓全民的健康指標達到中高收入國家水平。全民健身自“十二五”時期上升為國家戰略，由于其參與人群廣、滲透性強已成為人民群眾喜愛的一種健康生活方式。帶動全民健身，全民參與運動，一方面使人民群眾通過身體鍛煉，提高其自身的身體素質。隨著社會老齡化的加大，家庭醫療負擔越來越大，每個人都通過適當的運動，主動的去改善自身的身體健康，將為社會帶來巨大的收益。另一方面，通過國家政策引導和號召，讓更多的人參與到運動中來，體會淋漓盡致的運動給身體和心靈帶來的愉悅感，有助于降低隨著社會發展、人民生活壓力過大導致各種精神疾病的發生。全民健身國家戰略不僅讓更多的人得到身體上的健康，更重要的是得到心理上的健康；不僅讓改善更多人的身體素質，更重要的是提升中國人民的健康指標。如此的健康才是真正的健康，才是全民健身國家戰略的最終目標。

1.2、全民健身是全面建成小康社會的重要保障

全面建成小康社會首先必須保證全民的身體健康，保證全民的身體健身一直以來都是黨和國家工作的重中之重。在建國初期毛澤東同志就提出了指導全民健身的 “12字方針”：發展體育運動，增強人民體質。旗幟鮮明地指出了體育事業發展的基本任務和根本宗旨就是為了提高人民群眾的身體素質。這一認識一直貫徹到今天，“全民健身”、“全民健康”等的提出不斷彰顯黨和國家對人民身體健康的重視。擁有一個健康的身體是實現中國夢的前提，只有人民群眾的身體素質得到了提升，才能在工作崗位和生活中努力奮斗，建設繁榮富強的新中國。全民健身國家戰略的提出，充分表現了黨和國家對體育運動給予的重任與信任。全民參與體育運動，通過體育運動促進人的全面發展，推動社會文化的發展，提升國家民族的綜合實力，積極促進體育與其他各領域的合作發展。

2、田徑運動在全民健身中的特色優勢

2.1、適應性優勢

通俗來講，田徑運動就是簡單的走、跑、跳、擲，可以稱之為人類最原始的活動，是人類生活技能的一種。田徑運動最不同于其他運動之處就在于其可根據年齡的高低自由調節適合自己的運動頻率。作為日常健身活動，競走時想快可快，想慢可慢；跑步時想快可快，想慢可慢。無論是小朋友、年輕人還是老年人，都可根據自己的需要、能力自主進行田徑運動，并不會因為年齡過低或過高，而不能參與田徑運動。因此，田徑運動在全民健身中擁有適應各個年齡階層的優勢。馬拉松作為田徑運動之一，其賽事的參與人數和參與人群的年齡階段是跨度最大的，這與田徑運動的適應性式分不開的。

2.2、靈活性優勢

田徑運動幾乎不受場地條件和人數的限制。田徑運動的場地優勢在于其不需要任何特定的場地和器械，只要你有一顆想運動的心，就可以在任何可供你行走、奔跑的地方進行運動。當前我國人均體育運動場地面積僅為1.66m2，許多需要特定場地的運動需要提前幾天進行預約才可以進行運動。田徑運動則不需要，其不受限于場地的特點為運動者們省去了大量復雜的運動前期工作。田徑運動的人數優勢在于其可以一個人進行、二個人進行，也可以多人同時進行。不同于雙人項目、對抗性項目和團體性項目，田徑運動在人數上的優勢尤其凸顯，且運動體驗會隨著人數的增多呈現遞增的愉悅。

2.3、安全性優勢

田徑運動的安全系數也很高。全民健身背景下的田徑運動是一種群眾性的體育運動，其安全系數可類比日常走路的安全系數。首先，運動者只需要一雙運動鞋即可進行田徑運動，不需要佩戴其他的護肘、護膝、頭盔等保護裝備；其次，運動者僅憑軀體本身就可以進行田徑運動，不需要任何的健身器械，避免了意外的器械傷害；最后，走、跑、跳的技能是運動者生來最初始的運動技能，行為意識上對這些運動有最本能的意外感知，可在意外出現的第一時間做出最利于自身的反應。群眾性的田徑運動從運動的本身最大限度的避免了傷害的出現，因此，田徑運動在全民健身中擁有最高的安全性優勢。

2.4、參與獲得感優勢

走、跑、跳不僅是田徑運動最基本的運動形式，也是人類生活的基本技能。在人類生活技能基礎上的田徑運動，其運動技術的學習對人民群眾來說是最簡單的。每一位田徑運動參與者都能在很少的時間里很快的學會田徑運動技術，進入田徑運動中，體會運動帶給人們身心上的愉悅，擁有運動參與的獲得感。與田徑運動技術相比，無論是持球類運動的技術動作，還是持拍類運動的技術動作都需要經過長時間的學習才能進行運動參與。若沒有掌握這些運動的技術動作，其運動將毫無體驗感，更沒有參與其中的獲得感。因此，田徑運動簡單易學的技術動作使其在全民健身中擁有較高的參與獲得感優勢。

3、田徑運動在全民健身中的價值體現

3.1、對人民群眾生理健康的價值體現

提及人的健康問題，首先說的就是人的身體健康狀態。田徑運動對人民群眾生理健康的價值是多方面的、整體性的。人體共分為八大系統，田徑運動直接有助于改善其中的五大系統。田徑運動對運動系統的改善：經常的田徑運動能促進肌肉的收縮和舒張，提高肌肉耐力，增加關節的靈活性；對神經系統的改善：經常的田徑運動能使機體的神經系統得到較好的控制和協調，有效的防止疾病的侵擾；對循環系統的改善：循環系統即通常所稱的心血管系統，經常的田徑運動可使心臟的工作能力得到很好的提高；對呼吸系統的改善：經常的田徑運動使人體呼吸次數變少和深度增加，可有效的預防和治療呼吸系統疾病；對消化系統的改善：經常的田徑運動在消耗人體能量物質的同時，提高了消化系統的消化和吸收功能。田徑運動對人體八大系統中五大系統的改善，直接鮮明的表現了田徑運動在全民健身中對人民群眾生理健康的價值體現。

3.2、對人民群眾心理健康的價值體現

人的健康，一是身體的健康，二是心理的健康。但隨著社會快節奏的發展，人們面臨著越來越大的精神疾病，且這種精神疾病的發病年齡越來越趨于年輕化。世界衛生組織2018年的報道指出，精神疾病一般始于14歲，抑郁癥是精神疾病的第三大病癥。不僅是十幾歲的青少年，進入工作階段的青年人也面臨著工作、家庭、生活的巨大壓力，心理上處于亞健康狀態。將精神壓力放置于田徑運動，通過用力奔跑將內心的精神壓力進行釋放，運動后揮汗如雨的釋放感給予精神壓力一個良好的稀釋和舒緩，將極大的改善人們的心理健康，充分體現了田徑運動在全民健身中對人民群眾心理健康的價值體現。

3.3、對增強人民群眾社會適應能力的價值體現

良好的社會適應能力是一個人健康的體現之一。隨著社會經濟的快速發展，社會對人們能力的要求越來越局限于工作能力而忽略了人的社會適應和交往能力。居住在高樓大廈中人們的社會聯系越來越匱乏，住了五年的家居然不知鄰居的姓氏，人與人之間的關系越來越冷漠。田徑運動可以成為人與人之間接觸的最好方式，早晨與鄰居、與小區的住戶一同相約晨跑，認識更多的人和事物，開闊視野，豐富日常生活，促進人與人之間的日常交流，擁有更多的社會人際關系。不論天氣好與壞，與周圍的人一起參與各種田徑活動，培養自已適應各種自然環境的同時，也提高了自身對各種社會環境的適應能力，體現了田徑運動在全民健身中增強人民群眾社會適應能力的價值體現。

4、全民健身背景下田徑運動的實現路徑

4.1、改善田徑運動器械，以適應各階層人群健身的需要

現階段的田徑運動是學校體育、競技體育和群眾體育的重要內容之一。但大眾對田徑的認識仍停留在競技體育的認識上，田徑運動的相關器械也以競技運動的器械為標準，故很大程度上不能滿足學校體育和群眾體育對田徑運動的需求。全民健身背景下田徑運動的實現路徑因從改善田徑運動器械出發。對于學校體育，可根據小學、初中、高中階段體育與健康教育課程對學生運動技術水平的要求，對田徑運動器械做以相應的改善，以適應學生運動技術水平提升的需要。對于群眾體育，可根據現階段人民群眾的身體素質現狀，對田徑運動器械做以相應的改善，以適應普通人民群眾增強身體素質的需要。

4.2、推廣、創新、普及趣味田徑運動項目

田徑運動是一項競技性十足的運動項目，傳統的田徑運動同奧運會一樣追求“更高、更快、更強”的運動精神。奧運會畢竟是少數人攀登競技高峰的舞臺，很顯然，“更高、更快、更強”的運動精神并不適合作為普通大眾參與田徑運動的精神。國際田徑聯合會聯早已于2000年就聯合德國田徑聯合會推出了趣味田徑運動項目，只不過其推出的趣味田徑運動項目是針對少年兒童進行特定制定的，但是這一項目目前在我國的推廣和實施并不全面。因此，全民健身背景下田徑運動的實現路徑應先針對兒童少年進行趣味田徑運動項目的推廣；然后類比兒童少年的趣味田徑項目，以青年人和老年人的身心特點和差異進行趣味田徑運動項目的創新制定；最后在人民群眾中進行趣味田徑運動項目的普及工作。趣味田徑運動從傳統田徑運動發展而來，具有傳統田徑項目特點的同時，又極大滿足各年齡階層身心發展的需要。推廣、創新、普及趣味田徑運動項目，是全民健身背景下田徑運動的重要實現路徑。

4.3、加大田徑運動宣傳力度，提高人們健康健身的意識

田徑運動是一項歷史悠久的運動，但仍不可忽略對其進行宣傳。任何事物的發展和普及都離不開宣傳，要保證田徑運動在全民健身中發揮有效的作用就必須進行田徑運動相關知識的宣傳。在學校、社區、公司等公共場所進行田徑運動知識的宣傳，積極引導人們參與田徑運動，促進田徑運動在全民健身中的推廣和普及。在宣傳運動知識的同時，也要向廣大百姓進行健身知識的普及。在進行健身過程中應注意的事項，讓人在鍛煉的過程中有效的規避風險，避免意外傷害情況的出現。也要向人民群眾傳遞健康的健身觀，提倡科學健身，避免過度健身，促進科學健身觀的形成。加大田徑運動的宣傳力度是全民健身背景下田徑運動的重要實現路徑；提高人們健康健身的意識，是實現全民健身國家戰略的的基礎。